何故か泣いてしまいます。

質問

情緒不安定というのでしょうか、
特に泣くほどの悲しいことがあるわけではないのですが何故かよく泣いてしまうんです。
（一応人前ではなきません。。）

具体的にいいますと、過去の悲しい出来事を思い出したり、もしかしてと不安に駆られたり。
たいしたことではないのですが、もしかして恋人に浮気されているのではと疑ってみたり・・・。（ちなみにその点に少しコンプレックスがあります。）

どうも気分の浮き沈みの周期があるようで、1年ほど前もよく泣く時期があり、恥ずかしながら会社への通勤途中なんかでよく泣いてました。
その時は、勤めていた会社の退職についての話がうまくいかなかったり、決めていた次の新しい仕事の期待が辛かったり、自分の思うように恋人との時間が過ごせなかったりとなにかとストレスにはなっていたのですが。

大したことではないと、そんなに気にしていないつもりなのですが、何か病気的な要素があるのでしょうか。

ご意見ありましたらお願いします。

回答No.2

noname#5880 · ベストアンサー

人前で泣かないなら、大丈夫ですよ！
私の友達は、どこでも、いつでも、泣いていました。

悲しい映画を観て、泣く人と泣かない人がいますよね？
短気な人がいれば、そうでない人もいます。

asamyさんは、人よりも不安に感じたり、悲しく感じるたりする、感情が大きく出てしまうだけです。
気にすることは無いと思いますよ。

仕事だって、順調な時もあれば、いかない時もあります。
恋人と仲良くいってる時もあれば、ケンカすることもあります。

＞何か病気的な要素があるのでしょうか。
そんな！　病気なわけないじゃないですか！

『自分の想像だけで、落ち込んだりするのは良くない』
ようは、取り越し苦労が多いってことです。

泣けない人より、泣ける人の方が、私は好きです。
そのままの優しい人でいて下さい。

お礼

あたたかいお言葉いただきうれしいです。本当に。
こうやって投稿したことによって色々励ましてくれる人がいることに感謝してます。
ありがとうございます。

回答No.7

aojiy

私も今、ほんとうに似たような状態です。。

asamyさんと同様に周期的に、私も、気にしてもしょうがないようなことでこわくなったり、心配したり、泣いてしまったりしてしまうことがあります。彼が浮気したら。とか、自分には向いてないから今の仕事は続けられない。とか。、考えても仕方ないことばかりなので余計に疲れてしまいます。

私もここで質問したことがあったのですが、一度心療内科、とか精神神経科の病院で見てもらうのがいいのではないかと思います。

「うつ」なんて思い込みだと言う人もいますが、ほんとに心の状態が悪いのにほっとくのは病気を治そうとしないのと一緒ですし、自分がかわいそうですよね。

心もからだも健康になれるように、今はあまり無理しないことが大事かなーとも思います。
早く明るい気持で過ごせるようになれるといいですよね。

回答No.6

kurione

私は医者ですが精神科専門ではありません。精神科の先生に言わせると常識的な自分に置き換えて考えてみるというのは、精神科では駄目なようです。でもこういう事って誰でもたしょうあるんじゃないでしょうか。私もそういうことがあるからです。だからあえて自分に置き換えて考えてみました。素人の意見ですのでご容赦ください。私の場合は一つには職業柄、（よく泣く先生に誰が診てもらいたいでしょう？）その反動から、自分で気持ちをブルーにもっていって、一人でいるときや妻の前、愛犬の前では、泣いてしまいます。患者の家族に冷静を装ってもう助かりませんなんて言っている自分を本当は弱い人間だということを自分や妻に認識させたいようです。プライドは大切ですが、人は元来弱い者です。皆、他の人からみたら奇異にうつる行動で、自分を保っているのではないでしょうか？昼間はちょっぴり威厳を持って診察している私が犬に向かって「なあ悲しいだろう？わかる？すごく辛いんだ。」なんて言っている姿は誰にも見せられませんね。もう一つは自分が冷めている、冷たいんじゃないかという自分自身への恐れです。
私は作り笑いなんてすぐしてしまうタイプですが、実際ほとんど何も感じていない事が多いのです。だから無理して泣いたり、大げさに笑ったりして、自分は冷たくない、感情が豊富なんだなんて自分で認めたい部分があるように思えます。どちらにしても決して異常じゃないと思います。

回答No.5

ruri77

こんばんは。専門家ではありませんが経験者として書かせてください。

私少し前まで同じような状態でした。
仕事が終わって帰り道やバス待ちの間、お風呂や寝る前など1日に何回も何回も泣いてました。
仕事やプライベートで辛いことがあったら即涙です。
そうでなくても、（大して辛いことがあった日じゃなくても）昔あった嫌な事や悲しい失恋など、泣き始めるといろいろなことを思い出して涙が止まりませんでした。

始めは、私もこんな自分がおかしいんじゃないかって思ってました。何かの病気かもしれないと思ったりしました。
でも、よくよく考えてみると泣いた後すこーーーしすっきりしている自分に気づいたんです。もちろんトラブルがある時に泣いたからといってそれが解決するわけではないのですが、泣いた後は少しだけ、よし頑張って目の前の問題を片付けようって思えるような気がします。そう気づいてからは、泣くことが自分のストレス発散なんだって思うようにして思う存分泣くようにしてました。
そう思ってしまうと少し楽になりますよ。泣いてることを、「また私泣いてる、病気かも」って自分で思うよりも、「今私はストレス発散してるんだ」って思う方が楽になると思いませんか？

もちろん、すごく専門的に分析してもらえば何か問題があるのかもしれないです。でも、自分なりのストレス発散方法だって思って前向きに捕らえて、泣くことを受け入れたらいいと思います。

ちなみに、そんな状態がずいぶん長く続いた私は今は状況を自力で変え、今は日に何度も泣くこともないです。おっしゃるように波もあると思いますし、自然にまかせておけばいいと思います。

長文お許しください。
参考になればと思います。

お礼

ありがとうございます。
できるだけ気にしないようにはしてますが、何か気がまぎれるようなことをして、あんまり考え込まないのが一番ですね。
同じような方もいらっしゃるんですね。私も、受け入れてみます。

回答No.4

Syo-ya

健康には非常に良いと思います。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunamida/namida_1.html
こちらを参考にしてみてください。
涙にはストレス物質を排出する役目もありますし、自律神経の働きがそれほど活発であるということですから、「何時でも何処でもストレス発散出来る得な体質」と考えたほうが良いのではないかと思います。

しかし普段から別の方法でもストレス発散をしていればそれほど泣く機会も無いと思うので、ストレス発散、気分転換が下手なタイプなのかも知れませんね。

周期的に成るということですから、やはり体調との関わりも深いのではないかと思いますから、適度な運動をするとか、食事面の見直しですとか、体調管理も気をつけたほうが良いと思います。

あと普段から腹式呼吸をしてみてください。
http://yaseru.net/school/k-fuku1.html

浅くて弱い胸での呼吸(胸式呼吸）は、ストレス誘発呼吸とも神経質症呼吸ともいえる悪い呼吸法ですので、横隔膜を使った腹式呼吸を実践してみてください。腹式呼吸法は身体の健康にも、メンタルヘルスにも効果絶大です。

お礼

いいことなんですね。
そういえば最近ストレス発散してない気がしました。
体調管理にも気をつけてみます。

回答No.3

phiphi

何か頼れるものを身に付けるといいですよ。例えば天然石とか。
　新聞配達をしている友だち（女）が、一人で上京したときに、どうしても不安で不安で仕様が無かったそうです。そんなときに、パワーストーンを売っているおばちゃんと会って、２つ、そのおばちゃんが選んでくれたものを購入して（ブレスレット）、それ以来ずっと身に付けているそうです。新聞配達は朝が早いから、とても怖いそうです。それに、近くの場所で殺人事件などがあって、犯人が見つかっていない時など。そういう時に、これ（ブレスレット）があるから大丈夫！という前向きな気持ちになれた、と聞きました。
　だから、なにか頼れるものを身に付けるといいと思いました。

お礼

何かに頼るというのはどうも苦手なのです。（すいません。。）
頼ってしまうと、頼りすぎて依存してしまいそうでちょっとコワイんです。人でも、物でも。
でも、何かがきっかけとなっていいように変わることもあるとも思っています。何か買ってみようかな。
ありがとうございました。

回答No.1

poche

率直な感想として、どこか現状に満足していない傾向があるのでは・・と思いました。
もし今の環境が満足のいくもの、または満足がいかなくてもこれから素敵なものに変えていく、
という前向きな姿勢があれば、
過去の事は過去の事として別物で考えられるのではないでしょうか。

今の環境から、少しでも多くの幸せ（嬉しい・楽しい気持ち）を見出してみるのはいかがでしょう。
辛かったなぁ、しんどかったなぁという気持ちだけを思い出す事は、
気持ちの負担を増やすだけだし、その過去を変える事も出来ません。
それをいかに次へのバネにするかどうか、気持ちの切り替えが大切だと思います。

頑張ってくださいね。

お礼

言われるようになにかと不満に思ったり、ネガティブな傾向にあります。
何事も前向きにととらえるようにとは思っているもののなかなか・・・。

昔、友人に「今日一日を振り返ってみて辛いことばっかりじゃないでしょ。何か1つでも、ちょっとでもいいことがあったんじゃない？」
と言われたことを思い出しました。
少しの幸せをもっともっと感じられるようにと改めて思い直しました。
ありがとうございます。