情緒不安定を改善するには？

質問

こんにちは、読んで頂きありがとうございます。
もしかすると読んでいて不快に思う事があるかもしれませんが、宜しくお願い致します。

私にはお付き合いを始めて５年になる恋人が居ます。
生まれて初めて出来た恋人で、私にとって全てが初体験の存在です。
自分の人生を捧げても良いと思える大事で掛け替えのない恋人です。
そんな彼が浮気をしていたと分かり、感情が一気に乱れ始めました。

元々中学生の頃より情緒不安定で自分を傷付けておりました。
人の視線が気になって下を向いて歩いたり、人前に立つと緊張して言葉が出ないなど色々とあったのですが、彼とお付き合いをしてから随分と成長する事が出来ました。そういう意味でも私にとって彼の存在は特別なものです。
ですが、少し変わっただけで内にある根っこの部分が何も変化がありませんでした。
不安定になりやすく、躁鬱が激しい。イライラする事が多い。これが浮気の原因でした。
「その性格を直せ」と何度も言われていたのに直らなかった、直さなかった私が悪いのです。
事実が判明してイライラする事は少なくなりましたが、小さな事でやっぱりイライラしてしまいますし、少しの事で不安になって泣いてしまいます。
躁鬱に関しては、彼を含め人前だと意識して明るく見えるように努めていますが、これもやはり表情に簡単に表れてしまうのですよね。

ここで表題の件になりますが、情緒不安定を改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
不安になるのは決まって彼に関係する事です。
実は彼の仕事の関係上、浮気相手と完全に会わない・連絡をしない事が出来ない状況で、浮気相手(彼女もまたメンタルが弱く彼に依存してます)は彼を諦めていないようなのです。
私が一切、気にしないようになれば手っ取り早いのですが、それが出来ません。
不安になると食欲が無くなり、息苦しく胸が苦しくなったり。
気分転換しようと外出しても、数十分もすれば周りの人間が鬱陶しく思えて家に帰ってしまいます。音楽を聴いたりテレビを観たりしても煩く感じて直ぐに消してしまいます。
だったら睡眠はどうだろうと寝ても、嫌な夢を見て余計に苦しくなります。

不安になれば彼に頼っていたので、とてつもなく苦しいです。
彼の浮気が原因で不安定になってしまった感情を彼に伝えても「お前が強くならなければ解決しない」と言われるだけ。
そんな私も、彼にどっぷり依存してしまっております。

皆さまなら、どのように解決しますか？
また、どのように情緒不安定を改善します？
厳しいお言葉でも構いませんので意見をお聞かせください。

回答No.1

noname#233330

本当に、彼の為にそこまで情緒不安定になる必要があるんでしょうか。
あなたの成長に役立った部分があるというのはわかります。
でも、だからって浮気して良いんですかね。まあ、何か間違いが合ったとしても
それをあなたのせいにして開き直っていいんですかね。
大好きな人に浮気されたら正直誰でも情緒不安定になりますよ。
「その性格を直せ」と何度も言われていたのに直らなかった、直さなかった私が悪いのです。
でも、彼が浮気している相手も依存性が強くてあなたとにたような女性なんですよね。
これはどういう事でしょう。彼は一体どんな人なんでしょう。
実際にあなたにあった事がないので分からないですけどね。

補足

回答を頂きありがとうございます。とても嬉しいです。

彼がどんな人かと言われると、自分に自信がない・人に認めてほしい・必要とされたいと思っているようです。
とにかく束縛も独占欲も征服欲も強く、自分が嫌だと思う事をされると拗ねる人です。
たとえばSNSは禁止、異性と連絡先を交換するのは禁止、当たり前ですが異性と出かけない、ピアスを開けない、髪は黒くて長くなくてはならない、化粧はするななど。これを破ると怒られますし、暫く口をきいてくれません。
浮気の件で話し合いをした際にそういう風に言われました。
そして「浮気相手もお前も、俺の事を単なる甘えられる存在としか見ていないだろう」とも言われました。

他人から見れば彼と私の関係を気持ち悪いと思われるかもしれませんが、５年も一緒に居て、そんな彼に慣れてしまったのです。逆に束縛をされなければ愛されていないのでは？とさえ思います。

何にせよ、回答が頂けて少し気持ちが軽くなりました。
ありがとうございます。