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心療内科通いの私の集中力と気分の変化について
- 心療内科での通院を始めてから、私の集中力が衰えて面倒臭さを感じるようになりました。
- また、人の話を聞くことが苦手になり、相談を受けても上手く言葉が出てこなくて適当になってしまいます。
- さらに、私の気分は変わりやすく喜怒哀楽の変化も早く、その影響で勉強にも集中できず困っています。
- himari519
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
人は仮面を付けて生きています。 良く見られたい。 評価されたい。 嫌われたくない。 様々な恐れが内側には隠れています。 元の自分は本当の自分でしょうか。 偽りの自分を作り出すことに疲れてしまい、本当の自分が表に出て来ているような気がします。 自分はどう感じ、どうしたいのか。 そのような状態が表に出て来ることは、現実を生きる上で大変な事だと思えるかも知れません。 変わった人だとか、敬遠されることもあるかも知れません。 しかし、無理に続ける人間関係に疲れているのではないでしょうか。 ありのままの自分を表現したいと感じているのではないでしょうか。 自分を裁くことを止め、自分・現実を受け止め裁くことなく受け入れていく練習をするとよいと思います。 具体的には自分が他人から言われて嬉しい言葉で、自分に声をかけていく事です。 何も自分を縛ることが無かったら何をしたいですか？ 何に喜びを感じますか？ 何をしている時が楽しいですか？ 逃避をするのではなく、何が心地良いと感じますか？ それらを実際に行動に移していく事で、気持ちはすっきりとしてくると思います。 自分を好きになると思います。 喜びを見い出すと思います。 後はそれをビジネスにつなげていければよいと思います。 瞑想ももし興味があれば勉強して実践してみましょう。 役に立つと思います。
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貴方のご質問を拝見させていただきました。お困りのご様子お察し申しあげます。 ＞大学受験生なのに勉強が進まず困っています。元の自分に戻りたいです。… おそらくこれが原因となっているのではないでしょうか。ご質問から「受験のことで頭がいっぱい」で「心身が疲れている」と、「他のことまで気がまわるゆとりがなくなる」ことは珍しくありません。 先ず、大学受験などの進路がうまく行ってないのであれば、それに向き合い冷静に解決策を考えてみられることをお勧めします。「希望進路の確認」「必要な学力に照準を合わせて進めているか」等、これは進路指導でしっかりご理解されておられることと思います。 人の「心」はパソコンのようなもので「容量」があります。「受験のことでメモリーが一杯、又は、メモリオーバー」しているとかであれば、他のことを考えている余裕もないのです。 貴方の進路がうまく進むことを願っております。お大事に。 sophia-s
お礼
ご回答ありがとうございます。 受験についてはそんなに考えていないと思います。恥ずかしながらまだ何も決まっておらず、好きなことも、やりたいことも、自分が誰なのかさえ見失っている状態なのです。（関係あるかどうかは分かりませんが離人症です。）だから進路のことも面倒臭くなって真剣に考えられていないです。というより、考えようとしても何も浮かばなくて思考が止まってしまっています。なので受験のことで頭が一杯かどうかは疑問です。（気持ちの変化が早く、泣きながらただ焦ったり、まあいいかと適当になったりしているので。） ただ何かが溜まっているような気はします。気分転換してもすぐ忘れてしまうので毎回上手くいかないのですが、 心にも容量があることを忘れないようにします。 こんな私のために時間を割いて頂き 本当にありがとうございました。
本当に行きたい大学がはっきりしていないのではありませんか。入りたい大学とそうでない大学を区別しないで、漠然と受験勉強をしているのではないかと思います。その大学向けの受験勉強をしたほうがよいという意味ではなく、自分が将来やってみたいことが学べる大学を決めることが大切だと思います。同じようなことですが、現在自分ができることとできないこととをきちんと区別できるような勉強も大切です。日常生活でも全く同じで、すべてがいい加減になっているように想像しまうs。面倒くさいというのは原因でも結果でもありますが、できるできないの区別がおろそかになっていることに端を発していると思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 回答者様のご指摘の通り、恥ずかしながらまだ志望校が確定していません。やりたいことも、好きなことも、自分が誰なのかも分かっていません。（関係あるかどうかは分かりませんが離人症です。）どんなに考えようとしても何も浮かばなくて、結局面倒臭くなってしまいます。 ただ自分の力量について、理想ばかりできちんと目を向けていなかったように思います。出来る出来ないの区別を出来る限りつけてみます。 こんな私のために時間を割いて頂き 本当にありがとうございました。
お礼
ご回答ありがとうございます。 回答者様のご指摘の通り、「元の自分が本当の自分なのか」については私自身疑問があります。ただ今は生きている実感のないまま過ごしており、自分が誰なのかを見失っている状態です。好きなことも、やりたいことも分かりません。やりたいと思ったことも数時間経つと、本当に自分が望んだことなのか分からなくなります。 すぐには実行できないかもしれませんが、望むことが発見できたら、ぜひ実行に向けて動きたいです。自分を見つけたいです。 こんな私のために時間を割いて頂き 本当にありがとうございました。