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過食を相談するのが怖いです
- 過食について相談する際の怖さと苦労について述べました。
- 過食を家族や医師に説明する方法についてのアドバイスを求めています。
- 過食の経験者からの体験談やアドバイスを募集しています。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 まず、摂食障害は、食べ物への依存です。 愛情の代わりに、食べ物を求めてしまう、という症状だと思います。 それは、愛情不足や、心の病から来ることは、ご存知ですか？ ただのダイエットの反動とかではありません。 ＞ですが帰ってきた答えは、私が期待したものではありませんでした。 あなたは、ご自身がどんな答えを期待しておられるか、自覚はありますか。 「どうしたら過食をとめられるか」ではなく、あなたの心の傷を癒す方向でご相談なさるのがいいかと思います。 心の傷が癒され、依存の必要が薄れてくると、自然になくなってきます。 たいていは、家族問題から来ているので、親御さんに相談しても、あまり意味はないかもしれません。 それまでは、依存が起きるのは仕方ないし、もうすこし健全な方向への依存へ分散することもできます。 （カラオケ依存とか・・・ペット依存とか） ちなみに、心療内科に行かれても、医師は薬を処方するのが仕事なので、 あまりカウンセラーみたいなことはしてくれません。 大学のカウンセラーさんも、あまり合わない人ならば、他のカウンセラーを探されるのが、一番ではないかと思います。
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- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
あなたの希望は、体重のコントロールですか。空腹感のコントロールですか。 アメリカで流行ったダイエットが今、日本でも注目されている方法があります。 ただよく噛むだけですので、あなたが直ぐに満腹感が欲しい人だと、同じく難しいかも知れませんね。 何時もの食事と同じでよいので、一口口に入れたら、５０回噛んでから飲み込みます。 それだけですが、２０分ほど噛むと満腹神経の中枢が働きますので、満腹感で満たされます。 殆どの人が食べる量が少し少なくなったと言います。 あなたも、指し当たっての目標を掲げておくと、そこまで辿り着いた満足感で、自信が持てます。 それに、噛むことは脳の活性を高めますので、ウツ気分も少なくなり、頭脳明晰になります。 過食を控えるあなたの意志も強く持てる様になります。 以前あった、ウツ気分も無くなりますので、甘い言葉とスィーツの誘惑に負けない様に成れますよ。 悩み事があったら、又ここで質問したらよいと思います。
補足
体重はもちろん、空腹感も、コントロールというか正常に戻したいです。 今は空腹とか満腹とか感じる以前に、起きている間はとにかく「食べなきゃ」という気持ちに追いたてられている感覚です。痩せたいのに、なぜかそうなのです。 よく噛む＝一口一口味わって、食事を楽しむということにも繋がりますよね。そのような感覚を最近忘れている気がします…。 よくガムを噛むといいと聞きますが、ガムでも効果があるのでしょうか？
- kiflmac
- ベストアンサー率22% (160/717)
初めまして。 >大学入学と同時に過食が始まり、そのことを家族(母)や医師、大学のカウンセラーに相談したこともあ>ります。ですが帰ってきた答えは、私が期待したものではありませんでした。 >主なものは >・空腹のときに買い物に行くのをやめる >・お菓子などを食べるのではなくスープや果物にする >・他のストレス解消法を見つける >・そもそも食べることにそこまで罪悪感を感じなくてもよいのでは？ >・まだ標準体重の範囲内だから心配ない 読解能力が、低すぎて申し訳ありませんが、上記を読ませて頂き摂食障害と言う事で、私としては過食して吐いてしまうと言う事かと思ったのですが、質問者様が求められている事は、「ちょっとぽっちゃりして、グラマラスボディか？９等身を希望するスレンダーボディ」そのどっちかが、判らないです。 ※>・まだ標準体重の範囲内だから心配ない これって、今なら間に合う的な事ですか？
補足
コメントくださりありがとうございました。 こちらこそ説明が足りず申し訳ありません。 私の場合は嘔吐なしの過食です。 過食が無かった頃は、ガリガリとまではいきませんが痩せている方でした。 (以前は153cm40kg前後→現在+10kgまで増加してしまいました) 正直以前の体重体型にずっと縛られています。
自分ができることに集中してみてはどうですか。なにかじぶんができないことに気持ちがとらわれているのではないかと思います。学業にしても今できることを続けていくことによって新しい展望が開けるのではないでしょうか。
お礼
ごもっともだと思います。 できないことに捕らわれるより、できることしたいことをやってみるという考え方が私にとって発見でした。 今は食べることが生活・思考の中心にあり、また落ち込みや食べ過ぎで重たくなった体で何もする気が起きません。 まずはここから抜け出さなければと思います。 ありがとうございました。
- yasuto07
- ベストアンサー率12% (1344/10625)
この質問を印刷して、精神科医に見せれば。
お礼
たしかに、質問をするために文章を考えているうちに、無意識に自分の現状を把握する作業にもなっていた気がします。 医師に相談する際には使ってみようかと今は思っています。 ありがとうございました。
お礼
遅くなりましたが、コメントありがとうございました。 家族やカウンセラーの立場についてもご回答くださり、尚且一番早くご回答頂いたので、ベストアンサーにさせて頂きました。 やはり家族には話さず(話せず)、医師にも相談していません。ただ太っただけ…ちょっと切ないですが話したところでややこしくなるだけだと割り切って、自分の力でなるべくストレスを断ち切りたいと思います。 本当にありがとうございました。