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落ち込んでる私のつらさと対処法
- 1年前に元彼に振られてからずっと気持ちが落ち込んでいます。
- いろんなつらいことが重なり、心が疲れています。友達の支えも減り、孤独感が増しています。
- 前向きになれず、心の虚無感がつらく感じます。周囲の人との差を感じてしまうこともあります。
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私もよく落ちる一人として、参考になるかわかりませんが回答したいと思います。 私の場合はとりあえずそんな時は日々を淡々をこなします。 朝起きて会社に行って、ご飯を食べてお風呂に入ってねる。 No.１さんのように音楽を聴くもよし、私の場合は映画を観たり本を読むのがすきなので、 よくハードボイルドを読んだりします。 そして主人公を気取るでもないですが、寂しい自分を楽しんでみたりするのです。 人間はみんな孤独だとかよく聞きますよね。 実際はどうあれ、そのように孤独を感じる時は誰しもあると思います。 みんなが幸せそうに見えるときもあります。 でもきっとわかっていらっしゃるでしょうけど、みんなそんなに幸せ人ばかりではありませんし、幸せな時ばかりでもありません。 でも、私も道行く人を眺めては、ああ、あの人とかわりたい。あの人はこんなに苦しくないに違いない。 とよく考えていました。 でも、きっとわかっていらっしゃるかとは思いますが、そんなことわかるはずがないんです。 目の前で幸せそうに笑っているその人に、どんな深刻な悩みがあるかなんて誰にもわからないんです。 つまりは、あなたも誰かに羨まれている一人だということです。 状況はいずれ変わります。気分もかわります。 その時まではさなぎのように殻に閉じこもってもいいと思います。 あまり思い悩まないで、というのは難しいかもしれませんが 自分の悪いところ、人の嫌なところ、悲しい気分とか元彼とか、 そういうものに焦点を合わせて落ち込んでいると どんどん視野が狭くなって抜け出せなくなってしまいます。 いっそ、何も考えない、でもいいと思うんです。 旅行もいいと思います。 いろんな世界のいろんな人間の生活に触れるのは素晴らしい経験ですし。 今フリーだということは、これから誰にあってどんな恋愛をしても自由なんですから ちょっと羨ましいですよ。 特に誰とも付き合ったことが無いなんて人には贅沢だといわれてしまうかもしれませんね。 底辺にいる人間もいます。 底辺てどのあたりでしょうね。あなたの考えるどん底人生ってどんな感じでしょうか。 そこからえらそうに回答している人間もいるかもしれません。 あなたが落ち込むのは仕方の無いことですか、うわべはとりあえず演技でもなんでもして しばらく取り繕って元気が出る日をまちましょう。 そして、いつか誰かの（もしかしたら私の）相談にでも乗ってくださると嬉しいです。
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- quidaole
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心が動かないのはしょうがないので、体だけでも動かしたらどうでしょうか。億劫なのだろうとは思いますけども。 くたくたになって、ぐっすり眠るようにして、ご飯をしっかり食べてまた動く。その繰り返しで。カラオケで目一杯歌う、でも良いです。 ウォークマン聞きながら延々何時間も歩くのも効果的です。目に見える景色が変わってきて、あるとき歌とシンクロして見えたり、見慣れた景色の普段見ない夕焼けを見る事ができたり。 どうしようもなく凹んでしょうがない時、私の場合は中島みゆきさんの歌を聴いたりします。POPSなんか聞いていると毎日楽しいのが当たり前みたいですが、本当は大きな痛みが心の基調を暗い色で覆うような事があちこちにあって、ほんのちょっとの明かりにホッと一息ついてまた一頑張りっていう人はたくさんいるんですよね。心に沿う言葉があるだけで救われるって事がありますし、それでもときに歯を食いしばってみたり、自分の中の何かに引き摺られるように生きていたりって歌詞が胸に沁みるのです。『ファイト！』とか『たかが愛』とか、『２艘の舟』とか、たくさん大好きな歌があります。 他に寄せられるであろう回答の一つとして、参考にして頂ければ幸いです。
お礼
有難うございます。 そうですね。最近は身体も動かすことがめっきり減りました。 寒い日が続きますが…。 歌も大事ですよね。試してみます。
お礼
有難うございます。 頭では幸せそうにみえている人もいろんな悩みとかあることは分かります。 ですが、どうしてもそんな風に思えて羨ましくなってしまう。 視野が狭くなっているのでしょうね。 「何も考えない」これ大事ですよね…。 元気になった際には、誰かの相談にのれるように努力します。