中学生ダイエットについて
私は今、中2です。(春から中3です)
今の身長は162cmで、最近全然のびないので、成長が終わったと思います。
162cmで、今の体重は55kgです。体脂肪率は30%です。
そこで、それはぽっちゃりの体重なんで、-10kgダイエットをしたいです。(45kgになりたいです)
ぽっこりお腹がひどいです。
45kgなんて、ガリガリだよ?とか言うのは控えてください。周りがみんな身長高くて、48kgぐらいなので。
通学は学校からすごく遠いので、交通機関を使わなきゃいけません。
ちなみに部活は文化部です・・・
そこで、質問です。
中学生が4ヶ月で健康的に10kg痩せる方法を教えてください。(やること、ダイエット法など)
身長をあと9cmのばす方法を教えてください(無理でもいいですw)
ぽっこりお腹はいつ治りますか?高校生になったら治るんですか?
体脂肪率を減らす方法を教えてください。
まとまっていない文章に、いっぱい質問してすみません。
答え待ってます。
お願いします。