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精神的ショックでトラウマ
- 昨日の早朝にショックな出来事があり、それから精神が不安定です。出来事を詳しくは書けませんが、半同棲している彼氏が突然異変を起こしました。その姿は私にとって大きなショックであり、トラウマになるほどの恐怖を感じています。精神科には行こうと思っていますが、初診で予約が難しくすぐには行けません。どうしたら今の精神状態を改善できるか分かりません。明日は学校には行くつもりですが、記憶が頭を巡り苦しんでいます。精神科に行くまでは耐えるしかないでしょうか。
- 出来事後、彼氏は正気を取り戻し、私に謝り話し合いをしました。現在はお互い一人になることを決めています。しかし、あの時の光景や音、臭いはトラウマのように頭に残り、恐怖を感じています。食欲もなく体重が減り、心理的な影響も受けています。精神科への初診予約が難しく、今は自分で乗り越えるしかないと思っています。
- 昨日の早朝、私はショックな出来事を経験しました。半同棲している彼氏が突如として怪しくなり、私に大きなショックを与えました。その後、彼氏は正気を取り戻し、私に謝罪しましたが、私はあの時の恐怖とショックが頭から離れず、苦しんでいます。体調も悪く食欲もないため、精神科への受診を考えていますが、初診の予約が難しくなっています。どうすれば今の精神状態を改善できるでしょうか。
- eripos
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
参考になるかはわかりませんが… まず、精神科の受診をしたところですぐにどうにかなるという訳ではありません 精神的なものも身体的なものも同じです。 風邪もお医者さんに行ったり薬を一度飲んだりした直後に治った！とはなりませんよね？ 当日予約が難しいかも、と心配な気持ちもわかりますが連絡してみないと結果はわかりません 一度電話は入れてみて損はないと思いますよ 今すぐ自分で取り組めることとしては… 考えないことも思い出さないことも、いきなり止めることは難しいですよね ですので、まずは考えてしまう時間を極力作らないようにすること。 一番良いのは一人で居ないことです。 そして気を散らすこと。 無理におもいださないようにすると、かえって考えてしまうものです 映画を見ながら漫画を読んで勉強してゲームしてお茶を飲んで…など、一度に色々な事をしてみる。 別のもの一つに集中して思い出さないするより、比較的簡単かと思います わたしも嫌な事をどうしてもずっと考えてしまい、気にしないでという言葉が逆にプレッシャーでした 少しでも楽になれればと思います…
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もし病院ですぐ診てもらえなかったら、保健所へ行って下さい。 保険師さんが相談にのってくれます。
お礼
回答へのお礼、遅れてすいませんでした。 質問から１週間後精神科へ行き通院になりました。 ありがとうございました。
こんにちは、 まず当座ですが、医療系の電話相談窓口を探して連絡しましょう。（日曜日はちょっと空いているところ少ないかもしれません） 守秘義務のある方で、発言に責任を持てる専門家に話をしてみましょう。 「いのちの電話」で検索してみてもいいでしょう。 下に協会のリンクはります。 無策ではいけません。 リスカがあるなら、それを伝えて、無理でも予約を通してもらいましょう。 （予約は電話で頼めば当日でも大丈夫です） あなたが適切な場所に身を預け、生活面で自分ではできないことは他人任せにするという状況で回復を待った方がいいと思われます。 質問の形態上ここまでしかいえませんが、あなたと彼が、良い方向へ行けることを願っています。
お礼
回答ありがとうございます。 電話は思いつきもしませんでした。内容からして、あまり電話帳に入ってるような人には言えず苦しかったところがあるのでかけてみたいと思います。リンクもわざわざありがとうございます。 精神科も電話してみます。 こうやって言って頂けるだけで涙が出てきました。ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 風邪と同じと聞いて、なるほどと思いました。まずは電話を明日かけてみます。 実は今住んでいる場所が進学の関係で１人暮らしを始めた土地で、実家が県外のため周りに気軽に誘える人がおらず、１人になりたくはないのですが、誘う人も行く場所もないのです。唯一、こっちの土地で見つけた信頼できる人が彼氏でした。 １度にいろいろしてみるのは思いつかなかったので、してみたいと思います。 具体的なアドバイスありがとうございました。すこし気持ちが楽になりました。