サプリの飲み合わせについて

質問

３０歳になり、体力の低下などを感じ香醋を飲みはじめました。

欲張りな私は、香醋に加え、アンチエイジングなどのサプリも飲みたいと思い、アキョウ和漢コラーゲンと、オメガ３(DHA&EPA&a-リノレン酸)のサプリを購入しました。

しかし、サプリメントにも飲み合わせに気を付けないといけないようで、この３種類ものサプリを飲んでも大丈夫なのか気になりました。

詳しい方がいらっしゃいましたら、宜しくお願い致します！

回答No.1

albert8

この３種類の飲み合わせ云々ではなくサプリはもともと副作用があるものと考えておくべきものでしょう。種類が増えれば増えるほど副作用が発生する確率は高まります。肝臓で処理しますので種類が増えたり１種類でも摂取量が多いと肝臓の負担になります。これがサプリによる肝障害の原因です。もちろん誰もが肝臓を悪くするとは限りません。大丈夫かどうかなんて誰にもわからないでしょう。
１種類でも長期間利用するのであれば合間で肝臓の検査をすることも必要かもしれませんね。何らかの効果を期待してのことでしょうから、例えば１か月で効果を感じないのであればそれは早めに止めた方がよいでしょう。

体力をつけたい、老化を防ぎたいという気持ちは分かります。しかしもっと元気になりたいと一旦欲望が膨らむと巷に氾濫する健康情報に振り回されこれはどうか、あれはどうかと留まることはないでしょう。質問者さんはこれにしようと決めたところまではいいのですが、今度は飲み合わせによる副作用など余計な心配の種をかかえてしまいました。これは健康に反することです。おっしゃる欲張りがそうさせたわけですね。
サプリを選んでも心配や迷いがあるならばはじめからすべてを止めるか、欲を少なくして例えば香醋だけにするとかしてまずは心配の種を無くすことです。もちろんはじめからリスクは承知のうえで迷うことなく３種類すべてを飲んでみるという選択肢もありでしょう。