怒りっぽい性格

質問

ささいなことで腹が立ちますすごく怒鳴ります穏やかに過ごしたいと思うのですが・・・薬局で買えるお薬を知りませんか？カルシュウム剤のサプリは飲んでいます。助けてください教えてください、

回答No.10

albert8

怒りは興奮を伴います。ご存じのように怒ってる時は「頭に血がのぼる」状態になっていますがこれはいわば戦いの世界なのです。脳に血液が集中して心や体が激しい緊張を強いられることになります。脳に血液が偏ってしまうと体全体は低酸素、低体温になっていきますので一過性のことであればさほど問題にはなりませんが、慢性化すればするほど体調を悪くして病気を呼び込むことになります。
普通は腹を立てても怒っても一時的で徐々に許す気持ちが芽生え次第に冷静さを取り戻して頭も冷えてきますが、ささくれ立った気分が続いていると心も体も常に臨戦態勢ですのですぐに「頭に血がのぼる」状態です。
いつもイライラしてたり怒りっぽくなってるとうまく頭を冷やすことができなくなってきますのでどこかで気分転換をはかっておく必要があります。ゆったりと深呼吸することもよいです。下半身をより使うことで上半身への血液の偏りを減らすことができますので気分転換をかねて日常的に散歩する、歩くことを心掛けるとよいと思います。

また、食事の時間が短かくかき込むような食べ方をしたり、甘いものの採り過ぎがあれば注意が必要です。血糖値の上昇が急だと下降も急激になりますがこれでは心が安定しません。イライラしていわゆる切れやすくなるのです。

回答No.9

obrigadissimo

以下、お望みの回答にはなりませんが
参考まで：
質問者さまには、
一方的な期待心、無理な願望、依存心、
依頼心、承認欲求、偏執的自己愛、
被害妄想、被害者意識、自分本位、
自己中心主義などは、ありませんか。
そうしたことを消滅させるか、それが
難しければ、可能な限り、人の
お役に立つ行為や与える行為を
つづけていれば、いつしか、
心の奥の奥にあるマイナスのエネルギーが
なくなって円満でハートフルな性向・性格になるでしょう。

とりあえず、いまいま心の中にある
怒り・不満・恨み・憎悪・不快などの
すべてを書き出してみませんか。
それが済んだら、それら１つ１つの
改善策・解決策を考え出してみませんか。
メンドクサければ、
期待心だけでも消滅させませんか。
それだけでも環境にかなりの変化が
みられるでしょう。相手が自身の内面性でも、
敵を知り、己を知れば百戦危からず。　　（孫子の兵法）
で、対応できます。

〈ふろく〉
あなたが一番好きなことを見つけ、
それをしているあなたを好きな人に出会いましょう。
　　　　 　（Marcus Valerius Martialis ：ローマ詩人 ）
楽しい時には笑顔が育ち、
苦しい時にはこころが育つ。　（軌保博光）
The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』）

できれば、質問者さまの
怒りの根源が明確になるといいですね。
Good Luck！

お礼

心がけてみます　ありがとうございます。

回答No.8

noname#205097

白湯を飲んで毒素を沢山出したら心もサッパリするので怒りっぽくなりません。
浄水器で水を浄化してから飲むと健康的で良いです。

回答No.7

zebura23

お幾つか分かりませんが、
高齢になるほど性格にかかわらず、気が短く、怒りっぽくなるようです。
つい最近も、
初老の男性がいきなり口から何かを取り出したかと思うと、怒って、
力いっぱい床に何かを投げつけた方がいましたが、よく見ると「入れ歯」でした。
またスーパーの中で、
大声で、怒声罵声を年老いた奥さんに向けて罵り、叫ぶ方も見ました。
一般的にそういう人は、男性が多いようにも思います。
うちのご近所に仲の良い70代後半の夫婦の方がいます。
男性のほうは毎日必ず、行って帰って3時間の長い散歩をされますが、
奥さんによると、適度の疲労とストレス発散で気持ちが穏やかだそうです。
時々、市民プールにも行かれます。
お二人は身体のどこにも悪いところがなく、ピンシャンと元気で、
私たちもこのご夫婦のようにいたいね、と話しています。
外に出て、緑の中を歩くのは感情面にとてもいいようです。
今日は関東は格別の素晴らしい青空ですが、そちらはいかがですか？
午後の日射しの中を、外を歩いてみてはいかがでしょうか？

回答No.6

hanachant

薬局で買える市販薬で効果的なものは、あまりありません。
安定剤などを心療内科などで処方してもらってください。

回答No.5

noname#259715

薬、サプリメントはあくまで補助的に使用するものなので、睡眠と食生活を見直す事が必要かと思います。偏った食生活は厳禁です！朝食もきちんと食べ、ジャンクフードは極力控えます。アメリカでは凶暴な子供に更正施設にてバランスの良い食生活をさせたところ、性格がかなり穏やかになったという結果が出ています。カルシウムは感情面のコントロール能力が高まるので良いですが、他にビタミンB1が不足すると神経の働きが鈍ってイライラしやすくなります。よく眠る、運動する、バランスのよい食生活など、健康的な生活を目指しましょう。先ず体の不調に引きずられてのイライラは、体調を整えないと解消するのは難しいです。

回答No.4

noname#182038

お早うございます。
ずいぶんと素直な方ですね！
理由なんて無く、只カチン！とくる私が
使う”マッ！いいか”はどうでしょう？
それでも収まらない時は
”ちょっと待て、ウンコは急に止まらない”
と心で言う、そして怒鳴る！
私は小さな人間なので、これで収まります。
大きな人には向きません、もっとも大きな人は
小さな事には腹を立てませんが。

回答No.3

nishikasai

私もそうなんですが、良い方法があります。
「あれはまだいいほうだ。もっと悪いのがある」
と思うことです。

たとえば通勤電車で足を踏まれた。痛かった。腹が立った。
そんなときは相手が百キロのデブでなくて良かった。ハイヒールのかかとでなくて良かった。と思うことです。嫌なことを言われたらそれよりもっとひどいケースを想定してそれよりはマシだと思うことです。

その他、相手の事情をわかってあげたりなるべく好意的に解釈してあげることです。
面白いようにすーっと怒りが引きます。怒りを我慢するのではなくて怒りの原因を考え方を変えてなくすのです。

薬などには頼る必要はありません。考え方を変えるのです。

回答No.2

mwl1787

数年間、寺で修業

回答No.1

でぶねこ男爵（@DEBU-NEKOMARU）

私の尊敬する人お書に以下のものがあります。

・“あんなにしてやったのに　『のに』がつくと　ぐち　が出る”

・“自分の至らなさを、指摘されるのは辛い。言う方はもっと辛いかも
なる程と思えば感謝を“

・“話をするには、　声を掛けることから　まず自分の笑顔が　相手の笑顔の始まり“

・“心の乱れは、言葉の乱れ。　心が乱れたら　言葉に気をつける”

これらの意味を、ご自分でよく考えて行動されたら。
事実、これらの言葉で私自身も、精神的に落ち着いた生活がでっきてます。