残りの引き締め・絞り出し

質問

閲覧ありがとうございます。
私は、21歳の男です。
専門学校に通っています。
私は、小学1年生で40キロ・6年生で80キロ・中学3年で90キロ・高校3年生で100キロ・一昨年の春に108キロありました。
専門学校入学直後の健康診断で、医師からダイエットを勧められて、炭水化物ダイエット＋週１柔道・週3卓球を2年間続けました。
そしてその間の、一昨年の秋に90キロ・昨年の秋には83キロになりました。
その後、体重は85～80キロをうろうろしています。
今年の春からは、週2～3柔道しています。
また、食事でも、朝食はタンパク質中心(とんぺい焼き等)で昼食・夕食はほとんど口にしていません。
昨年の夏からは、上記の柔道等以外にも、ほぼ毎日朝一ウォーキング５～10キロ(1～2時間)＋筋トレ（腹筋・エクササイズウィル・エキスパンダー・アームカール等)をしています。
私生活でもなるべく、車の使用は避けて、可能な限り徒歩や自転車を利用しています。
周りからは、今年の春先まで、「痩せた？」とか言われていましたが、最近は全く言われません。
正直、健康的な体になりたいです。
先日、身長・体重・年齢・性別を入力して体脂肪率を測定する機械を試したら、24,3％でした。
水は、新陳代謝を意識して、日々接種は心がけています。
下手な乱文で申し訳ありません。
こんな私に、今のこの、80キロ台を突破出来る方法を分かりやすく教えて下さい。
ちなみに、小学5年生(70キロ)から地元の道場で、柔道を習い、中学高校と部活を続けてきました。
今では、地元の道場等で、小中学生の指導を手伝わせて頂いています。
特に、両太腿と、下腹が大きいです。

回答No.1

xjwii-mk2 · ベストアンサー

まだまだ食い過ぎです。

もっと根本的に見直さないと。

栄養士の先生などに相談してください。