関節のケア

質問

サッカーをするのですが、膝や腰に疲れが残るようになってきました。サプリメント以外でどのようなケアがあるでしょうか？

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

疲れが残らないような運動量にするか、疲れが癒され回復するまで待つか、ではないでしょうか。疲れは「休め」という体の声です。疲れてるときは血行が悪くなっていますのでできるだけ体を重力から解放しっかりと温めて血流を回復させることがケアの基本です。

お礼

確かに・・・そうですね～。

回答No.1

sadami10

サプリメントよりほどほどにしてください。身体を休めるのも手当の一つです。

お礼

たしかにそうなんですよね～。ただ、試合が重なったり、仕事でも腰を使ったりして、ケアを考えています。