マタニティブルー‥ もの凄く憂鬱で孤独感です

質問

今月中旬に第一子を出産し、退院後実家にお世話になって10日ほど経ちました。
退院して二日ほど経ってから、
・どうしようもなく寂しく孤独感が強い
・ささいな事にも神経質になり、不安が強くなる
・ネガティブな考えやイメージが頭から離れない
・頭、胸がドキドキして落ち着かない
・今後のことに対して前向きに考えられない
のような状況になってしまいました。

出産前は夫と実家近くのアパートで二人仲良く暮らしていました。
その頃から夫は仕事が忙しく出張や夜の付き合いなども多かったのですが、寂しさはあっても普通に生活していました。
出産して実家に帰ってからも夫は出来る限り一緒に寝泊まりしてくれていますが、出産前後(今も)が特に仕事が忙しく、泊まれるのは2，3日に1回、夜遅く帰って、朝早く出社するため子供の成長・育児を共有出来ないことがすごく寂しくなってしまいます。
夫が仕事に出掛けると孤独感が強く食欲も落ちるようになりました。夜も忙しくて泊まれないとものすごく寂しくどうしていいか分からない状態にまでなってしまいます。

実家の母を始め、家族もすごく協力的で、このような状態なのも申し訳ないと思うんですが、
どうしても寂しく、夫ともっと長く一緒に過ごす時間があれば‥と思ってしまいます。そして今後アパートに戻ったとき以前のように楽しく過ごせるのか？ずっとこんな気持ちのままなんじゃないか‥と思うとさらに気分が落ち込んでしまいます。

マタニティブルーなんだ‥と言い聞かせていますが、今後良くなる想像も出来ません。

同じような経験の方いますか？
本当に良くなるのかも不安ですし、こんなに寂しい胸が締め付けられるような思いが今はツライです。。

長文を読んでもらい、ありがとうございます。

回答No.2

noname#181802 · ベストアンサー

私、多分産後うつでした。3ヶ月前に子供を産んで産みました。1、2ヶ月はわけもなく悲しくなり、寂しい気持ちになりました。理由は無いので『私、なんでこんなに悲しいんだろう』って感じでした。
理由付けをしたら、たくさん理由は出てくると思います。その決めつけでご自身を縛ることからご自身を解放してあげた方が良いと思います。

胎盤が出るとホルモンが０になるんですって。ホルモンってすごいんですよ。
無いと腱鞘炎になったりもするんですよ。

心にも今はホルモンが無いんですもん。仕方ないんですよ。

寂しくなったらホルモンが無いから仕方ないと無理せず、お菓子食べたり、元気になるアロマで癒されたり…休息の時間と思って甘やかしても良いのではないでしょうか？

後、寝れる時は寝ること。
身体はこれから半年かけて回復に向かうと思います。
無理せず休むことは大切です。

お礼

yam123456さん、ありがとうございます。
そうですね、何でこんな気持ちになるのか理由を探して無理やり自分を納得させていたかもしれません(＞＜)

最近ホルモンのせいだ、仕方ない、と考えるようにしたら少しずつ気持ちが楽になってきました！！

3か月前にご出産されたんですね、お互い子育て頑張っていきましょうね。
本当にありがとうございました。

回答No.1

ebchan

はじめまして！

　以前テレビで『産後うつ』と言う症状があるのを見ました！

　相談内容を読んでいて思い出したので、

　ネットで調べてみると・・・

（以下引用）

　「マタニティブルー」「産後うつ」は、あくまで一過性のものです。
　本当の病気ではありません。

　どういうものかを知っておき対処法を考えておけば、
　産後数カ月もすれば自然になくなってしまいます。

　ただし「あっこれが産後うつだ」というふうに自覚のある方は安心ですが
　自分の不安定な精神状態の原因がわからないままパニックになったりすると、
　重症の場合は本当に「うつ病」になってしまうこともあるので注意が必要です。

　「私には関係ない」と思わず、どんな症状なのか
　いつ頃なりやすいのか知っておくことが最大の予防策です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（以　上）

　ＰＣ力がなく、URLを張り付ける技がない為m(__)m、
　サイト名をお伝えしますね！

　 『はっぴーママ.com』　＆　『All About』の妊娠・出産　　です！

　他にも「産後うつ」で検索すると色々ヒットしますよ！　
　相談者さんのように悩まれている「新米ママさん」多いみたいです！

　それこそ、「案ずるより産むが易し」
　思い悩まず参考サイトを訪問してみて下さい！

　顔晴(ガンバ)れ～！(^^)v
　良い方向に行く事を祈ってます!!

お礼

さっそくサイト見てみました！
当てはまることが多くて‥少し気が楽になりました！
見ず知らずの私のために本当にそれだけで、救われました！
ありがとうございました！