仕事場での嫌な事に対し

質問

皆さんメンタルケア、気持ちの切り替えなどはどうされてますか？

最近職場のストレスが強く感じてます。
皆の期待、相手を傷つけないよう言わなければなどそんなことにこたえようとして重圧感じてます。
というのは、この度現場課長に昇進し、一手に責任がかかってきて、、、、ただ、判断力、物の言い方などがまだまだ下手で朝礼、会議などでも上手くできてません。
又、そういう言い合いなどしたら後で、バツ悪いし・・・
そんなこと考えたらどう言ったらいいかわからず悩んで、うまく言えなくなり皆から何を言ってるのと思われるし、舐められます。

家に帰ったりすると、それを思い出したりして独り言で悔んだり、腹を立てたりしてます。
精神科に通ってみたりしたほうがよいのでしょうか？
また、経験ある方どうされてますか？

心療内科に一度行ってみてもいいかと思ってます。
結婚してますが、家でも仕事の事ばかり考えて妻に嫌気さされてます。
気を付けないといけないと思ってるんですがどうしても考えてしまいます

回答No.2

aymhfgy · ベストアンサー

同じ悩みに何回も気持ちが翻弄されたりつい、独り言が出てしまってしまうのは心が疲れてきておられるのだろうなあということは分ります。すでに心療内科にいかれるレベルまで達しておられるかどうかまでは分りませんが、お辛いことだろうとお察し致します。

ただ、課長さんにまで昇格されたとあり、能力はおありなんだけれど神経過敏になりすぎて自意識がピリピリしておられるようにお見受けします。

大抵、頑張りすぎると被害妄想のような感覚に陥り、馬鹿にされているのだと勘違いしたり必要以上にご自分の言動にご自分で拘りが出て来て上手く言えないという悩みが出て来ると思います。

口下手だけれど質問者さまの誠意というものを理解してくれる人もいるはずです。気を付けようと心配すると余計に気になりますのでお勧めしたいのはご自分の足らない所を何とかしようと焦るよりも開き直ってまず
出来ることだけやろうという態度に変えてみられればということです。

完璧にこなそう、うまくやろう、人にどう思われるだろうかという意識をできるだけ捨てることが大切と思われます。

奥様に愚痴を言って嫌われるのならご自分の考えや愚痴を表すノートを作られてみるのも良いかもしれません。

(世の中、うまくいかなくて当然)という意識に変えてみてください。

少しでも疲れたお気持ちが和らぎますようにと思います。

お礼

奥様に愚痴を言って嫌われるのならご自分の考えや愚痴を表すノートを作られてみるのも良いかもしれません。

(世の中、うまくいかなくて当然)という意識に変えてみてください。

この言葉参考にしたいとおもいます。
ありがとうございます

回答No.3

key00001

課長職くらいでプレッシャーを感じてどうするんですか！

上は部長，重役，社長と続きますよ。
まだまだ質問者さんは、その「途中」です。
１つや２つ地位が上がったところで、前の立場から、極端に変える・変わる必要はありません。

私の場合などは、質問者さんとは逆かと思います。
ヒラ社員の頃から、会社の事で悩んだ時は、常に「社長の気持ち」で考えていました。
だから責任などには余り怯えなかったです。
「いつでも責任を取ってやめてやる！」と言う気持ちでした。

ただ、実際に責任を取らされてクビ！なんてコトは、まず有りませんよ。
大きな事件ほど、課長のクビくらいじゃ済まないし、小さな事件でいちいちクビを賭けてりゃ、いくつあっても足りません。
結局「オレが責任を取る！」なんてのは、言ったモノ勝ちで、取らされる責任は無いけどカッコいいだけのセリフですよ。

また、そう言う立場で考えたら、たとえば「会社のためになる言い合い」などは、物怖じする必要は無いですよ。
たとえ相手が上司でも。
しかしソレをケンカ腰でやる必要などありません。（そんなヤツはバカです。）
「それは良い考えです。ただコレも一考の余地があると思うのですが・・」など、相手を否定せず、自分の意見を付与すればいいです。

部下などでも同じ。
恐怖で統治する様な管理者も多いですが、そんなのは二流です。
部下の人格を尊重して指導し、その人格に部下が心服するのが一流です。

最後に、そろそろ質問者さんも、自分なりの経営哲学とか信念を作って下さいね。
管理職くらいからは、そう言うモノも要求されてきますし、そういうモノを持てば、質問者さんの心が強くなれますよ。

現場責任者であれば、建前では無く、本気で安全や健康を最優先に考えるとか。
また、迷った際は、労基法，安全衛生法など、法令や規則を判断の上位概念に据えるのも良いです。

あるいは、質問者さんなりの理想の現場管理者像を思い描いて、それを本気・必死で演じたら良いですよ。
「あの課長、普段は部下のことを大事にし、公正で温厚だが、こと安全に関して違反したら、もの凄く恐い」みたいな現場課長は如何ですか？

安全をないがしろにする様な部下が居れば、その時だけは、質問者さんが血相を変えて怒るなどが有効かと思います。
心無い部下には「安全バカ」などと陰口を言われるくらいのコトは、想定内にしておけば、別に傷付くことも無いですヨ。

お礼

安全をないがしろにする様な部下が居れば、その時だけは、質問者さんが血相を変えて怒るなどが有効かと思います。

わかります。
こころがけてみるよにしてみます。
ありがとうございました

回答No.1

OKmikipapa

最初はキチンと台本を、つくってミーティングにのぞみましょう。
そのうち必要事項の箇条書きでうまくいえるようになります。
今は未熟で成長する過程だと割り切りましょう、変なプライドはすてましょう。

お礼

そうですね。
わかります。
割り切るよう努力します。。。。
ありがとうございました。