筋肉つけた～いっ!!

質問

『http://www.acropolix.com/FotosUsuarios/Violeta_Ruiz_Kiedis/』みたいな筋肉を付けたいのですが。。。
スポーツジムへ通ってい始めて半年ぐらい有酸素運動しかしていません.身長は175ぐらい体重は80弱で体脂肪は20ぐらいです.やっぱり普通の日本人では無理なんでしょうか？
どなたかアドバイスをお願いします.

回答No.2

soul_liv

やっぱり、自分がどこをどう鍛えたいのか？どこを重点に鍛えるかが明確ではなければ、筋肉はつきません、ジムなんですからトレーナーはいますよね？その人に相談すれば専門職なんですから、やり方を教えてくれます、目的を明確にしなければだめです。あとジムだけで鍛えてもつきません家で、できるトレーニングをしたほうがいいですよ。

お礼

ありがとうございます.トレーナーに聞いてみます.細かくどこどこに筋肉を付けたいと告げた方が良いのですか？
例えば『上半身に筋肉を付けたい』だけか.
肩に筋肉を付けて、背中や胸に付けたいとか詳細を告げた方が良いのですかねぇ？
どちらが好ましいですか？

回答No.1

koebi

こんばんわ。

　ＨＰみました。
　スポーツジムでマッチョな男性を私は見かけますが、choisさんの理想とは違うのでしょうか？

　有酸素運動は体力増進・脂肪燃焼を目的とした場合が多く、筋肉増量には筋トレを行い、良質のたんぱく質を摂取する事が大切でしょう。

　筋トレについては下記ＵＲＬご一読下さい。
　http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/index.htm

　スポーツジムに通っているのであれば、インストラクターに筋肉増量のアドバイスを求めれば、的確なアドバイスをしてくれるはずです。

　がんばってください^-^

お礼

どうもありがとうございます.『個人・目的別トレーニングメニュー』を早速やってみます.