中学生バレー部です。

質問

初めてです。
私は中学生でバレー部です。

今月の１１～１４まで合宿にいっていました。
帰ってきて２日休みだったのですが。
体が大分衰えて（？）なまっています。
今日も昼から部活なんですが・・・
なまったまま急に頑張っても大丈夫でしょうか？！

一応２日の間ボールはさわっていました。

回答No.2

ta06

自分は高校を卒業して１０数年たちますが１週間に１度バレーボールをしています。

この歳で怪我をせずにできているのは、入念な準備運動と集中して練習に参加しているからだと思います。
時期的に熱中症になりやすいので体調管理をしっかりして無理せず頑張ってください＾＾

回答No.1

noname#177763

こんにちは。

中学生という若さで体の衰えを感じるなんて…。
夜更かしはせず、早寝しましょう。
体育館は風通しが悪く熱中症になりやすいので、
こまめに水分補給しましょう。
オススメはスポーツドリンクと水を１：１で割った物。
スポーツドリンクをガバガバ飲むと、食事を含めた
塩分を過剰に摂取してしまうからです。
体調の異変を感じたら、直ぐに顧問の先生に伝えましょう。