※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：妊娠３６W ノイローゼ？長文です。）
妊娠36Wのつわりと不安への対処法
このQ&Aのポイント
妊娠36Wのつわりと不安についてのアドバイスをください。
体がしんどい妊娠36Wでの運動とリラックス方法を教えてください。
妊娠中の不安や疲労についての対処法を教えてください。
毎日落ち着きません。
何かアドバイスをよろしくお願いします。
体がしんどいので動くことが辛いです。
かといって座っているのも辛い。
かろうじて買い物には歩いて行ったり、たまにヨガをやったりしていますが、すぐお腹が張ってしまい、動けなくなります。
生理痛のような腰の痛みと、お腹の痛みが先週から一日に３回くらい襲ってきます。
時間にして５分１０分なので、まだいいのですが、辛いです。
食事を作るのにキッチンに立っていることも辛いと感じます。
肋骨の辺りが動くたびに痛いです。
筋肉痛か打ち身のような感じです。
呼吸も浅くて、息がしづらいです。
行動がゆっくりしかできないので、買い物に行って家事をするだけで、時間が過ぎてしまう。
妊娠初期からあまりハッピーではなく、つわり、茶オリが続くなどの症状があり、海外在住のため日本のような親切な診察をしてもらうわけにはいかず、エコーも生まれるまでに２回だし。２０週くらいのが最後でした。
内診もないし。。
体重なんて聞かれないので、まあそこはよかったのかもしれませんが。
鮮血が出たときもとても不安でした。
風邪も引いて寝込んだし。
家探し、引越しもしました。
甲状腺ホルモンが少ないから治療が必要との診断で、ごく少ない量のホルモン剤を飲んでいます。
なんだか気持ちに余裕がなかったです。
臨月くらい適度に運動してゆったり過ごそう！と思っているのですが、気持ちばかりあせってしまい、リラックスすることができません。
肝心の運動ができていないのが心配です。
でも、辛いんです。
妊娠前は体を動かす仕事をしていたので、余計に筋力も落ちてしまったギャツプもあって、疲れがはんぱないです。
出産への不安はもちろんのこと、子供が好きではないので、（なのに欲しくて欲しくて、矛盾していますが。母には自分の子はかわいいのよ！と後押しされ、授かれた子です。）不安です。
よく赤ちゃんを見かけますが、かわいいと思いません。
こんなんで大丈夫なのかとか、睡眠が取れなくなること、夜中の授乳の心配や、もう書ききれないくらい考えてしまって、疲れます。
体が辛いので早く出したい！という思いは少しあるのですが、出てきてしまうのが怖いです。
急に怖くなってきたのです。
予定日まであと一ヶ月しかない！どうしよう。
まともな運動ができていない！外食など行っておきたかったけど、行けていないし、ゆったりもできていない！
それに、子供が好きでない私に子育てがちゃんとできるのだろうかと。
母になるというのに、この情けないこと！
複雑です。
妊娠、出産、子育て経験のある皆様、どうしたらこの不安を軽くできますか？
長文でまとまりのない文章を読んで下さり、ありがとうございました。
お礼
優しいお言葉ありがとうございます！ 相変わらずこれといった運動はできていませんが、骨盤を開くようにストレッチしました。少し気が楽になりました。 二人のお子さんを子育て中とのことで、凄いなあと思います。。。 私も成長するのでしょうか。 そうだといいのですが。 ゆっくりでいいのですよね？ がんばります。