熱中症対策で水分補給するとトイレが近くなる

質問

猛暑が続き、熱中症対策で麦茶をがぶがぶと飲むと
トイレが近くなって困ります。
なんか良い方法はありますか？

回答No.1

ka28mi · ベストアンサー

水分を取るとどうしてもトイレが近くなるものですけれど、あまり極端だと体が水分を吸収できていないケースがあるそうです。

がぶがぶ飲むのではなく、口に含んでから、一呼吸置くような感じでゆっくりと飲む、
冷たく冷やしたものではなく、常温か少し冷たい程度で飲む、というのだと吸収しやすいそうです。

また、麦茶はカフェインを含みませんので多量に飲んでも問題のないお茶ですが、体を冷やす効果があります。
体を冷やせば、多少はトイレが近くなります。
余談ですが、１００％麦茶ではなく、最近はやりのブレンドしたお茶の場合は、利尿作用があるものが含まれているケースが多いそうです。

お礼

ありがとうございます
なるべくカフェインは取らないようにしてるので
アイスティーやアイスコーヒーは控えています。
ゆっくり飲むようにします。

回答No.4

noname#160594

がぶがぶ飲まないで適量を飲む

一時間かけてコップ一杯飲むつもりで。

お礼

１時間にコップ１杯はわりと少なめですね。
１時間に１リットルくらい飲んでました。。

回答No.3

kumachaaan

塩分補給ができる飴やタブレットがスーパーに売っています。
のみものだけではなくこのように飴などで補給してみてはどうですか(・∀・)

お礼

回答ありがとうございます。
早速買って来ます。

回答No.2

Epsilon03

塩飴などで塩分も補給した方が良いのでは。
水分だけ補給すると血中内の塩分濃度が下がるので、水分を排出すると聞きました。
それにガブガブ飲まないで、１回に飲む量をコップ１杯程度にし、２時間毎とか時間を区切って飲んだ方が良いのでは。

お礼

回答ありがとうございます。
塩分濃度との兼ね合いがあるんですね。
勉強になります。