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昔のトラウマで辛いです。どうしたらいいでしょうか
- 中学2年生の時にいじめられ、不登校になりました。現在も記憶力・思考力の低下や引きこもり状態が続いています。また、いじめの原因となった男の子が夢に出てきて心の中で苦しんでいます。
- 自分に非はないのになぜこんな人生を歩まなければならないのか、という疑問や、いじめを受ける前からその男の子に惹かれるようになったことなど、トラウマによる悩みが尽きません。
- 趣味にも気力が湧かず、バイトもできない状態です。周りからは忘れろと言われるものの、夢にまで彼が現れるため、トラウマを忘れることは難しいです。逃げ場がなく、どうすればいいか迷っています。
- sayasaya411
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質問者が選んだベストアンサー
再びお答えします。 あなたの深い悲しみ、苦しみを理解できていないままお答えしたこと、 ごめんなさい。 あなたはギリギリの中で、必死に乗り越えようとしていたのですね。 「逃げるな」なんて軽々しく言えるものではないと思いました。 ただ、ここで中退してしまえば、きっとあなたの中でずっと後悔を 残したままの人生を送ってしまうと思うと、心が痛みます。 そして、あなたより少し人生の先輩として、言えることがあります。 それは、必ず笑顔になれる日がやってくるということです。 人生というのは、思い通りにならず、辛いことも多いです。 時に、もうダメだと思えるような事も起きてきます。 あなたが産まれてから今日まで、そうした様々な経験という点と点を 結んで、今のあなたがあります。 そしてこれからもその点を幾つも結びながら、生きていくのです。 悲しみという点、苦しみという点、絶望という点、嬉しいという点、 幸せな点、喜びの点、様々な点と点を結んで、あなたの人生という 道が出来ていくのです。 あなたが、もうどうにもならない所まできているならば、中退という 選択も、選択肢の一つとしてあるとは思います。 ここで違う道を進みながら、あなたの中にある心の傷を癒す旅に 出るのもいいのかもしれません。 でも、どんな道であろうと、あなたの道、人生です。 他の誰でもない、あなただけの道です。 あなたが、あなたらしく生きられる道ならば、私は応援します。 これからも幾度となく、こうした苦しみにぶつかるかもしれませんが、 どうか立ち止まったり、休んだりしながら、最後まで歩き続けること だけは諦めないでくださいね。 あなたの苦しみにより添えない回答でごめんなさい。 真っ暗闇の中にいるあなたに、一筋の光を照らしてあげたかった。 どうか、お体を大切に、あなたの人生が輝かしいものであることを 心より祈っています。
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- forever520
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４０代既婚者男です。 ＞なぜこう人とは違う人生を歩まなければならないのか それは、人それぞれに心に持って産まれた傷が違うからです。 それぞれの傷を癒す為に、最善の人生プランを用意するのです。 つまり、あなたの場合その男性からイジメを受けて苦しむという 人生プランです。 あなたがそこまで苦しむのですから、かなり大きな傷だと思います。 ＞彼が私をいじめなければ、私は不登校になることもなかった。 ＞私の人生をこんな風にしてどうしてくれるんだ（不登校以外にも、 ＞彼関連で親友やバイトを首になったり、病気になったりしました） ○ ○じゃなければ私の人生はもっと幸せだったはず。 ○ ○さえいなければ私の人生はもっと幸せだったはず。 確かにそう思いますよね。あの時、こうしていたら、あーしていたら、 などなど、次から次へと出てきます。 でも、あなたは今の苦しみが、１００％彼が悪い、彼の責任だと言って いるのです。それっておかしくありませんか？ あなたには何の責任もないのでしょうか？ 皆さんよく勘違いされますけど、どう見ても、どう考えても自分に非が 無いようなときであっても、あなたの目の前で起きている以上は、 １００％あなたの問題であり、責任なのです。 極端なことを言えば、前を歩いている人が勝手に転んだとしても、それが あなたの目の前で起きている以上は、あなたの問題であり、あなたの責任 なのです。 ＞私は前者を考えないようにして生きています。 ＞考えてもどうしようもないから、意味がないのです。ただ後者のことを ＞考える裏には前者の考えがつきまとっています。 意味が無いのではなくて、苦しくて見たくないから逃げているだけです。 苦しみとは、あえて見ることで消えていくのです。 見たくないからと、逃げて見ないようにしていたところで、何も変わり ませんし、苦しみは消えません。むしろどんどん大きくなるだけです。 ＞忘れろと、周りにいわれます。忘れれば苦労なんてしてないです。 ＞最近は夢にまででてくるので、忘れろというほうが酷な話です。 忘れることなど出来ません。 ではどうすればいいのか？忘れようと努力することをやめることです。 忘れるというのは、逃げて見ないふりをするのと同じなのです。 都合が歩く苦しいから、忘れてしまえば楽になれるかもしれない。 そう思いたいですけど、それは無理なのです。 一度刻まれた体験を消すことなど出来ないのです。 ＞私は、どうしたらいいでしょうか。 あなたの目の前で起きてくることの全てに対して、１００％自己責任 だということを、改めて認め受け容れるのです。 人のせいにしていても、何も変わらないし、苦しいだけです。 これは自分の責任だと腹をくくることで、見えてくるものがあるのです。 逃げないで向き合う勇気をもつのです。 あなたの場合、その男性に、言いたいことがたくさんあるはずです。 それを全て吐き出すのです。 向き合うのです。逃げないで。 辛いことだとは思いますが、当時勝手にラブレターを出した先輩も あなたをいじめた男性にも責任はありません。 あなたの問題であり、責任なのです。 ここを理解できるかどうかが鍵なのです。 もう自分から逃げるのは、終わりにしませんか？ 負けないでね。応援しています。諦めないでください
補足
回答ありがとうございます。他の方もおっしゃっていたとおり、逃げています。ただ、逃げずに向き合ったこともありました。はじめから不登校になったわけじゃないのです。先輩のことも自分の責任だと、思おうとしたこともありました。ただ、こういう風にした結果、精神を病みました。それから私は逃げるようになったのです。 私の問題というのも自分自身わかっています。彼に言いたいことが沢山あります、吐き出したい。けれど、彼に会うと私はおかしくなります、前がそうだったんです。長々とすみません。
＃４の者です。 前言を少し訂正したいと思います。 相手の夢を見るのは迫害的な内容ではないので、 悪くないと言ってしまいましたが、そこまで 割り切れないかもしれません。割り切れないから こそ悩んでらっしゃるのかもしれません。 同一の相手に愛情と憎しみの相対する感情を 抱く状態を、アンビヴァレント（両価的）な 感情を抱いていると言います。 そのように相反する感情を抱くことは心が両極に 引き裂かれることも意味しますから、一種の 葛藤を抱えていることになり、ストレスフルだと 思われます。つまり、心が穏やかに安定しませんから、 ストレスのたまる状態だと思われます。 自分に不利をもたらした憎い相手に愛情を 抱いてしまうのも、やりきれないかもしれません。 その解決法についての私見ですが、憎しみや怒りは 先述した方法で少しずつ小さくして行けばいいと 思います。 愛情は感じてあげるかどうかは別として、いずれにせよ、 普通は時間が経てば小さくなって行くと思います。 結論としては、愛情と憎しみに引き裂かれた状態には 忍耐しつつ、憎しみは感じることで、愛情は時間の 経過にまかせて小さくして行くのがいいのではないかと 思います。 相反する感情に引き裂かれた状態に耐えることは大変だと 思いますが、葛藤に耐えていると、自己は強くなって 行くと思われ、そのように自己が鍛えられることは 将来きっと役に立つと思われます。 ただ、若い貴方にとって現在の負担は大きいものであり、 簡単に耐えろとは言えない面もあります。しかし、 今はやはり忍耐のときと言わざるとえないかもしれません。 何か気晴らしがあるといいのですけれども。 ウォーキングやジョギングなどはどうでしょうか。 水泳に通うとか。PCかスマフォは持ってらっしゃる ようなので、ゲームをやるとか。サイクリングをする という方法もあると思います。ボランティアに参加する こともいいかもしれません。 気晴らしをしなくても、もし耐えられるのであれば、 ごろごろ過ごしていても、一日のいくらかの時間を 感情の処理に使っていれば、問題ないと思います。 今は気力が出ないということなので、休むことに 専念してもいいかもしれません。心と身体をできる だけリラックスした状態に保てばいいと思います。 そのうちいくらかを感情と向き合う時間にすれば いいと思います。 何とか辛い状態を乗り切れば、人の気持ちもわかるようになり、 この点も将来の役に立つと思われます。 難しい状況にたたれているとは思いますが、きちんと、 ただし、無理はせずにある程度困難と向き合っていれば いずれ活路が開けると思います。 現在抱えられている心の矛盾と傷ついた状態はやはり忍耐と 意志で乗り切るしかないかもしれません。辛いことです けれども。 必要な試練だと思って、無理はせずに乗り切ってほしいと 思います。 参考になれば、幸いです。
お礼
ありがとうございます。 どうにか乗り切りたいと思います。
大変お辛い状況にあると思います。 記憶力や思考力が低下する心の病気もあります。 その場合、記憶力や思考力の低下を防いだり、 向上を目指すリハビリをやっている病院も あるので、探してみるといいかもしれません。 理不尽ないじめでご自分が不当な状況に陥って しまった悔しさや悲しさはよくわかります。 相手の不当な行いが自分に現実的な不利益を 結果させた場合、落胆は大きいと思います。 しかも、相手が頭のいい公立高校に行くという 形で一見罰を受けずに、何の反省もせずに過ごして いることを知ることはとても辛いことかと 思います。 ここで相談して、ある種の回答には貴方が ダメージを受けているのではないかと心配です。 ただ、やはり逃げない方がいいと思います。 逃げたい気持ちはわかりますけれども。 貴方は愛情深いのだと思います。だから、 ひどいことをされても相手への思いを 持っているのだと思います。 いくつか今後の対応方法を提案してみたいと 思います。 一つは、今もかかられているのかもしれませんが、 自分に合ういい精神科の先生を探して診てもら うこと。先述のリハビリも受けるといいと思います。 もう一つは、相手への怒りも愛情も、なくなりはしな くても、小さくなるまで、しっかり感じきることです。 相手へ表現するのではなく。ただし、愛情に関しては 相手へ表現するのをやめるべきかどうかは判断を保留し ますけれども。 怒りはその原因となる、自分が受けた不当な仕打ちを 思い出しながら、怒りを感じつつ、その気持ちをノートに 書いたり、枕を叩いたり、風呂場で叫んだりして、怒りを 表現します。 それを繰り返していると、傷はなかなか癒えませんが、 怒りの感情は少しずつですが小さくなって行くと 思います。 心の傷は傷があるだけでも辛いですが、それに伴う 怒りも大変負担になるので、怒りが小さくなるだけ でもかなり楽になると思います。 愛情に関しては忘れようとしたり、押さえつけない方が いいとは思いますが、積極的に感じ続けていいか、 正直、わかりません。ですが、基本的には自然に 沸き起こる感情はきちんと感じてあげたほうが いいとは思います。 貴方にとって寝るのはいいことだと思います。 夢に出てきても自分を迫害するような夢ではないようなので、 夢を見ること自体は悪く捉えなくてもいいのでは ないでしょうか。貴方の愛情が夢という形で現れて いるだけなので、語弊があるかもしれませんが、 むしろ楽しまれてもいいかもしれません。あくまで 夢なので。 ですから、寝ることは今も貴方にとって悪いことでは ないと思います。 そこまで現実的なダメージを受けているので、心の傷は なかなか癒えないかもしれません。それで普通です。 ですが、心の傷から沸き起こる怒りがある程度収まれば、 日常生活はつつがなく送れるようになると思います。 心の傷自体も時間とともに少しずつ癒えて行くと思います。 繰り返しますが、心に自然に起こる感情は基本的には 感じてあげて大丈夫だと思います。 ただし、対人行為には反映させない方がいいと思いますけれども。 記憶力と思考力の低下は問題があると思うので、繰り返しに なりますが、リハビリを受けられた方がいいと思います。 まだ若いので、ひとまず日常生活をつつがなく送れるところ まで回復すれば、十分やって行けると思います。 ご自分の状況をできるだけ悲観的に捉えずに、回復して 行ってください。 参考になれば、幸いです。
- あい子（@0101aiko）
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治す方法は… 人のせいにしない事 逃げない事 ただ２つです。 貴女が上記の事を理解しなければ 一生おなじ事の繰り返しですよ。 病気を憎んで 人を憎まず。
- shu-ko123
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彼は本当にあなたが嫌いだったのかな？ 本当は好きだったけど、どうしたらいいのかわからなくて、いじめてしまった、今とても後悔してる、なんてことはないかな。 忘れなくっていいと思いますよ。 連絡が取りたかったら取ればいいんです。 そして思い切っていいましょう、「あんたのせいでこうなったのよ」って。 とりあえずの責任転嫁、思い切ってしちゃいましょう。 すごく辛くて大変だろうけど、仕事するようになったら、もっと辛くて大変なこと待ってますよ。 職場によったらいじめなんて当たり前、言葉もかけてもらえない、そんなことも多いです。 一生仕事しない。社会に出ない。 そんな考えならいいでしょう。 両親があなたを養ってくれるなら。 でも、親はさきに死にますよ。 それでもいいんですか？ 今、勇気を持って一歩踏み出してみましょう。 その勇気が、今後のあなたの力となりますよ。 あなたの人生です。 決めるのはあなたであって、ほかの誰でもありません。 両親ですら、あなたの人生に干渉はできません。
お礼
丁寧な回答ありがとうございます。 もう少し色々と頑張ってみたいな、と思います。 ありがとうございました。