運動をしなくなってから全体的にに脂肪が付きました。
15歳中学生の女です。
中学校1年生の時から陸上をやってました。
長距離と短距離両方やっていたのですが、昨年の7月引退して運動をしなくなってから
体を見て全体的にぷよぷよしてきたとわかるくらいに脂肪が付き始めました。
それが分かったのが9月くらいです。
見た目は普通の体型に見えるのですが、
腕も筋肉がなくなりたぷんたぷんするくらいになり、
お腹もたくさん脂肪がつきました。
一番付いたと思うのがお尻と太ももです。
お尻は太ももにのっかる感じで、パンツのラインのところに筋が何本も付いています。
白く浮き出て蚯蚓腫れみたいな感じになってます。
太ももも内ももの方が凄くついてしまって歩くと股が擦れてしまいます。
ふくらはぎも引退する前と比べたら筋肉がなくなったように思えます。
15日に室内大会があります。筋トレを家でやって筋肉痛にもなりますが変化があまりありません。
脂肪の付いた箇所のシェイプアップと一緒に筋肉をつけられる運動があれば教えてください!
筋肉太りするのは全然構わないのですが、脂肪や肉でぷよぷよするのが嫌です。
どなたかいい方法あれば、回答よろしくお願いします。
お礼
回答ありがとうございました!! えっ・・・1週間で柔らかくなるんですか?! もっと早く気づきたかった~(>∧<)~ ジャズをやっていればヒップホップも出来るなんて…!!!!!