3時間熟睡法を実践している方に質問です

質問

睡眠が毎日3時間しかなくて疲れが本当に取れるものなのでしょうか？本によると全く大丈夫ということですが、数日たつとふらふらになってしまうのでは？とつい思ってしまいます。実際に3時間睡眠で毎日快調に生活していらっしゃる方がいらしたら是非教えてください。

回答No.2

titanuser · ベストアンサー

だいたいいつも睡眠は3時間程度です。

僕の場合は普段の仕事がデスクワークなので3時間寝れば十分に回復します。
あくまでもこの回復は頭というか脳の事だと思うので、もしkurara99さんが肉体労働系（含、立ち仕事）の仕事をしているのであれば、数日たつとふらふらになると思います。

自分の場合には、基本的に睡眠は脳と目を休めることだけを目的にしているので。
参考になるか分かりませんがこんな感じです。

お礼

回答をありがとうございます！実践していらっしゃるのですか？すごいですね。大変参考になりました。ありがとうございました。

回答No.5

noname#7483

３時間熟眠法というのを良く知らないのですが、仕事が忙しくて７日間くらいそうなった時があります。

週の後半では、仕事はしているが数時間毎に短時間意識が飛ぶようで、ふと気付くととんでもない間違いをしていたりします。
フラフラということは無いですが、空腹感が無くなったり、鼻がつまり気味になったり（かぜではない）、プルプル震えたりします。
徹夜と共通した症状でした。

でも、もっといけるかなと思ったのは事実です。
昼間意識が飛ぶ割には夜そんなに眠いって感覚がないんです。
でも、昼間の状態を考えるとオススメは出来ないです。

お礼

アドバイスをありがとうございます。7日間ほぼ徹夜状態は辛いですね。私自身自分にはちょっと無理かも？と感じています。

回答No.4

kosa

これは以前、TV番組の特命リサーチで特集としてやっていましたね。
「ショートスリーパー」と呼ばれるようです。
実験結果
実行方法など載っています。

http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ntv.co.jp%2FFERC%2Fresearch%2F20030427%2Ff0263.html

参考URL：

http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ntv.co.jp%2FFERC%2Fresearch%2F20030427%2Ff0263.html

お礼

回答ありがとうございます。参考URL、大変参考になりました。

回答No.3

K-1

３時間でも深い眠りが取れればＯＫとかいっても、深い眠りが出来ない人では意味無いです。
それに３時間睡眠といっても本当に３時間のみとは限りません。
小刻みに短時間睡眠をとっている可能性もあります。
かのナポレオンだって、結構昼寝をしていたそうですし。

本に書いてあるから正しいわけではないし、出来る人出来ない人は当然いるわけです。

お礼

回答ありがとうございます。確かにできる人できない人はいるでしょうね。

回答No.1

yasuhiro99

実際に生活をしていませんが、
3時間で疲れは多分とれないでしょう。
でもすっきりはします。
なぜかと言うと、

人間は、
深い眠り(REM睡眠)
浅い眠り(NONREM睡眠)→この時、人は夢をみます
を90分間隔で繰り返します。

もちろん浅い眠りの時に起きると
夢も覚えている可能性も高いし
すっきりおきれるということになります。

簡単に言うと3の倍数で起きるのが
すっきり起きれるというわけです。

しかし、実際には3時間では疲れはとれないと思われます。
疲れにも色々ありますし、本は一般的の話をしてるだけ
だと思われますが・・・

お礼

早速の回答をありがとうございます。そうですよね・・私自身は90分の倍数で考えたらいいのかなと受け取っていました。3時間、4時間半、6時間が疲れをとるのに良い睡眠時間なのかと。だけど、3時間はちょっとキツそうですよね。どうもありがとうございました。