中からキレイ！

質問

こんにちは　(*^。^*)
私は20代後半で、ちょっと敏感な肌を持ってます。
アレルギーもありいろいろと試しながらスキンケアをしています。
でも、スキンケアをするのも大事だけど体の中からキレイにしていく事が一番大事だと最近思うんです。
そこでみなさんに質問です！
『私は毎日コレをしてます』って事を伝授してください!!(^O^)
『私の美肌はこうして作られてます』みたいな・・・
何の根拠もいりません。コレは効果があったんじゃないかなって自分で思ってる事でいいです。
よろしくお願いします。

回答No.3

boo_boo_suu · ベストアンサー

おはようござます。
私の娘がメチャメチャ肌が弱いの～。

七五三の化粧も念入りにパッチテストしたくらい。
さて体の中からきれい、、、っていうので気をつけているのは
便秘とリラックス（ストレスには強いので）とバランスのいい生活です。

肌って便秘になるとブツブツでるでしょ？
だから食物繊維の多い食事で便秘解消でっす。
サツマイモとかレーズン。ごぼうとかね、

最大の秘密兵器はヨーグルトです。
まずカスピ海でも市販のでもいいのでヨーグルトを食べます。
朝は牛乳+ヨーグルトでラッシー。
お弁当にはヨーグルト+カレールーで漬け込んだチキン焼きとか。
更には残ったヨーグルトとか少し古めのヨーグルトは顔や手に塗ってパック！
これ効くんですよ～。手があれちゃう冬なんて超おすすめ！
あと日本酒洗顔もいいよ、肌ぷるぷるだし。純米酒がいいです。

冷えもよくないのでシャワーでなく湯船派、リラックスしてお風呂。
運動は毎日の犬の散歩（20分×2）とジムいってます。
時間は短いけど週2の90分くらい。そのうちシャワーとかマッサージチェアに
寝そべっているので運動は60分くらい。(^^;;ほんとはもっといきたいけど。。

私の娘はアトピーだったけど治ったんですよ。
野菜とにがりで。
だから野菜信者なので毎日沢山の種類/沢山の量の野菜を食べています。
にがりは毎日味噌汁とジュースにこっそりいれてます。
あとは乾物が多いかな。
切干大根やひじき、芋皮　干し椎茸など。

あとは我慢しないでジャンクが食べたいときはポテトチップスもチョコも食べちゃう。
そんな感じかなあ。我慢だめってことで。

化粧品でいえばうちの子はノブの化粧品で七五三。
ノブ　nov
http://www.nov.co.jp/
皮膚科医が提案する化粧品シリーズ。
ニキビや肌のトラブル のある方に有名だそうです。
よく調剤薬局で売ってます
ってことで体内から綺麗にするにはやっぱ規則正しい生活って感じでっす。では！

お礼

たくさんの情報ありがとございました。m(__)m
私もニガリやってますよ。かなり話題になったときにいろいろ調べて食事に取り入れてます。
やっぱり緑黄色野菜が大事って事ですよね。
私もがんばっていろいろとやってみます。

回答No.4

hidetinn

コラーゲン＆ビタミンＣ＆クエン酸＆プロテインを５００ｍのペットボトルにいれてシェークして毎日４本飲んでいます。コラーゲン入りの化粧品はたしかに潤いはでますが一時的なもので洗顔しちゃえばその時点で終わりです。皮膚からは吸収しません。飲んだほうが一番です。

お礼

うわぁ～　なんだかすごそうですねぇ～　(^_^;)
私もコラーゲン100%の化粧水なんてのを使った事がありますが、本当に効いてるのかってカンジでした。
クエン酸は何の効果があるのか勉強します。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#5522

私も乾燥肌です。「超」がつくほどです。
やはり一番効いたのは「早寝」だった気がします。子供がいるので寝かしつけてると一緒に寝てしまうことが多いのですが、それが大体9時～10時。そして朝の7時頃まで寝ますよね。何だかお肌がプリンプリンしてました（笑）。

あと、きちんと水分補給をしてるときはやはり調子がいいですね。食事のバランスとか。外食やインスタント、レトルトが続くとダメです。これは顔よりも体のほうに出ます。（どうも添加物に対してのアレルギーがあるらしく、粗食を実践してるとなりません）

また、一番怖いのが「ストレス」「過労」です。
昨年、物凄い過労とストレスで体調を崩した時期がありました。そのときはどんなに寝ても寝ても肌がボロボロでした。が、ストレスが軽くなり、過労がある程度引けば、それなりになってきました。あの時ばかりは泣きそうでした。確か1日徹夜で、1日4時間睡眠で・・・というのが2週間くらい続いた後です。

あ、後は・・・恋ですかね（笑）。これは効きますよ！ホルモンバランスの関係でしょうかね。

もちろん外からの補給もきちんとやらないと追いつかない年齢なのですが、それでも綺麗な方だと言われます。夜更かしは直したらもっと綺麗になれるんでしょうけど（苦笑）。

お礼

私は家での仕事なので朝早く起きる習慣がなく、毎日夜更かししまくりです。やっぱりコレが一番の問題ですよねぇ～
がんばって早寝、早起きがんばります。
ありがとうございます。

回答No.1

kawagee

こんにちわ☆
何の根拠もいらないということで、気楽に回答させてもらいます（笑）
私はアレルギーはないのですが、超乾燥肌です。そこで試みて、これは！と思ったのが、
睡眠ですね。有名な話ですのでご存知かと思いますが、ただ睡眠時間をとるという訳で無く、お肌のゴールデンタイムと言われるＰＭ１０：００～ＡＭ２：００の間に新陳代謝が活発になるので、その間に睡眠をとる。ってヤツです。これを実行すると確かに化粧のノリが違います！
（最近ネット三昧で実行できてないのですが…）
特にＰＭ１１：００までに熟睡をする事が大事だと、ある美容部員さんがおっしゃっていました。

あとはお肌にいいと言われるトマトジュースを毎日欠かさず飲んでた時は調子よかったですよ。
アセロラジュースも効果があったような気がします。

いかがでしょうか？　あまりに当たり前な事じゃないか。と言われそうな気がするけど、実際に効果があったものだけ挙げてみました。
私も内側から主義です。（外にも金かけてるけど…）
いつまでも美しい肌を保つため、お互い日夜がんばりましょう！！　
それでは☆★　ああ、早く寝なくちゃ…

お礼

ＰＭ１１：００に寝るのは無理・・・・
何年もそんな生活してないなぁ～
やっぱり夜更かしが一番ダメなんですよねぇ。
わかってるんだけど・・・
とにかくトマトジュースは苦手なのでアセロラジュースを飲んでがんばります。
ありがとうございました。