汗のにおいのせいでうつ病に（もうしんどくてたまらないです）。

質問

こんにちわです。

5,6年ほど前(高校2年生)にとある事がきっかけで自分の匂いを気にするようになってしまったのです。
なぜ匂うのか当時は分からなかったので、一人で誰にも相談などせずに原因を調べていました。
髪の毛なのかと思って洗い方や洗う時間、乾かし方など徹底的にやってみましたが駄目・・・(髪ではないのかな)。
ならば口臭かと思い、歯医者さんに行って虫歯を治し、歯や舌もちゃんと磨いて見ましたがこれも違うようだ・・・。
てな具合で髪と口以外に足や脇(わきがですね)体のあらゆる部分で試しましたが、周りの反応は変わらずでした。
努力をしても結果が残せない自分に腹が立って来て、やがて軽いうつ病にかかって5,6年経った今でもあまり治っていません。

そして今から2年ぐらい前に原因がやっと分かったのです。
「匂いの気にしすぎによるストレスと発汗」だったのです。気にしすぎて(意識しすぎて)精神的ストレスがたまる、また何らかの原因で全身から微量の汗が出て、強くにおいが出るみたいですね。
原因が分かったのは嬉しいですけど、気にしてしまう癖はどうしても治りません。
今大学生なんですが教室の中で皆集まって授業をする時があります。その時が本当に死んでしまいたい位辛いのです。今日もついさっきまでその授業があったのですが、半分終わった所で辛くなったので逃げ出してしまいました。
匂ってる事は事実なんです。あとは僕自身が気にさえしなくなってくれれば匂いも出ないでしょうし、うつ病もだいぶ良くなるんじゃないかと思ってます。

精神的なこの匂いは無くすことは出来ますか？

回答No.12

Yorozunokotonoha · ベストアンサー

無くせます。
なぜなら、ご自身でも書いておられますが、
精神的な匂いとのことなので。

実際にわきがや、口臭がするとなると、
病院に行き、手術なり、治療なりが必要になってくると思いますが、killermachineさんの場合は、
自分の心＝意識で作り上げた匂いなので、
自分自身で治して行く方法になっていくと思います。

自分、カウンセラーではないので、
このやり方が正しいかはわかりませんので、
あくまで、参考意見として。

まず、あなたはご自身の匂いを気にされていると思うのですが、本当は、匂いがするので、気になるのではなく、
『人とかかわるのが恐い』というのが、
本当だと思います。
それで、他人を近づけなくするために、
自分自身で作り上げた「匂い」というもので
防御（バリア、有刺鉄線）をしているように思います。
なので、匂いなんていうのは、あなた自身にとっては、
本来はどうでもいいことで、
問題は、他人との関係性の築き方ではないかと思います。

質問内容から見ますと、みんなが（たくさんの人が）いる大学の教室。『そこに自分がいてはいけないんだ。』と
自己否定をしています。
自分で、自分の価値を低めています。
実際には、間違いなく、誰もあなたを避けてはいないし、
出て行けとも言っていないはず。

あなたと直接かかわったことがないので、
どういう雰囲気の人かは、わかりませんが、
自分で、自分を「陰気くさい」「じめっとした性格」
と思っているような気がします。
そこから「自分は匂いがする」と、
自分自身で、意識をエスカレートさせていったと
思われます。

なので、まず、明日からしてもらいたいこと。
「自分は、ここにいてもいいんだ。」
と心の中で、つぶやいて見て下さい。
で、授業が90分だったとして、
30分間なら、ここにいられると思ったなら、
30分間だけでもいいので、「そこにいる」という
練習をしてみて下さい。
まずは、授業を聞く聞かないの前に、
そこにいてみる練習からしてみて下さい。
で、どうしても、その場にいるのがつらくなったら、
その場を立ち去っても構いません。
それで、自分自身で、振り返って見て
「今日は、30分間ここにいることが出来た」
と、心の中でつぶやいて、自分自身を
高く評価してみて下さい。

そういった、単純と思える作業ではありますが、
そこから始めて行き、
多分気が付いたら、自分の匂いが気にならなくなると
思います。

ただし、焦る必要はありません。
数年間も、匂いが気になっていたのだから、
2、3日やそこらで匂いが消えると思わないで下さい。
多少匂っていてもＯＫなんだぐらいの
気持ちでいてみてください。

あなたにとって大事なのは、「自分で自分を認める」という
ことなのですから。

お礼

ありがとうございます。
読んでいてかなり的を得ているって感じでした。
人間関係に今はそうでもないですが1,2年前はかなり悩んでいました。
そこにいてみる練習・・・辛そうですね。頑張ります。

回答No.2

master-3rd

根本的な解決にはならないかもしれませんが、香水を使うってのはどうでしょう?

>僕自身が気にさえしなくなってくれれば…
とあるので、男性なんですよね。メンズの香水も今ではかなり数があるので、それを試してみるのも良いかも。
自分の体臭は気にならないし、周りからは香水のおかげでおしゃれなやつだとも思ってもらえるし、２度ウマ～ですよ。

お礼

ありがとです。
香水は使いたくないです。
体の中から出る汗と香水が一緒になると香水の匂いではなくなってしまう気がします。

回答No.1

shu_com99

うーん、「うつ」ですねえ
大変でしたね。

ってお薬のCMありますよね。

今は「うつ病」は薬でかなり
良くなるようです。
専門のお医者さんに行かれるのが
よいでしょうね。。。

後は、上記のような言葉を
かけてくれる仲間がいれば
もっと楽になるのではないでしょうか？

あまり、役に立たないお返事ですみません。

補足

ありがとです。
参考にさせてもらいます。
気にしないようにするにはどうしたらいいかというのも教えてもらえたら嬉しいです。