やばいです。
どこで誰に聞いても「僕もそんな感じ」というような
傷の舐め合いの言葉以外は全部「やばい」になるのではと思うくらいやばいです。
まず20代でそんなメタボ系肥満には、普通ならない。
確かに質問者さんの言うように、(男女問わず)加齢に伴い腹は出てくるものですが、
（正確に言えば腹が出るのではなく、脂肪がつきやすくなる、ですが）
それらは女性なら30代、男性は40代くらいから顕著になるものであって
間違っても20代からなるようなものではありません。特に男性は。
つまりは、言い訳もできないくらいやばいですが、
今、気づいて質問までできたのは、とても良い事ですよ。
下の回答にもありますが、40代で気づいたところで
「今更、生活習慣を変えられない」と嘆き苦しむ人が果てしなく多いからです。
そしてそういう方の多くは、20～30代は「細かった」という人だったりします。
「昔は無茶(な食べ方等)しても、細かったのに」といった言い訳を重ねて40代でメタボになります。
今現在メタボなのは大変残念なことではありますが、
心も体も柔軟な20代の今こそ、習慣や体質改善をする最後のチャンスかもしれません。
持病などが無いのに肥満なら、(どこか不安な箇所があるなら一度検診を）
原因は日ごろの不摂生といったところでしょうが、
今すぐ運動をしろ、食事制限をしろ、とは言いません。
過激なダイエットは心身の両方に良くありませんし、
(特に食事制限の方は)辞めた途端にガバッとリバウンドします。
また、人に薦められた、良いと言われた事を意味も分からずなんとなくやると
例え痩せても肥満になった原因の「根本の解決」にならず、
結局リバウンドしてや～めた、となる人が多いので、
もし生活習慣を改善し、健全な肉体に戻りたいと思われているのならば
「一生続けられるか」を前提に、色々調べて考えて、
運動なり食事改善なり、あるいは両方なり、ご自分に合った方法を模索してください。
そして、時間をかけてゆっくりと改善に努めて下さい。
ダイエットの話は質問には出ておりませんが、参考までにと思い書きました。
余計なお世話でしたら申し訳ありません。
