大したことないのにつらい

質問

前の仕事がつらくて3年ほどで辞めました。

その後、1年近く無職でしたが、最近再就職しました。
とくに楽でもないですが、そんなに地獄というほどの職場でもありません。
いたって普通とおもいます。新人で前職とはほとんど関係ない職種なので
それなりに怒られたりもしますが、人間性を否定されるわけでもなく。こっぴどく叱られるという
ほどでもありません。

それなのにつらくてつらくてたまらなくなる時があります。
朝になるとつらくて胃がいたくなりますし。足ががくがくします。
脈は激しくなります。喉はからからに乾きます。
昼は食事もとれず、トイレで頭をかきむしってます。

先日、1年以上前に前職で悩んでいた時に病院で処方してもらった抗不安薬を飲んでしまいました。
前職では薬とお酒におぼれてぼろぼろになってやめました。

今はその時よりもはるかにましな環境なのに同じような心理状態になろうとしています。
もう自分は一生このまま苦しむのかと思うと怖くて仕方ありません。
とにかくミスするのが怖いです。
人に話しかけるのが怖いです。人の目がこわいです。挨拶がこわいです。
電話が怖いです。怒られるのが怖いです。

人生の先輩方、なにかアドバイスをいただけないでしょうか。
お願いします。

回答No.3

noname#157261

以前と同じような心理状態になろうとしてるんですよね。
でも理由がわかってますよね。
ミスが怖い。
これが大元ですよね。
自信を持って仕事をしてない。
何か不安やわからないところがあるんですか？
仕事を楽しめて自信を持って出来たらミスすること自体考えなくなると思いますよ。
もう一度仕事内容を確認してみて
不安なところはなくしておく。
人が怖かったら徐々に人に慣らして行けばいいと思います。
まずは挨拶から。
次に目を見て話す。
電話は内容にもよりますが
とにかく相手の言いたいことは何かに集中して聞く。
直接話す訳ではないから
そんなに怖がることないと思いますが
電話に怖い理由はありますか。
いたって普通の会社ならあなたの努力次第で良くなると思いますがね。

お礼

遅くなってすみません。
ありがとうございます。
今は心療内科に通い始めました。
少しずつ落ち着いてきてます。

回答No.2

noname#244462

ミスは誰にもあります。開き直る事です。あなたが不安に感じようが感じまいが結果は変わりません。

ミスをすれば叱られるのは当たり前です。あくまでもミスに対してであってあなたの人格を否定している訳ではありません。また、あなたのミスに周りの人はそれ程、気に掛けてませんし、いつまでも気にしませんよ。

仕事に正面から取り組み、ミスをしないように努力をしましょう。

不安があると何から手を付けていいか、なかなか動けない部分はあるかと思いますが少しずつで大丈夫です。

一日一日、少しずつやっていきましょう。

また、薬を飲むことは負けではありません。薬の助けを借りながらでもいいと思いますよ。

ただ、お酒と一緒では副作用がありますので服薬中はお酒は止めた方がいいですね。

お礼

ありがとうございます。
あまり肩肘張らず
少しずつやっていこうと思います。

今の状態が続くようだとまた心療内科に行こうと
思います。

回答No.1

Pop_kk888

たいしたことないのに辛いときは、
ストレスのバケツがいっぱいになっているんだと思います。
すでにバケツにいっぱい水が入っているので、
ちょっとのストレスですぐあふれちゃうんです。
リハビリは３年くらい必要と思いますけど、
生活がかかってるしそうも言ってられないですから、
バケツが空にならないうちに働き始めたんですよね。
あなたのせいではなく、皆同じ立場に立てば、そうなると思います。

今の職場は、前の職場よりはマシなのでしょうが、
新しい職場というのはいつでも辛いものです。

特に1年目は辛い。
誰が敵か味方かわからないので、
とりあえず笑顔を振りまかなくてはならないし、
誰にもグチは言えないし、
怒られると皆に「できないヤツ」と思われそうで、
うっかり気も抜けない。
ずっと張りつめっぱなし。
それなのに、
「お前はまだ新人だから楽な仕事ばかりでいいよな」
みたいな顔されるし・・・。

これほどのストレスはありません。
あなただけではなく、誰でもそうです。

私の経験では、1年過ぎたらかなり楽になります。
1年の辛抱です。
1年経ったら、ちょっと余裕が出て、いろいろ見えてきます。
居場所もできます
（居場所がないなりに、そういうキャラってことになります）。

頑張れなさそうなときは、自画自賛してあげてください。
うぬぼれられる部分を見つけてください。
過去の栄光を思い出してもいいし。
「前の職場であんな辛い目に逢ったのに、
俺いま新しい職場で働けている、信じられない」
「あ～んなにストレスがあったのに、
1年でもう次の職場も見つかって、俺ってすげえ」
「こんな不景気なのに未経験で仕事がみつかって、
俺って運がいいのかなあ」って。

お礼

ありがとうございます。
優しいお言葉痛み入ります。
確かに新しい職場というだけで、ストレスの原因になってると思います。
初めての転職で1年目の辛みを忘れていました。

再就職が決まった時は自画自賛してたんですが、
今はまた臆病風に吹かれています。