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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：夜眠れない）
夜に眠れない！リラックスして眠る方法は？
このQ&Aのポイント
- 夜になかなか寝れない悩みを持つ人は多いですが、リラックスして眠る方法はあります。
- 寝る前に馬鹿なことを考えてしまうことがある場合は、リラックスするための方法を試してみましょう。
- お金をかけずにできる方法として、リラックス効果のあるハーブティーや音楽を利用することがおすすめです。
- knmtkj
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
わたしもおなじです。 朝方寝ることも多いです。 わたしの場合、好きな香りのアロマを枕につけたり、オルゴールをかけてリラックスさせてます。
その他の回答 (1)
noname#175750
回答No.1
大学生になって一人暮らしを始めた頃、 私もそんなことを考えて、夜寝るのが怖かったことありました。 ただ、本当に疲れてて眠い時は、そんな事考えずに、夜グッスリ寝てました。 質問者さんは今、一人暮らしを始めた学生さんですかね？ 夜そんな事考えずに眠くなるほどの「昼間の活動」が足りてないのかもしれません。 また、寝る前にきちんと戸締りを確認したり、 侵入者がいたら音が鳴るように、窓やドアに鈴をつけたりしてみてはいかがですか？
質問者
お礼
キチンと戸締まりの確認をして、なるべく考えないようにしようとおもいます！ ありがとうございました
お礼
それなら手軽でいいですね！ 私はにおいをかぐのが好きだし、オルゴールも好きなのでピッタリだとおもいます！ アドバイスありがとうございました。