貧血

質問

最近貧血がひどいです。
暑さも関係してると
思われますが、

貧血にいい食べものや
過ごし方を教えてください

回答No.3

ebisu2002

ご相談なさっておられるのは
血液検査で赤血球成分が少ない”貧血”のことではなく

立ち上がった時などにクラッとする”立ち眩み”のことですよね

血液の貧血がひどければ立ち眩み症状が強まることはありますが、
貧血はなくても”立ち眩み”を感じていることのほうが多いものです

まずは日常生活の改善です
夜更かしなどを避け生活リズムを整えます
朝食もきちんと毎日摂ります
偏食をしないようにします（ダイエットも原因の一つとなりますから注意です）
散歩なども有効です

さらに相談なさるとすれば内科（神経内科）か小児科へどうぞ

参考URL：

http://inphs-od.com/

回答No.2

hmamethyst

ひどいと思われるんでしたら
皆さんがおっしゃってる通り病院で
鉄分を処方してもらうのが一番の解決方法ですよ。

私も中・高と６年近く貧血で悩まされた一人です。
今は軽度の貧血程度ですんでいます。
が、鉄分は今は飲んでいません。

参考までに私の方法をご紹介しますね。

ホウレン草・レバーには鉄分が豊富に含まれています。
ただ、鉄分は熱に弱いので中々摂取しにくいのが現実です。
でも食べないよりは良いかなって感じです。

最近は鉄鍋を使用してます。
昔ほど高価なものでもなくなりましたし、
お手入れもそんなに大変でもないと私は思います。

鉄鍋で調理することで、料理自体に微量ですが鉄分が含まれます。

ほうれん草は湯がくと鉄分が逃げるので生のまま
サラダにして食べることが多いです。
ざく切りにしたホウレン草にカリカリにしたベーコンを
乗っけてドレッシングで頂きます。
あとお浸しの時は、ラップで包んでレンジで加熱します。
その方が少しでも栄養素が逃げないとＴＶで聞いたことがあるので
そうしています。

レバーは基本レバニラにしてたべるか、しょうが醤油に漬け込んで
焼いて頂く事が多いです。
牛乳に浸すと匂いも緩和されますが、レバーは苦手な方が
多いので、健康の為と思って食べてます。

私的にはこんな感じです。
参考になりましたでしょうか？

回答No.1

mimi--ko

鉄分が足りない貧血なら、お医者様を受診なさるのが一番です。

息子が成長期に伴う貧血で、治療が必要なほどではない、と診断されていたため、鉄分を多く含んだ食品やサプリメント、機能性食品などをせっせと食べていましたが、さほど効果はりませんでした。
再度お医者様を受診したところ、鉄剤を処方していただきました。
先生のお話によると、本当の貧血（肝臓に蓄積されている鉄分も不足している状態）だったら、サプリや機能性食品程度ではなかなか効果は表れないそうです。
鉄剤を3か月ほど服用するとだいぶ改善されるそうです。

息子は、処方された鉄剤を1か月ほど服用したころ、だんだん効果が表れて、めまいや倦怠感がなくなってきたらしいです。

サプリなどに頼っていたころは、月に何千円もかかっていましたが、鉄剤は月5～600円です。
血液検査に費用が掛かっても、効果は歴然です。

お医者様を受診されることをお勧めします。
どうぞお大事になさってください。