ベストアンサー ※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：太ももがいたい・・・。） 太ももの痛みの処置方法とは？ 2012/05/24 18:51 このQ&Aのポイント 太ももの痛みで困っている方へ、処置方法を教えます。太ももの痛みをアイシングとストレッチでケアしましょう。太ももの痛みは陸上競技の練習中に起こることが多いです。 太ももがいたい・・・。 今、右足の太ももが痛くて困ってます。 僕は高校１年生で陸上をやっていて練習で100メートルを全力で走った時に右足の太もも前面がいたくなりました。 この痛みはは１カ月前からで全然よくなる気配がしません… 処置としてはアイシングとストレッチをしています。 どうにか次の大会までには良くさせたいです。 どなたか処置の方法とか教えて下さい！！ 痛みの感じはつりそうなのに加え筋肉痛より痛くて歩いたりしたら締め付ける感じです あんまりうまく書けなくてすいません… 質問の原文を閉じる 質問の原文を表示する みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー so-tyann ベストアンサー率39% (138/350) 2012/05/24 20:05 回答No.1 こんにちは 一般的には筋肉疲労で炎症をおこしています。 ＞処置としてはアイシングとストレッチをしています。 ストレッはせずに安静にしないとよくなりません。 質問者 お礼 2012/05/24 20:44 回答ありがとうございます！ ストレッチはいけないんですね(-_-;) アイシングしておとなしくしてます どうすればいいかわかんなかったのでとても参考になりました！ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調病気 関連するQ&A 右太もも 痛み 始めての質問です！長文失礼します。 陸上部に所属している中学2年です。 8月から太ももが痛くなり、整骨院に通っていて、筋肉の緊張の状態での使いすぎと診断され、ストレッチ、マッサージや電気治療で痛みはなくなりました。でも、部活をまたやりはじめると痛みが出てきてしまいました。なので整骨院に通って治療を受けていたのですが、それからすぐに大会があってリレーに出ました。右太ももの痛みは消えず…。 夏は大会が多いので次の大会のために治そうとしていたのですが、間に合わず、次の大会でも痛いながらにまたリレーに出ました。走り終わった後、痛さがいつととは全然違う痛みに変わり歩くたびに膝かっくん？される感じになりました。 そのあとも整骨院に通って鍼治療などをうけ、歩くときに出る痛みはなくなったのですが、寝ながら膝を曲げて上に上げると太ももに痛みが生じます。(画像のような感じです。赤で書いたのが右足です。わかりづらくてごめんなさい！) 整骨院の人にちょっと痛みが長いと言われ、念のためレントゲンを撮ったのですが骨には異常なしでした。 はやく部活に復帰したいんです。 これはなんなのでしょうか？またどうすればはやく治るでしょうか。 痛みがとれるまで走れないと言われたので、なんとか痛みをとりたいんです…。 また、鍼治療をされたさいに、内出血？青あざ？ができたのですがそれは関係ないですかね？その付近に痛みが出るのですが…。気の持ちようでしょうか？ 回答待ってます。お願いします。 太ももの筋肉をおとすために…!! 私はバレー部に所属していて太もも（とくに膝上と外側）に筋肉が大量についていてものすごく太いです このサイトでいろいろ検索してみて筋肉をおとすためには有酸素運動がいいという文章を読んだので さっそく走りこんでみようと思っているのですが… 今度陸上大会があって それの練習を含め 800m 1000m 1500m のどれかを走りたいと思います。 しかし、短距離は太い筋肉がつくというし…長距離は細い筋肉がついてなおかつ筋肉がおちるというし… じゃぁ、中距離はどうなのでしょうか？？ もし、中距離でも太い筋肉がつくというならなにか良い方法はないでしょうか？ 途中で休憩を入れたりしては筋肉はおちないのですか？ 詳しい方*筋肉をおとす方法を他にもご存知の方 ぜひ教えてください*** 太ももが痛いです 中学生でバスケ部に入っている男子です。 先日練習試合をしたのですが、試合中にいきなり右足の太ももの前面が痛くなりました。その後試合にずっと出ていたのですが、試合をしているときはあまり痛みを感じませんでした。 試合が終わり屈伸をしようとしたら、さっき痛んでいた場所が痛んで、足をほとんど曲げられませんでした。その後ストレッチなどをしましたが痛みは直りませんでした。 数時間経ちましたが、あぐらをかいったりひざを曲げるのもつらくなりました。 なぜいきなり痛み出したのか分かりませんし、どういう痛みなのかも分かりません。 病院に行ったほうがいった方がいいのでしょうか。ご回答よろしくお願いします。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 太ももの筋肉痛のマッサージ 私は、女子バレーボール部の マネージャーをしています。 これから試合が続くのですが、 選手が太ももの筋肉痛が酷いらしいです。 私はマネージャーなので、 少しでも役に立ちたいです。 なので、太ももの筋肉痛に効くマッサージを教えてください。 一応練習後に、アイシングをしています。 太ももの痛み、筋肉痛？ 元バドミントン部の大学生です。 ３日前に後輩指導をしてきたのですが、運動不足ということもあってか右太ももがとても痛いです。 練習中（始めて３時間ほどたってから）にグッと踏ん張った時に太ももの前の方に痛みを感じましたが動けないほどではなかったのでそのまま２時間ほど練習を続けました。 翌日になると痛みがひどくなっていましたが、ただの筋肉痛だろうと考えていました。しかし、筋肉痛にしては少しひどい気がします。 立ち上がったり椅子に座る動作も辛く、歩く時も右足を引きずって歩いています。寝返りを打つのも辛いです。 右足に力を入れるだけでも痛いのですが、ただの筋肉痛でしょうか？教えてください。 太股の裏の筋を痛めてしまった・・・ 陸上部に入っている高校生です。 １週間前ぐらいに太股の裏のスジを痛めてしまいました。（原因は部活に遅刻してしまい、ろくにアップやストレッチをせずにメニューをやってしまったからだと思うのですが。）こうゆう場合は念入りにストレッチなどをして伸ばした方がいいのでしょうか？また、練習は控えるべきでしょうか？ ちなみに、ジョグなどをする場合は平気ですがダッシュしたりすると痛いです 太ももの痛み こんにちは。私はサッカーをしています。 昨日の練習から太ももに激痛。 相手の膝に思いっきり強打しました。 アイシングや応急処置はしましたが、昨日と全く痛みが変わりません。 トップスピードで走っていたので当たった時の力も強かったと感じています。 目立った外傷はなく、はれや出血も見られません。 ですが、常に激痛が走り、寝ているだけでも痛いんです。 どうしたら良いのでしょうか？ また、この症状は何なんでしょうか？ 太ももの痛み 私は中学生でバスケットをやっています。 先日試合をやったのですが、10分くらいすると、いきなり太ももの内側の筋肉がつりました。 ストレッチをしてつったのも直り、もう一度試合に出ましたが、また10分ぐらいすると同じところがつり始めました。 その後は休んでストレッチをしていましたが、痛みが残りました。 次の日、ひざを曲げて太ももの筋肉を使うようにすると痛みを感じます。 この痛みは、足がつって残った痛みなのでしょうか。それとも別の何かなのでしょうか。 ちなみに、前にも一度同じ場所がつったときがありますが、その後は痛みを感じませんでした。 ご回答よろしくお願いします。 太腿がつった時の処置は？ 今日、主人が太腿をつってしまい、それは痛そうでした。 後ろの太腿がつったようで、右足が治まったら左足、 左足が治まったら右足、そして両足とつってしまいました。 10分ほど痛がっていましたが、何とか治まりました。 ふくらはぎや足の裏の処置は、つま先をすね側に引けば 治まりますが、太腿はどうすればいいのでしょうか。 暑い中、一日中現場仕事をしているので、筋肉疲労＆ ミネラル不足で今後もつる可能性がありそうです。 検索で探しましたが、「太腿」で見つかりませんでした。 よろしくお願いします。 二週間で太ももが痩せる方法 私、陸上部に入っていまして大会が近いのです。 ですが、太ももがすごく太くて悩んでます。 筋肉ではなくて、ほぼ肉で【ボヨーン】って 感じです。 二週間で太ももが痩せれる方法ありますか。 ちなみに身長は153センチ体重が46キロです。 ※出来れば知っている人がいたら教えてくださると 嬉しいです。 短距離走をすると太ももがつった感じになります＞＜ こんばんは。 体育祭のために毎日走ってるのですが、 いざ100m走ろう！と思って全速力で走ると太ももの前部分?がつった感じになるんです。 筋肉がぽこっと浮いた感じに・・・(＞＜) 1週間くらい続けてるのですが100m1本走るともう痛くて痛くて走れません。 100mも走れないくらいです。 運動不足以外の原因はありますか？ あとストレッチ方法なども教えていただけたら嬉しいです＞＜ よろしくおねがしいます。 高校生/女 太ももが・・・。 高校１年生の♀です。 あたしは、中学の部活でソフトボールをしてきました。 そして今は、バドミントンをしています。 どちらのスポーツも足をよく使うスポーツで・・・。 二の腕、お腹などは別に気にならないんですが、 あたしの場合、太ももに筋肉？がついてしまいました。 さらに、あたしはよく食べるし部活が無い休みの日は 食っちゃ寝生活なので、たぶん脂肪も；； なので、太ももと太ももの隙間が全然ないし 高校生なので制服のとき短いスカートをはきたいですが・・・ あまりにも太いので恥しいです。 この太ももを細くするにはどうしたらいいでしょうか？ 運動でもストレッチでも食事のことでも なんでもいいんで、お願いします！ 長くてすいません；； 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム ふとももの前面部がつる？ １週間ほど前になりますが、暗闇の階段を降りていたら段数が分からなくて 変な風に脚に力が入ってしまって階段を一段踏み外してしまいました。 このとき、右脚のふとももに痛みが走ったんですが、変な風に力が入って 筋肉繊維が少し傷んじゃって筋肉痛みたいな感じになっちゃったかな、程度に思っていました。 ですが、この件から、右脚のふとももの前面部が、ふくらはぎが つったときのような痛みが時々おこるようになりました。 座ってるときや、起きた時に背伸びをしたりすると起こります。 そのとき痛くて右脚をおさえるのですが、脚がつったときの様に そこが痙攣しているような感じがするのがわかりました。 しばらく耐えていると、脚がつったときみたいにだんだん痛みはひくんですが また何時間かするとまた痙攣が起こって痛みます。 たとえば、ふくらはぎがつったときはアキレス腱を伸ばすようにして ふくらはぎの筋肉を伸ばしてやるといい、と聞いたことがあるのですが 今回のように「脚の前面部」の筋肉がつってしまうときは どうやって脚前面部の筋肉を伸ばしてやればよいでしょうか。 いろいろな体勢を試してみましたが、どうにも前面部の筋肉を伸ばす体勢と云うのは難しくて・・・。 スノーボード 太もも筋肉痛について スノーボードをします。 ほぼフリーランのみ、カービングにはまっています。 半日くらい滑ると太ももの前側が筋肉痛というか攣ります。運動不足・体力不足もあると思いますが、そもそも太ももの前側が攣るというのは滑り方としてどうなんでしょうか。 滑る前のストレッチも念入りにやっています。(年齢が年齢なので.........) 右脚の太ももです。直立状態になると攣るので、しゃがみこんで筋肉を伸ばし痛みが治まるのを待ちます。 他の部分はそれなりに筋肉痛になりますが、太ももが顕著です。 レギュラースタンス、板はスノーボードクロスに市販されていたものです。(アルペン板ではないです) カービングオンリーなので、右足のバインディングの取り付けが0度より前に振ってあります。 加速のために結構後ろ足荷重にもします。 体力・筋力不足が原因だとしたら、効率的なトレーニング方法をご存知でしたら教えてください。 ( 来シーズンに向けてです。) スクワットはやっています。 裏太ももの痛み(肉離れ？)について ダンス部に所属しているのですが 踊る前に行うストレッチで 開脚前屈をしていた時に、右足からバキッというような音がしました。音がなった場所はよくわからなかったのですが、音がなってから右の太ももの裏が痛みます。今のところ、歩くことは可能です。 このような経験が無くて困っています。 肉離れなのでしょうか？ もうすぐ大切なイベントがあるのでできるだけ早く直したいです。 どのように処置したらよいか教えてください。 アイシング ストレッチ 自分は高校で中距離をやっています。 しかし中学のころから怪我が多く、挫折しそうになることが 何度かありました。なので、練習後のケアをしっかりしたいと思うんですが、 指導じゃが居なかったので分からないことが多いです。 ・練習後、ストレッチとアイシングはどちらを先にやるべきか、 ・アイシングは冷たいシャワーなどでいいのか、また、どれくらいやるか ・筋肉痛などがひどい場合、風呂は長めに入るべきか ・マッサージのやり方 などを教えてほしいです 長くなりますがお願いします。 【太もも痩せについて】 男子で身長167cm 体重57kgの18歳です。 自分は中学から高校まで計6年間バスケットボール部に所属していました。（6月頃に引退済み） 毎日の走り込みや、ディフェンスの影響なのか太ももが太いです。 （ex,デニムを履いている時、横から見ると明らかに太いのが分かります） 毎日、脚やせ,ストレッチ動画などを積極的に見ていますが中々変化がなく、 もしかしたら、YouTubeやコメント欄で見かける【太ももや、脚などの部分痩せは出来ない】ということが原因で太ももが痩せていないのではないかと思いました。 そこで、質問です。 現在の体重57Kgから,50Kgまでランニング（有酸素運動）や食事制限などで減量をしながらストレッチ等を行えば太ももは細くなるのでしょうか？ まず、ランニングしたら痩せるのでしょうか？ 筋肉質気味なので、筋肉がついて更に太くならないかだけが心配です。 長文になってしまったので、2つのポイントにまとめさせて頂きます🙇♂️ 1.有酸素運動や食事制限などで全身痩せしながら、ストレッチや太もも痩せ効果のあるトレーニングをすれば太ももは細くなるのか？ 2.筋肉質気味な人でも、ランニングしたら痩せるのか？ 3.ランニングで太ももは太くならないのか？ ご回答頂けると嬉しいです！ よろしくお願い致します🙇♂️ 太ももの付け根の痛み こんばんは。 私は19歳の女です。 ストレッチの際の、開脚をして前屈する時に、左脚の付け根がひどく痛みます。 骨なのか筋肉なのかわかりませんが、後ろの、太ももとお尻の境目あたりです。 開脚をして前屈したり、開脚して左右に上体を倒したりするストレッチが、付け根の痛みによってできません。 右は何の痛みもなく、上体をべったり右脚にくっつけることができます。 左も無理矢理行えば、くっつけることはできますが、明らかに右と痛みの差があります。 元々体はそんなに柔らかい方ではなく、柔らかくするためにストレッチをしています。 運動は週3くらいで、ダンスなどをやっています。 整体や整骨院や外科にかかればいいのでしょうか？ 普段の私生活で支障はなく、ストレッチの時だけの痛みです。 見解よろしくお願いします。 不足等あれば申し付けください。 陸上部の長距離やってます。足首が痛いです・・。 高校１年の陸上部です。 足首が痛いです。走ったときや、じっとしてるときでも足首をまげたら痛いです。とてもじゃないけど走れない・・・とまではいきませんが、結構不愉快です。ずきんずきんします。 ストレッチや、アイシング、練習後のダウンは念入りにやっているつもりですが、どうやったら痛みがひくでしょうか。 陸上部のかた、陸上部関係のかた、体について知識をもちあわせてるかた、誰でもいいので対処法教えて下さい。 太ももの痛み 中学陸上部で中長距離をやってます。｛女子｝ 駅伝練習後からまず、アキレス腱付近が痛くなり病院で治療をして走るのをセイブして1ヶ月半たちやっと痛みが取れました。 その後、練習を再開したら今度は ダッシュ練習後太ももが痛くなりまたテーピングしたりして練習をしています。 せっかくアキレス腱のほうが治ったと思ったのに とても不安です。 実際、顧問の先生もあまり詳しくわからないので、自分で痛いと思ったら調整しなさいと言われています。 シーズンまでには、完全に治したいのですが、 いい方法はありますか？ 走れない間、ストッレチしたり、補強したりしていました。 ジョグでは痛みは出ません。 なにが原因で痛みが出るのかわからないので 練習も7割しか力を出せません。 痛みは 太ももの前側に出ます。 接骨院では、初めは筋肉痛と診断されましたが、最近は 肉離れの初期とも言われました。 また、走るのを休んだほうがいいのでしょうか？ よいアドバイスお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 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お礼
回答ありがとうございます！ ストレッチはいけないんですね(-_-;) アイシングしておとなしくしてます どうすればいいかわかんなかったのでとても参考になりました！