おススメの整腸剤はありませんか？
昔からお腹の調子がよくありません。
便秘はあたりまえで、毎日は出ませんし、出る頻度もまちまちです。
（よく浣腸を使用しています）
かと思うと思うと、ストレスを感じるとすぐに下痢になったりします。
またガスが非常にたまりやすく、匂いもきつく、時には腹痛も伴います。
今度、友人と3泊4日の旅行にいくのですが、
慣れない環境で、便秘が続いてごはんが食べれなかったり、
逆に下痢になったり、ガスがたまっても出そうにも出せない状況になるのではと不安です。
旅行までは1ヶ月以上日があるので、今の間にお腹の調子を改善して
快適に過ごせればと思っているのですが、おすすめの整腸剤はないでしょうか？
個人的に調べた限りでは、「ザガードコーワ整腸錠」か「ビオフェルミン」かで悩んでます。
ビオフェルミンは使用したことがありますが、下痢した時の整腸には効く気がしますが
便秘やガスには効かない気がしました。
ザガードコーワは全く使ったことがないので分かりません。
使用したことがある方のご意見や、専門家の方のアドバイスを頂ければとおもいます。
あと、整腸剤を飲んでいる最中の飲酒はやがり控えたほうがいいのでしょうか？
薬なので副作用もあるとは思うのですが、これについても教えてください。
よろしくお願いします。
補足
ガスピタンはききませんでした・・