坐骨神経痛のストレッチに関する書籍

質問

質問です。坐骨神経痛に効果がありそうなまたはご自身で体験して効果があったストレッチに関する本がありましたらタイトルを教えてください。ネット上ではたくさんありすぎで迷ってしまいます。○○式とよくある数万円する物ではなく普通に書店で売っているものを教えてもらえますか。
よろしくお願いします。

回答No.1

I9332451

坐骨神経痛は病名ではなく症状を言います、坐骨神経痛を起こす病名は腰椎椎間板ヘルニア、腰椎脊柱管狭窄症、腰椎スベリ症等が代表的な病名です、その病気によって対処法が違いますが基本的に共通して言える事は筋力（腰回り）強化と筋肉の緊張をほぐしてやる事です、無理なストレッチや重い運動は避けましょう。先ずは整形外科を受診して坐骨神経痛を起こしている原因を確定してから対処するのが一番です、ヘルニアと脊柱管狭窄症では対処法がまったく逆になりますので素人考えは禁物です。