チョコをやめたい。

質問

私はチョコレートが大好きで
四年くらい前から毎日のように
チョコを食べ続けています。

チョコをやめようと思って
決意しても１０日しか続かなかったり
他の甘いものを食べたり
ご飯食べ過ぎるかのどちらかで
全く意味がなかったりと
ダイエットになりません(T_T)

カフェラテや、ミルクティーも
同じくらい好きでやめられません。

どうしたらやめられますか？

回答No.4

97319854

元々チョコレート中毒者だったものです。

私自身もやめよう、やめようと思い、頑張っていましたが、それを思えば思うほど

チョコへの執念が増え、一日中チョコのことを考え寧ろチョコリバウンドしました（苦笑）

で、わかったことは、別にやめようとしないで、食べたらチョコ分以上の運動をするようにしたら、

意外とチョコにこだわらくなり、今ではチョコをいつ最後たべったっけ～？という状態ですよｗ

回答No.3

noname#203300

『Snickers』ってやつが大好きで、箱買いして血糖値まで上げてしまったオジサンです。

　もう、さすがに『Snickers』は買って来ませんが、未だに止められません。この前は、止める娘を振り切って「死んでも良い」と言って東京ラスクのチョコのラスクを沢山買って、娘に呆れられました。医者には怒られるし、看護婦さんにも呆れられましたが、それを“差し入れ”したら、納得してもらえました。(笑)

回答No.2

hatonabe

私も「がまんするダイエット」が苦手な者です。
そして毎日のおかしを絶やせない者です。

そんな私のオススメは一時期流行った「書くダイエット」がいいかな？と。

「書くダイエット」を確実にするというよりは、
家族に見られても良いならホワイトボード、
嫌ならノートに大きな字で食べたものと量を書きます。

これを見るといかに自分が食べてるかが認識できて、
なんとなく罪悪感が増しますので、うまく行けば「がまん」につながります。

ホワイトボードを台所に置いて使うと、同居家族の目にもつくので、
家族からのツッコミも期待できて効果が上がります。

あとは、お菓子をたくさん買い置かないこと。

そして、全く食べないというのは精神的に続かないので、
一日に食べていい量を決める。
それも細かく「午前のおやつ」「午後のおやつ」「夜のおやつ」など決めて、
お菓子の袋にマジックで書いて見えるところに置いておきます。

それらを眺めながら、次の時間まで「がまんがまん」。。。

甘い飲み物は「危険」です。
これだけはやめることをお勧めします。
無理ならカロリーのない甘味料を使って、自分でブレンドすることですね。
スティック状のカフェラテなんて買わないことです。

私が妊婦で体重制限していた時にがんばった方法です。
役に立てば幸いです。

回答No.1

halcyon626

無理にガマンしても、かえってストレスが溜まって逆効果になったり。
「飽き」でもしない限り、食べたいという欲求はガマンしない方が良いです。

食べるチョコを選好みしてみてはどうでしょうか？
私は食品量販店の青果部門に勤めています。
職業柄、商品の試食をすることが非常に多いです。
また、小腹が空くと直ぐに食べることも出来ます。
ただ、そうしてる所為か、非常にマンネリで「飽き」ています。

春は輸入果物。
夏はスイカやメロン、モモ。
秋は梨や柿、葡萄。
冬はミカンやイチゴ。
他部門からは、果物を食べれて良いなー。とされますが、そうでもない。

一言、「味に飽きています。」
最初こそは、高くて美味しいデコポンも、目を輝かせて食べていたものですが、
今ではただお腹を満たすだけ。
前みたいに、取り立てて食べたい！！という感情が薄いです。
イチゴやミカンも食べ放題でしたが、いろいろと食べていると、美味しいのと、そうでないのが分かってしまいます。
そうなってしまうと、美味しくないモノに、「食べたい！！」という欲求が湧いてこなくなるのです。
今も発売されてるミカンやイチゴなんて、冬シーズンのものに比べれば、各段に味が劣ります。
そういうふうに冷めてきて、食べたい。という欲求がだいぶ薄れました。

上手くは説明出来ませんが、美味しいものと美味しくないもので、ランクを付けてみてはどうでしょう？
下位のモノは自然と、食べたいと思わなくなります。
上位のモノも、たくさん食べてると、味に飽きます。
要は一流の料理人のように、舌を肥えさせることですかね？
肥えれば分かります。美味しくないモノは食べたいと思わないし、美味しいモノも、繰り返し食べてれば飽きてしまいますので・・・

無理に抑圧してネガティブ思考になると、ストレスでマイナスです。
ポジティブに行きましょう。

参考までに、