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30歳男の体調不良対策と予防法は？
- 30歳男性が数か月に一度体調不良になることがあり、症状や対処法について相談しています。
- 体調不良の症状は高熱はなく微熱程度であり、鼻や喉の症状はないが3日以上続きます。過去には葛根湯や麻黄附子細辛湯、ニンニク注射を処方された経験があります。漢方薬や栄養ドリンクを使用していますが、効果は疑問です。
- 主人は週に1回の運動を行っており、比較的体力がありますが、免疫力の低下や働きすぎが原因である可能性も考えられます。葛根湯や麻黄附子細辛湯を飲むことが正解かどうか、他の対処法があれば教えてほしいという相談です。
- rinbi
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 一般的な症状では下記のどれかだと思います。 １．疲労蓄積による倦怠感。 ２．食物アレルギー→微熱及び疲労感 ３．病的なもの 大手の病院でしたら総合検査で原因が掴めるとおもいます。 小生の生活スタイルを参考にどれか利用できることがあればご利用ください。 １０年間風邪を含めて病気になりません。 第一優先順位は腸の健康です。主食はサツマイモかジャガイモで消化がいいのと体に必要な栄養素が豊富です。 水溶性植物を多くとります→切り干し大根、ごぼう料理。ヨーグルト１００ｇ/日。生キャベツ＋その他の野菜サラダ。 ドレッシングは酢＋カツオ昆布スープ。酒は赤ワインorコニャックor焼酎。おやつは干しレーズン＝抗酸化食品。コーヒー５杯／日。 早朝ウォーキング又はスロージョギング１時間です。 サプリメントは老化防止でブルーベリーアイを毎日一錠。 惣菜は魚と牛肉又は鳥肉を交互に食します。
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- zkxzm4kz
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仕事関係での疲労が原因だと思います。 運動する体力があるから、あてはまらない、と 思うかもしれませんが、30歳だから調子がいいときは運動ができるだけでしょう。 休息、とくに睡眠時間が少ないのが気になります。 ゼリア新薬のハイゼリーＢは以前は私も常用していました。 価格のわりには効果が実感できましたし、いまも常備しています。 仕事環境を変えられる状況でなければ漢方内科や漢方での外来を している専門医で漢方薬を処方してもらったほうがいいと思います。 漢方が体に影響を与えるまでは半年から1年と思って 気長に体質を強化したほうがいいと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 睡眠や休息不足は私も気になっていました。休みの日でも家でのんびりすることがありませんし、睡眠は不足もそうですが不規則で夜遅く、自律神経が乱れるのではないかと・・・。 漢方薬での体質強化ですね。本人に相談してみます。
- dondoko4
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漢方薬は、２週間飲んで効果がなければ金の無駄。 むしろ、サプリメントがお勧め。
補足
回答ありがとうございます。 葛根湯などの漢方は具合が悪い時しか飲みませんが、 予防として具体的におすすめのサプリメントはありますか？
お礼
回答ありがとうございます。 10年間病気知らずなんてすばらしいですね！ 腸の健康ですか。 主人は胃腸が弱く、異常があるのではないかと去年検査をしたほどです（結果はなんともなかった） なので腸の健康は気になります。 食生活については私でも管理できるのでさっそく参考にさせていただきます。 ちなみに私は肉のなかでは豚肉料理が多いのですがso-tvanｎさんが食べない理由はあるのでしょうか？