トイレの我慢の仕方

質問

長距離バス旅行など自分の意志でトイレにいけない場合って頻繁にトイレに行きたくなりませんか？我慢しなくちゃ、と思えば思うほど行きたくなってしまいます。
今までは古典的ですけど水分を取らない、寝る、とかでなんとかごまかしてきましたが、やはり根本的な解決にはなりませんでした。
精神的な問題だとは思うんですけど、もしいい方法がありましたら教えてください。

回答No.3

yu-taro · ベストアンサー

zariさんこんばんは。水分の取り方を工夫するとかなり改善されます。

　喉が渇いたとかで水が飲みたくなったら、一口喉を潤す程度しか飲まないのです。これを３０分～１時間に一度程度にすれば、休憩時間までにはそれほど尿意をもよおさなくなります。

　塩分が強い物は控えるという事です。円物が強食べ物は喉が渇きます。

　あとは、飴などは効果的です。のど飴などは喉の渇きも潤されるので良いと思います。但し、糖分はあまり多くない飴の方が良いです。糖分が高い飴だと、糖分が胃から吸収されると血液濃度が高くなり、水分を補給するように脳から指令が出て、喉が渇いてきます。

　参考になれば幸いです。

お礼

なるほど！ありがとうございました！

回答No.2

kihime

こんにちは、はじめまして。

私もすぐトイレに行きたくなっちゃいます。
水分をとらなくても、やっぱり、直前に食べた野菜の水分なんかが、尿意を催したりするんです。

私の場合はトイレに行きたいかな？って、疑問に思い始めたら、すぐに寝てしまうことにしています。

寝てしまえば気になりませんし、起きれば運がよければ目的地に着いています。

バス旅行なんかは長ければ途中で休憩があったりするので、そこについたら起こしてもらえますか？と、頼んでおけばいいと、思います。

お礼

＞バス旅行なんかは長ければ途中で休憩があったりす＞るので、そこについたら起こしてもらえますか？
＞と、頼んでおけばいいと、思います。
そうですね。今まではそうしてました。それでもやっぱり気になってしまって・・・。
回答ありがとうございました。

回答No.1

あまやん（@amayan）

そんなもん我慢したらだめ！膀胱炎になっても知らんよ！

というのでは答えになってないですが、実際にトイレにいったらあまり出ないなど、本当に物理的に膀胱が満タンになっていないなら、精神的なものなので、好きな音楽を聞くとか、面白い本を読むとかで、トイレのことを気にしないようにするしかないですね。あとは乗り物酔いの薬を飲んで寝るとか。

どうしてもだめ、ということなら、アテントなど、大人用の紙おむつなどに頼るしかないのでは。

お礼

我慢したらだめなのは百も承知なのですが、団体バス旅行などでは自分の都合で何度もパーキングにとまってもらうわけにも行きませんよね。
簡易トイレも考えましたが、みんなのいる前では無理！という結論に。
やっぱり精神面での対策しかないのですかねぇ。