人前で感情の起伏を出す癖を治したいです。

質問

自分は被害妄想が激しく、言葉を誤解して受けとります。
落ち込んでいる時や正直に自分の悪いところを言われた時など、
大勢の人がいても、泣いたり怒ったりしてしまいます。
いつもではなく、精神的に落ち込んでいたり、気になっている人に
言われたりすると過剰反応してしまいます。
その時に一緒にいる人には、迷惑をかけまくっていると思います。
後で外に出かけるのと、人と話すのがいけないと自己嫌悪に陥ります。
人前で自制心をもった行動をとるにはどうしたらよいでしょうか？

回答No.1

anndoromeda

これは、とてもとても難しい問題です。
はっきり言えば、無理でしょう。
並大抵の事では無理です。

しかし、微かながら方法はあります。
それには、絶大なる覚悟が必要です。
その前提に、感情の起伏を出す事をとことん嫌になる必要があります。
口先だけではなく・・

ここへの質問に、暇なときに・・程度の緊急性では・・まあ、無理でしょう。

あなたが望んでいることは、感情の教育・・と言われるものです。
言葉はたったの５文字ですが、これが大変。

本当に大変。

それは自分の根源へのアプローチでもあるからです。
また、感情はとても傷つきやすく、かつ頑固です。
何より、感情に向かい始めると・・とにかく苦しい・・苦痛に満ち満ちます。
それで大抵の人は、この段階（入り口）で挫折します。

今まで道理でよいと開き直るのが一番・・でしょう。

何より、経験豊富な先生が必要・・です。
これが、実に少ない・・

諦めるのが一番・・と思います。