鬱っぽい？彼氏※長文

質問

大学生です。私には付き合って間もない(一ヶ月程度)他大で年上の彼氏がいます。
その彼が今、少しうつ？みたいになっています。
私達は、一日に一回程度長めのメールを交換しています。(私も彼もメール返信は遅いほうなので納得しあってると思います)昨日もメールを返したのですが、そのすぐ後にツイッターに「自分は弱い人間だと思う」「何が気にくわないのか自分でもわからない」「上手くいってるのは(彼の趣味)だけ、半ば現実逃避気味にやっちゃう負のスパイラル」
など鬱っぽいツイートが幾つも投稿されていました。
心配になってメールやリプをしようとしたのですが、メールにはストレス溜まって疲れたよ、程度の軽い内容しか書いてなく、ツイートされたような不安定な内容は書いてありませんでした。(相手は私がツイッターを見ているのを知っています。)
私は付き合い始めて一ヶ月もたっていない、しかも年下の女です。…正直彼の中での私の存在というのは希薄なんだと思います、かなりショックですが。
以前もストレスが溜まったと言われた時に「私で良ければいくらでも愚痴は聞きますよ」という感じのことを言い、彼も「ありがとう、その時はお願い」と返され、その時は終わりました。
彼は忙しい人で理系の学部で研究室に朝の10時から夜の10時過ぎ位まで拘束されるのはしょっちゅうです。なので月に一度、会えればいい感じです…。
・追加でメールを送っても大丈夫か、またどんな内容を書けばいいのか
・彼と会った時に私はどのような態度をとればいいのか
・私が心に止めておくべき点
以上３点、どれか一つでも結構ですので貴方の意見を聞かせて頂けませんか。本当にどうしようか迷っています。
…もしメールをするとしたら
・ツイートみたけど大丈夫か
・昨日のメールはスルーしてくれて構わない(かなり脳天気な内容なので)
・もし愚痴をぶちまけたい相手が欲しいならメールでも電話でもしてほしい
というような内容を送ろうと思っていますが…やっぱり重いですよね…？
鬱っぽい人にはどんなメールが一番重荷にならないのでしょう。

回答No.1

obrigadissimo

なんであれ、すべて、
敵を知り、己を知れば百戦危からず。　　（孫子の兵法）
で対応が可能です。敵が病気や性向などでも。
人は誰しも
何らかの人格障害や精神的な病を
負っていて、それらが性格を形成いている
という考え方があります。とりあえず、
人格障害（＝パーソナリティ障害）の
研究をしてみませんか。複合的な
人格障害であるケースが少なくありませんので
謎解きゲームの感覚で進めて、彼が
どれに該当するか対応方法も含めて
鋭く深く知ってみてください。

併行して、
「うつ」病には６種ほどありますので
専門書で、どれなのか対応方法も含めて
研究してください。カウンセリングの専門書を
読んでおいてもご損はないでしょう。

１つのテーマで
お２人で、違った色のペンで、
マインドマップを書いてみるといいのですが
会う機会が滅多に得られないのでは
そうした時間をつくるのは無理がありますね。
であれば、
欠点列挙法で、嫌なこと、不快なこと、不満なこと、
怒りを感じることなどをすべて紙に書き出してみる
ことを彼に提案してみませんか。書き出したことが
そのまま改善テーマになります。
あるいは、逆に、
願望列挙法で、あぁしたい、こぅしたい、あぁであったらいい、
こぅであったらいい、ということをすべて書き出してもらって、
お人で、１つ１つを実現してゆくのもいいですね。