鬱の配偶者や彼氏をお持ちの方、教えてください

質問

鬱の方と喧嘩したとき、どうすればいいですか？

なんだか本当に辛いです。同棲してから鬱が再発した彼氏がいます。
昨日もうっかり彼の携帯を覗いたら（といっても、アラームがなったのでそれを止めようとしたらメールの画面が表示されて見てしまいました）女性とのメールを見てしまい。
女性は既婚者で子持ち、特に怪しい内容ではない物の、私にはメールをほとんど返してくれないのに「お仕事頑張ってね」と送っている内容に、思わず泣いてしまいました。
聞けば、彼女は久しぶりに職場関係の悩み相談で連絡がきた人で、自分の職場でのゴタゴタや鬱で休職している事を知らず、なんだかそういう人とメールをしたかった。相手の相談を聞いて役に立っている優越感に浸れた、情けなくてお前には言いたくなかった、と言っていました。

どれだけ鬱の事について勉強しても、当てはまらない事や別ケースが沢山きて、本当に辛いです。鬱になる前は穏やかだし、夜の生活も沢山あって、優しくて、喧嘩になっても穏やかに話し合いが出来ました。でも今は夜の生活もほぼ０（彼が一方的に触ってくるだけ）、喧嘩をすればもうこのまま別れるんじゃないかってくらい彼が怒り、数日は腫れ物を触るよう。喧嘩の後、話し合いをしようと傍によると「こっちにくるな、1人にして」と言われます。酷い時は「元嫁はこうしてくれたのに」と口走ります（離婚してから日が浅いです）

私が至らないのかもしれません、でも涙が出ます。でも鬱になる前の彼を思い出すと、本当に愛していたので離れがたくて、波がある物の最近は復職の準備もしているのでせめて復職までは、と別れを伸ばしてしまいます。
出来ることなら一緒に居たいのに、普段はとても穏やかなのに、喧嘩をすると本当に辛いです。皆さんはどう対処していますか。

回答No.2

noname#259312 · ベストアンサー

これといったアドバイスは出来ませんが、このままではあなたがうつ病になってしまわないかと心配です。
同棲中とのことですが、一週間とか10日だけでも実家に帰るなどして、彼から離れられませんか?
または、毎週、週末だけは実家に帰るとか。
一時的にでもストレスの原因から離れたほうが良いと思います。

あなたにとってのストレスは、彼の現状、彼との関係、彼の将来、彼との将来といった不安だと思います。
好きな相手のことだから、「全く彼のことを考えない1日」なんていうのは無理でしょうが、それでも「なるべく彼のことを考えないで過ごせる時間」というのが必要だと思います。

「復職まで」と思っても、うつ病は再発率が高いですから、そうスムーズに復職できるとは限りません。
「もう少しだから辛抱しよう」と思っていても、まだ長引くかも知れない。そうしたら、あなたのほうがストレスの限界に達し、うつ病になってしまうかもしれません。

うつ病からの回復はある程度長期的な視点で見なければなりません。
あなたも長期的な視点で対応する必要があります。ストレスの原因から離れ、ストレスを発散できる方法を考えてみて下さい。
質問文からは、あなたが既にストレスの限界に近づいているように感じます。

回答No.1

maiko0333

私は「うつ」です。
お気持ちはよくわかります。私も穏やかなときとそうでない時があります。

例えば、骨折したとしましょう。３度の食事に動かなくてはならないとき、
悲鳴をあげますよね。でも、しばらく安静にしていたら痛みは消えます。

そういうもんだと思ってあげてください。
あなたが逃げ出しても事態は変わりません。