体の重心を下げる方法を教えてください。

質問

あがり症のため、重心が上の方に移動してしまい、
力が出なくなったりします。
あがることで自然に重心が上に行ってしまうのだと思いますが、
意識的に、この重心を下に下げる方法、コツを教えてください。

深呼吸で横隔膜を下げるという方法は知っていますが、今一つポイントがつかめないでいます。
ジャンプをする方法もあるようですね。

よろしくお願いします。

回答No.1

d194456 · ベストアンサー

力が出なくなるのか、無駄なところに力が入ってしまうのか、僕には判りませんが、武道の心得はありますか。
身体の重心を臍下丹田（へその下）に持って行くことを説いています。
藤平さんは、肩の力を抜いて、臍下の一点と呟けば、重心は臍下丹田に落ち着きます、と教えています。
心身統一の合気道を教えている方です。どちらの方法でも、落ち着く方法ですので試してください。

お礼

大変ありがとうございます。

尻を締めるという行為で、かなり安定するという状態を実感しました。
今後も続けていき、熟練したいと考えています。

回答No.2

d194456

こんなＱ&Ａもあります。

中村天風師は日本に始めて、ヨガを紹介した人ですが、クンバハカはそのヨガの用語ですが、クンバカとは異なります。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1065368540

回答の全てを見たほうが参考になると思います。

お礼

ありがとうございました。

ご丁寧に。
参考にさせていただきます。