怒らない人になる方法。

質問

私、ものすごく短気なんです。すぐプチプチきます。
むかつくむかつくってけっこう気になるし、イライラします。
なんであの人はあんなことをするんだろうとか考えてしまって
余計にイライラしたりします。

私の友達に、ちっとも怒らない人がいます。
我慢しているとかそういうんじゃなく、怒らないみたい。
怒るツボが少ないような気がします。
（私は笑い上戸の怒り上戸という感じです。）
よほどのことがない限り、気にならないみたいなんです。
私もできればそういう人になりたいです。
我慢って精神衛生上良くないと思うし、我慢には限界があると思っています。
我慢じゃなく、怒らない方法があるんだとしたら、そうしたいなと思っています。

我慢する方法じゃなく、怒らない方、どうしてそうなれるのか教えてください。
短気な人と、そうでない人との違いってなんだろうって知りたいです。
もしも、おすすめの本やサイトがあれば紹介してください。

回答No.14

temperance · ベストアンサー

喜怒哀楽も大事だし、怒るべきときは怒っていいと思いますが。

怒るツボは誰にでもありますね。
いつもは穏やかなのに、一つのある言葉に反応して切れるとか。
それくらいはいいけど、ツボが多すぎると、人として
ちょっとまずいんじゃないかと少し不安になります。

>我慢って精神衛生上良くないと思うし、
>我慢には限界があると思っています。

私も思います。
我慢が過ぎるとどこかで必ず歪みが現れてきそうです。
我慢じゃなく怒らなくする方法…
結局、受け取る側の問題なので、自分がどれだけキャパを
広げることが出来るかだと思います。

ゆえに、

>短気な人と、そうでない人との違いってなんだろう
キャパの広さ、大きさだと思います。

キャパを大きくしていくしかないですね。
私にとっては、それが難しいので、
とりあえず心掛けているのは、

＊いつも幸せモードでいるようにする。
　→余裕があるので、怒りが少なくて済む。

＊体調を出来るだけ整えるようにする。
　→身体の調子がいいと、お肌の調子も良くなるし、
　　建設的な考えが出来るようになる。

ラブラブの時って何言われても怒らない感じだし、
体調悪いと、それだけでイライラしてしまうので。

あ、それから、身だしなみ(外見）が決まっていると、
ちょっとむくみ気味だったり、髪が決まらなかったりしている時よりも、
断然怒りの範囲が狭まります。
何気ないことだけど、その辺も結構大きい気がします。

お互い、余裕のある毎日を送りたいですね。

お礼

回答ありがとうございます。
余裕のある毎日送りたいです。本当に。笑
確かに、気分によっては怒らないときもありますね。
シアワセモード全開だと、ホント、怒りませんね。
怒らない人になるっていうより、小さなコトでしあわせを感じられる人になれればいいのかも、なんて思いました。
ありがとうございました。

回答No.4

lack03

自分はけっこう短気だったが、最近はそうでもないです。
たぶん腹をたてる相手が何でそんなことをしたのか、理由を考える余裕が自分に出てきたからだと思う。

自分にとって「なんだそりゃあ～！！！」「なにしやがんだっ！！！」ということでも、相手にとってそれなりに理由や原因があって、やっているんだとやっと気づくようになった。
それまでは単純ぶち切れバカだったんだね。

本当に腹をたてていい相手だったら、怒ってやってくださいな。腹たてる人も見てて気持ちいい時があるよ。

お礼

おはようございます。回答ありがとうございます。

回答No.3

o24hi

おはようございます。

　私も怒らない方です。この質問への回答を考えていて,何故かとつくづく考えて見ますと,関西人なので,いつでも,つい無意識に人を笑わせようと言うことを考えてしまっているようです(笑)。
　人の話を聞いていても,全部を真剣に聞いていなくて,何か面白い返し言葉が無いか,考えながら聞いているので,嫌な言葉は右から左へ抜けていきます。そうしていると,いつの間にか怒らない性格になってしまったようですね。多分,ある意味では,相手のことを常に考えて会話をしているからでしょうね。

　結構,私の周りにもそういう人多いですよ。しゃべるからには,何か笑わせる一言を入れなければいけないなと思っている人。
　周りに関西人がいたら,観察して,参考にして下さい(笑)。

http://www.health-net.or.jp/club/mental/mt_step3/t3_0102.html

参考URL：

http://www.health-net.or.jp/club/mental/mt_step3/t3_0102.html

お礼

おはようございます。回答ありがとうございます。
そういえば、怒らない私の友達って関西人です。びっくり。真剣に話を聞かないのがいいことかどうかはわからないけど・・・。

回答No.2

timeup

今でもそうですが、若いときはもっと短気というか・・・喧嘩速いと言うか・・・自分で自分が嫌になるほどでした。

今は日本では特に流行りのようですが、格闘技では少林寺から極心の渋谷道場や本部へも行っていましたが、一時的に怒りのエネルギーが発散されるので、気持ちが落ち着きますが、これはやらないほうが良かったと思いますから、絶対に格闘技はやらないほうが良いです。
体が＜自動的＞に反応して、相手を半殺しにしてしまいます。その後全然練習をしないようにしたら、数年で其の反射はなくなりましたが・・・・・。其の間本当に外出が怖かったです。
生半可な格闘技の段階だからかと思います。物凄く強くなれば、体も精神も本当の余裕が出るからそうは成らないのかとは思いましたが、其れまでの間が危険なので・・・・続けていたら刑務所だったと思います。(^_^;)

で、其の方法なんですが、一つは本当の健康に成る事です。健康に見えるだけでは駄目でした。
特に、私の見たところ、貴君の様な悩みは日本では武士の家系に其の傾向が強く、こちらでは南部の白人や騎士などの子孫に結構多い様です。遺伝って数百年では変わらないみたいです。

まず、ストレッチからハジメ、ヨガや仙道をします。
食べ物は肉類はなるべく少なく、魚（特に小魚）や大豆製品（豆腐、豆乳、湯葉、キナコなど）や植物（緑の濃いのをそのまま、またはジュースで；冬季には多く飲むと体が冷えます）を食べましょう。
つまり良質の蛋白質を多めにして、炭水化物を日本人の平均からすると半分程度にします。　筋肉を作るときと同じ方法なのですが・・・・、これで太い神経を作り、異常な刺激を退けます。（人体解剖してみると、分かりますが、同じ部位でも太さは千差万別なんです）（又普通の電気の伝わり方とは機序が違いますが、太いほうが楽に伝わるのは同じです）

又、良質の蛋白質はホルモンも血管も各種血球（免疫担当も含む）も殆どの部位を作る基礎として必要ですから不足していると不完全な人体が出来てしまいます。

他には、このごろは一般にも広がっている知識ですがサプリでカルシウムや各種のミネラルとビタミン類を多めに摂取しましょう。　その際重要なのが大目に水分を取る事を忘れないように。

そのほかに、上記の後にお勧めなのが、空手にも応用されており、「息吹」というのですが、
「気」を臍下丹田と全身に巡らす方法を行うことです。

太極拳みたいに動く必要は有りません。太極拳や気功の基礎中の基礎の馬歩站椿を行うだけで充分です。これを毎日５分程度からハジメ、１０分、１５分、３０分、１時間と伸ばしていきますが、貴君の目的には１５分程度から効果が出てくるようです。

科学的には、テストステロンが多いときは闘争心も強いし、競争力もあるのですが、それだけでは無いようです。　まるっきり抑えたら、それなりの効果は有るのかも知れないけど、オカマさんになってしまうし(^_^;)。

この先は科学的な部分からもっとオカルト的な部分も有るのですが、私の場合は其処までやらないと今の状態までも成れませんでしたが、上記だけでも普通の人なら相当に効果が有るはずです。

お礼

回答ありがとうございます。
格闘技はやろうと思ったことはありませんが
スポーツジムには通おうかと思ったりしていました。
走ったり、体を動かして汗をかいたりすることで
ストレス発散になって、イライラしなくなるかなと思って。
アドバイスいただいたように、健康な体って大切ですね。
体が疲れているとちょっとしたことでイライラしてしまうことはありますね。
食生活も見直してみようかな。

回答No.1

yuka_chan

わたしも、あんまり怒らないです。
そういう人は、ハッキリ言って「鈍感」なだけのような？
（…じゃなかったら、過去に物凄い経験を沢山してきてるから
「今更こんなことくらい屁でもない」って感じなのか？（老人に多し））
わたしは鈍感派だから、3日くらい経って「あの時、怒っても良かったんじゃ？」って思うことが多いです。
その場で怒れない原因としては、親から怒鳴られたりしたことがないからかも。
両親とも、怒りのままにガーッと言ったりすることの絶対にない人らで、
わたしが間違ったことをした時には「yuka_chan、それはいけないことですよ」って、
むちゃくちゃ冷静に諭されてました…（叩かれたことも1回も無いです）
だから怒り方が分からないっていうのもあると思います、ハイ。

怒らないようになるための考え方としては、下記URLが参考になるかもです。

参考URL：

http://uri.momo.cx/meigen/angry.html

お礼

回答ありがとうございます。怒らないなんてうらやましいです。と言うか、尊敬します。冷静さって大事ですね。
ご紹介していただいたサイト様、とても参考になりました。