ストレスの塊

質問

毎日、ちょっとしたストレスで過敏症になってしまい、胃腸薬が欠かせません。
ポリープも出来ているようです。
仕事はしなくてはいけないし、子育てもあります。
ストレスレスになる日は来るのかな

回答No.1

noname#202167 · ベストアンサー

＞ストレスレスになる日は来るのかな
あなた次第です。

あなたが変わろうと思えば嘘の様にストレスレスになりますし、
変わろうとしなければこのままでしょう。

ストレスというのは心の問題です。

極論を言ってしまえば、
どんなに大変で、どんなに死にそうな程体がボロボロでも、
人は一番の悩みを理解してくれる人が居れば、
それだけでも幸せを感じ、苦労も苦労を思わなくなれます。

ではなぜそうなれないのか？

それはその人の過去に「こうならなければ駄目」
「こうしたかったのに頭ごなしに否定され打ちのめされた」
など、自分を否定された悲しみなどを抱えている事。
その悲しみなどから、「不安」「自己評価の低さ」が生まれ、
自己評価の低さから
「感情を押さえ込み我慢し過ぎてしまう。」というストレスが生まれ、
ストレスが１つや２つならそう大きな問題にならないものの、
小さいストレスでも８つも９つも積み重なると
人間は簡単に思考がパニックになり、
冷静に１つずつ解決できなくなり、
何をやっても集中できなくて失敗する、
毎日失敗しているから失敗しないか不安になる。
失敗しないか不安になり、
「やるべき事」に集中しているはずが
「失敗しない事」に集中して、やるべき事の集中力が落ち失敗する。
あとは負のスパイラルで、失敗、不安、ストレスが増幅して行きます。

根底にあるのは、
あなたの過去にある、
自信を失った出来事　　自分の居場所が無かった等の愛への飢え
となるでしょう。

それらの過去の記憶と向き合い、克服する事が一番重要で、
次に、その生活習慣を変える為の
行動療法を受ける事でしょう。

この２つをちゃんと受けて克服して行けば、
歳月を要しはしますが、
かなりストレスを減らす事が出来る様になるはずです。

ストレスそのものが減れば、
ストレス源を自分で分析して、
どうすればそれを減らせるか考えられる
心の余裕が増えるので、
ストレスに対する耐性も高くなりますから。

育児と仕事で忙しく、あまり余裕が無いかもしれませんが、
専門家にアドバイスを貰いながら
抱えている過去の苦痛の消化に励めば、
消化できた量に比例して、
少しずつストレスが減っている事を実感できるはずです。

もちろん人生は山あり谷ありですので、
浮き沈みしながら良くなって行くものですから、
焦らずコツコツ取り組む事が大切ですが。

私に出来る助言はこれ位でしょうか。

信頼できる専門家に巡り合える事を祈ります。

お礼

>人は一番の悩みを理解してくれる人が居れば、
それだけでも幸せを感じ、苦労も苦労を思わなくなれます

その通りだと思います。
叶わなかったけど一時期精神的に救ってくれる人がいました。
今はいませんので自分一人で抱え込んでいる感じです。

一つ解決したと思いきや、また一つ悩みが増えます。
毎日、ちょっとしたストレスが増えます。大したことのないと思える人にはなんてことがないのですが、私にはもやもやすることです。

ちょうど専門家にかかろうと思っていた所です。ですが、仕事をしているためにうまく時間が調節できず、完全予約なのでいっぱいで入れられないです。
何とか時間を作りたいです。

それまでは抱え込み過ぎないように、やり過ごしていけたらいいです。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#157261

ストレスレスになる日は来ますよ
あなたがストレスにならない考え方をすればいいのだから
みんなネガに考えてない？
捉え方の問題で
ポジに考えればストレスにはなりませんよ
働かなきゃいけないし
子育てはしなきゃいけないし
家事もあるし
やることいっぱいで
いっぱいいっぱいなんでしょうね
だから自分の思うようにいかなかったり
疲れたりしてくるとストレスになるんだと思いますよ
あれもこれもって考えるんじゃなくて
今は何の時間か
今することは何か
そのことだけに集中するといいと思います
一度にたくさん考えたって体は一つ
一つのことしか出来ないんだからね
いろいろ考えることもストレスになると思いますよ
どうせ出来る範囲は決まってる
出来ないことは出来ないし
なるようになるから大丈夫ですよ

お礼

一つ悩みが解決したらまた一つ増えています。
　それがなければ、とくに不満もなく大変だけど充実はしていると思っています。

　それなのに、厄介な悩みがまた今日も増えてしまいました。
　考えたくないのに、考えこんでしまうのです。
　ぱ～っと羽を伸ばしたい気分です。

　なるようになると思って、あまり抱え込まないようにしなければならないですね。

　ありがとうございました。