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ストレスを薬でどうにかしたい
僕はストレスに過敏すぎます。 僕は色んなことにストレスを過剰に感じ取り、何も出来ないし、ストレスを過敏に感じ取る脳にも衛生的によくありません。 僕は脳の障害を持ち、あと鬱です。 強い薬はありますか？ ストレスを、非常に抑えて、色んな物事に取り組みたいです。
- setuno_057
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- piecepiece
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- tumaritou1
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貴方は（誰でも）自分の今の現実を受け入れる事が出来ないでいる事が、全てのストレスの元になって、自分を苦しめている事を認める事が出来ないでいる事で、苦しみの中にいます。 貴方は貴方であって、誰も貴方の変わりに貴方の人生を生きる事など出来ません。貴方は健常者としての自分を生きたいと願いながら、障害者であるハンディキャップの違いを苦しみの種にしています。 自分の身体上のハンディキャップを、自分の不幸の原因と考えているようですが、実はそんなところに貴方の苦しみがあるのでは在りません。 健常者として生きたいとする、貴方の『現実逃避をしたいとする心』が貴方を苦しめています。貴方以上にハンディキャップを背負っている人たちも沢山存在していますが、全ての人が、苦しみを抱えているわけではないと思います。 全盲で、耳が聞こえなくて、話が出来なかったヘレンケラーと言う人も存在していましたが、貴方の目は見えていますか？、貴方の耳は聞こえているのでしょうか？ 或は乙竹さんの様に、手も足も無い人も存在しています。貴方には手は在るのでしょうか？足はあるのでしょうか？ 他人と自分を比較する事に、意味はありません。自分の人生は自分で生き抜く他に方法はありません。人生は創造です。自分の人生を自分が作り上げて行くという意味です。 新しい自分に出会う事に人生の目新しさや、喜びがあります。貴方はそう云った自分の喜びの芽を、自分を受容れようとしないことで、摘み取るようにしています。 今の自分を、今の自分が認めようとしない事が貴方の苦しみの元になっています。
お礼
他人と比較しあわないほうが善いということは、以前から聞いております。 しかし、生きるとは自然と他人と比較してく道になっていくのですが。 仕事しても「なんでお前は他の奴らと違って何もできないんだ」というような、比較されてしまうのです。 逃げられません。
- tumaritou1
- ベストアンサー率28% (260/913)
ストレスを抑えてゆこうとする試みでは、益々何でもかんでもストレスにしてしまうかも知れません。何故ならストレスに弱い人間になってゆくからです。 ストレスを感じない人間になるための試みで、薬を強くする場合でも同じです。 薬の耐性が出来た段階で、今迄はストレスではなかった事柄さえも、ストレスとして感じてしまうかもしれないからです。 そうではなくて、ストレスの意味を学ぶ事は如何でしょうか？同じ環境で、ストレスを多く感じる人と、何事もストレスと感じない人の違いを学ぶ事です。 ストレスは『感じている人が、頭の中で勝手に作り出している、妄想です。』現実の目の前には何もストレスなど無いからです。ストレスと感じているならストレスの意味を考えて下さい。 ストレスとは『受容れらない事柄の総称』と言う意味です。貴方がストレスが多い人だと言う意味は『貴方には受容れたくない事柄が多い』と言う意味です。 貴方が『何事もストレスにしない人』に変わる事が一番近道ですので、その線から説明します。 何事もストレスにしないでいられる人とは、『自分を決め付けない人です。』例えば『お前は馬鹿だ』と言われた場合では『自分は馬鹿な面もある』と思う人です。 お前は仕事が出来ない人間だ、と言われたれた場合では『自分には苦手な仕事もある』と思える人です。後は自分でそういった仕事を『少しでも人並みになれるように、訓練をするだけです。』 努力を重ねていって『人並みになれないようだったら、自分は仕事が遅い人間』と納得するだけです。 今の自分や、置かれた環境を『肯定出来ない事が』自分の頭の中で何事もストレスに作り変えています。自分を良く見せようとしたり、自分を偉くしようとしたり、自分は仕事が出来て誰よりも良い仕事が出来ると思わせようとしないで、等身大の自分を、赤裸々にさらけ出す様になるなら『ストレスがなくなります。』 駄目な自分も、良いところもある自分も自分ですので、良いところも悪いところも殊更隠す事もしないで行くだけで、良いと思います。 周りの誰でもが『良いところも悪いところも持っている事』を見て下さい。良いところだけの人間は何処を探しても見つける事など出来ませんので、貴方も同じと言う事を納得するだけで結構の筈と思います。
お礼
＞ストレスは『感じている人が、頭の中で勝手に作り出している、妄想です。』 いえ、それは違うのではないかと。 ＞現実の目の前には何もストレスなど無いからです。ストレスと感じているならストレスの意味を考えて下さい。 嫌なことを体験すれば、ストレスはたまるものです。何もないなんてことは無いと思います。 僕は障害者で、鬱です。この世界に生きてる限り、世界が「これくらいできて普通」というものを常に求められることは絶対です。でもそれができない。僕はそんな力が無いから。ストレスですよ。 これくらいできて普通とされる力が無意識に自然に求められてきます。僕はそれができません。それらは妄想ではなく現実です。 ＞努力を重ねていって『人並みになれないようだったら、自分は仕事が遅い人間』と納得するだけです。 それが許されないのが世界です。自分で納得しても、世界には迷惑等マイナスなイメージ以外ありません。 ＞今の自分や、置かれた環境を『肯定出来ない事が』自分の頭の中で何事もストレスに作り変えています。自分を良く見せようとしたり、自分を偉くしようとしたり、自分は仕事が出来て誰よりも良い仕事が出来ると思わせようとしないで、 誰も完璧超人になりたいなんて思ってません。普通になりたいだけです。求めすぎる力なんていりません。僕が普通になれる力が欲しいのです。 ＞等身大の自分を、赤裸々にさらけ出す様になるなら『ストレスがなくなります。』 いえ、等身大が世界にとってはゴミなんです。叩かれます。嗤われます。そして僕の首をしめます。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
ストレッサーが明確になっているのであれば、 ストレス・コーピングは進むでしょう。 ストレッサーをクリアせずに 薬品などでストレスを除こうとしても 根本的な解決にはなりません。 ストレッサーが多種多様であるならば、 思考方法や現象の評価方法を 変えませんか。 The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』） Good Luck！
お礼
ご回答有り難うございます。
- 鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）
- ベストアンサー率39% (664/1663)
こんばんは。 強い薬はあると言えばあると思いますが 飲めば当然体がだるくなったり しんどくて寝てばかりになったり それこそあたりまえの日常が送れなくなると思います。 それにお薬はストレスの根本的な解決にはなりません。 自分がどう考えて どう思い どうするか が問題です 他の方のお礼を見るあたり 何もできない それもだめ これもダメ そんな感じを受けます 個人的にはそういった 諦めた考え方こそ 問題なのではと思います もちろんそこに脳の障害や うつ病という病気もあり 反射的になってしまうのだと思いますが 本当にいろんなことに取り組みたいのであれば 色々やってみようと言う意欲が大切なのではと思いますが如何でしょうか。 また あなたはどういったときにストレスを受けますか？ ノートに書きだしてみて こういう時にはこういった解決方法があるのではないかと 研究するのも手だと思います お薬にすべて任せるやり方は この先の人生を無駄にすると思います 何もできない ということは無いと思います 一つ一つ丁寧に やっていけば必ず成功も掴み取ると思います またそれが自分自身の 自信につながるのではないでしょうか・・・。
お礼
ご回答有り難うございます。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1165/9209)
できることを丁寧にやっていると自信がついてストレスが消えてきませんか。丁寧にやってみることが大切です。またストレスというのは当面の課題に対して適切な反応ができない状態ですから少しでもできることをやってみることが大切です。いっきょに片付けようと思わないことです。何もしないでストレスを解消することは無理なことです。というわけで日課へ戻る。
お礼
＞できることを丁寧にやっていると自信がついてストレスが消えてきませんか。 なりませんねぇ。そりゃ一時期、風呂も食事も取ることできないですが、今はできてます。あの頃と比べれば確かに出来てはいますが、これは出来て当然というか。掃除ができても、食事ができても、自尊心を高めるものとは無縁と思います。就職して、仕事が大体できるようになった、とあれば少しくらい自信がつきますが。
- d194456
- ベストアンサー率27% (423/1524)
ストレス解消の薬は「ビタミンＣ」が良いのではないでしょうか。 精神科医はビタミンＣを勧めますし、栄養療法ではうつ病に使っているそうです。 入院が強制的にでも必要な状態の患者に５ｇ/d 投与して、症状を改善したと聞いています。 日常的に座禅を行う習慣を作ると、ストレス過剰な状態を作らずに済みます。 中村天風師の教えた瞑想法なら、短時間で出来ますので、遣り易いですよ。
お礼
ご回答有り難うございます。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1165/9209)
できることというのは顔を洗ったり、歯を磨いたり食事をするという日課のことでもよい。できないことをやろうと焦るからそれがストレス。あせればそれだけ寿命は縮む。あせらないというのはできることを丁寧にやっていくこと、これが一番近道。
お礼
それは前も言われました。僕は毎日歯を磨いたり食事する日課を繰り返してますが、しかしそれがどうだというのでしょう。何も変わらない日常を繰り返しているようにしか思えません。
- wew-082
- ベストアンサー率80% (4/5)
ストレスに弱くて、動きたいのに なかなか心と体がついてこない・・・という状況でしょうか、 もしそうなら、共感できるところがあって、 何か役に立てればと思い、お話しします。 まず、イライラを落ち着かせて 冷静な判断が出来る 心の状況をつくることが必要だと思います。 そのための薬は、本当にたっくさんありますが、 医師の処方箋がないと買えません。 なので 重い腰をあげて、 一度精神科、または心療内科のクリニックに 行かれることを勧めます。 心の状態について、 ・どれくらい続いているのか ・程度はどれくらいか ・実際にとってしまう行動はあるか など、詳しく医師に伝える必要があります。 うつ状態を改善する薬は、既にご存じのように 効き目が強いものも多いですから、 身体が慣れて、楽になれるまで時間がかかる(数日とか)ことを 知っておくことも大切かなと。 薬はこちらのサイトやらで 調べることが出来ます。 http://www.qlife.jp/meds/ また書店には「お薬辞典」なるものもあります。 そして、過剰に感じてしまうストレスを 上手くコントロールするために最も大切なのは 「ものの捉え方」です。 薬は応急処置です。 ストレスを心の中に溜めずにスルーしたり 前向きに乗り越える手段を身に付けるのです。 これをして初めてストレスと向き合う、ということになるのではないでしょうか。 考え方を変えるには時間がかかりますが、 一度心に巣食ってしまった「イライラ」は 機会を見つけてしっかりリセットしなければ、 ずっとストレスに振り回されることになると思います。 急がば回れです！ 焦らずに取り組んでみてはどうでしょうか。 私が参考にした本を紹介します。 頑張って外に助けを求めたご自分の勇気を、 まずはたくさん褒めてあげてくださいね！ せっかくですから、もう少し行動してみてください！ 脳に障害をお持ちとのことですが、 医師にきいたり本を探して読んだりして ご自身の体のことをしっかり理解して、 あなたご自身が、あなたの良き理解者になって、 そしてありのままの姿を、いつも肯定してあげてください。 応援しています！ *http://www.amazon.co.jp/%E5%8C%BB%E8%80%85%E3%81%AE%E7%A7%81%E3%81%8C%E8%96%AC%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%82%8F%E3%81%9A%E3%80%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E3%80%8D%E3%82%92%E6%B6%88%E3%81%97%E5%8E%BB%E3%81%A3%E3%81%9F20%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3-%E5%AE%AE%E5%B3%B6-%E8%B3%A2%E4%B9%9F/dp/4806144800 *http://www.amazon.co.jp/%E3%81%B6%E3%82%8A%E8%BF%94%E3%81%99-%E3%80%8C%E6%80%92%E3%82%8A%E3%80%8D%E3%80%8C%E3%81%95%E3%81%B3%E3%81%97%E3%81%95%E3%80%8D%E3%80%8C%E6%82%B2%E3%81%97%E3%81%BF%E3%80%8D%E3%81%AF%E6%8D%A8%E3%81%A6%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B-~%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%82%8C%E3%81%96%E3%82%8B%E3%80%8C%E3%81%8A%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%AE%E6%84%9B%E6%83%85%E9%A3%A2%E9%A4%93%E3%80%8D%E3%81%B8%E3%81%AE%E5%BF%83%E7%90%86%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC~-%E5%8F%A4%E5%AE%AE-%E6%98%87/dp/4799102214
お礼
＞そのための薬は、本当にたっくさんありますが、 医師の処方箋がないと買えません。 なので 重い腰をあげて、 一度精神科、または心療内科のクリニックに 行かれることを勧めます。 もう行ってます。 ＞心の状態について、 ・どれくらい続いているのか ・程度はどれくらいか ・実際にとってしまう行動はあるか など、詳しく医師に伝える必要があります。 僕は自分が言いたいことと全く違うことを話す傾向があるので、正直、今の現状を先生に説明出来たつもりがありません。 ＞ストレスを心の中に溜めずにスルーしたり 前向きに乗り越える手段を身に付けるのです。 これをして初めてストレスと向き合う、ということになるのではないでしょうか。 スルーできません。ストレスはそこにあるので。 前向きに乗り越える＝ストレスと付き合っていくということですね。難しいです。今、ストレスに触れれば誰かを殺したいと思ったり、自殺したいという答えが思えてしまうので。決行するんじゃないでしょうか？ そのうち。 ＞一度心に巣食ってしまった「イライラ」は 機会を見つけてしっかりリセットしなければ、 ずっとストレスに振り回されることになると思います。 リセットできません。 ＞急がば回れです！ 焦らずに取り組んでみてはどうでしょうか。 どれくらいの年月が必要とされるのでしょう。一歩進めるに当たって、ようやく一年くらいじゃないですか？ 僕の中には何段もの階段が在り続けます。その階段を全部登り切って初めてやっとどうにかできるんじゃないかという時点だと僕は計算して頭のなかで正解を出してます。 ＞頑張って外に助けを求めたご自分の勇気を、 まずはたくさん褒めてあげてくださいね！ せっかくですから、もう少し行動してみてください！ 褒めるところがない。そして疲れた。少しばかり行動しても現状が変わらない。奇跡が起きないと無理です。 ＞脳に障害をお持ちとのことですが、 医師にきいたり本を探して読んだりして ご自身の体のことをしっかり理解して、 あなたご自身が、あなたの良き理解者になって、 僕の脳が記憶と学習が非常に乏しいです。 勉強しても身につくまでに長い年月、その反面いとも容易く記憶から忘れる。メモをしても読みたくない。見るのが辛すぎるんです。何度も何度も常日頃大切なメモの山のような量のものを毎秒毎秒ずっとずっと見なくてはならないという吐き気を催すそれがもういやだ。 僕の中から言葉を探すのも疲れた。僕の力じゃ限界だ。誰か僕を整えて操作しないといけない。僕はもう僕が疲れた。 理解なんてできるものか。ぐちゃぐちゃがたくさんありすぎるんだから。 こっちからぐちゃぐちゃによっていくと逃げるくせに、僕が動かないとぐちゃぐちゃはストレスを生み出し続けて其処にずっと「ここにいるぞ」と存在する。 手をかけようにもストレスがかかり、そしてそのグチャグチャは逃げる。捕まえられない。手がつけられない。それにさわれても別の意味で手がつけられない。ぐちゃぐちゃだから。
薬は医師に相談して処方してもらうものですし、薬に頼りすぎるのもどうかと思います。 質問者様のお身体に係わることですから慎重になさって下さい。 脳に障害をお持ちだとのことですので、過敏になっているのがそこに原因があるのなら主治医にご相談なさってみては如何でしょうか。 情報過多も脳にストレスを与える原因になりますね。 あまり一度に情報を詰め込もうとしないことなども気をつけて下さいね。
お礼
＞脳に障害をお持ちだとのことですので、過敏になっているのがそこに原因があるのなら主治医にご相談なさってみては如何でしょうか。 ストレス過敏だからどうにかしてくれとは言ってると思いますが……言ってないのかなぁと。 ありがとうございます。
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お礼
ご回答有り難うございます。