蹴りを高く上げる

質問

タイトルのとおり蹴りを高く上げたいです。

そのためにはストレッチが必要だとよくネットで書いてあるのですが
どういったストレッチをすればいいのか分かりません。
教えてください。

あと、ブリッジを立った状態からやれるようにするにはどうすればよいでしょうか？

回答No.3

shorinji36

こんなのどうでしょう？
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/1783/stretch.htm

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

開脚が180度で体がべったり付くほうが良いです
前後の開脚も出来るようにしてください

わき腹と背中の筋肉を鍛えてください

イメトレもいっしょに
股関節の筋肉をすばやく縮めるイメトレを足まで上げなくても良いですが
気持ちを覚えるようにです

回答No.1

hidekazusa

股割りで股関節とハムストリングスを伸ばしてください。
蹴り上げする時は、軸足は柔らかく膝が伸びないように。
屈伸蹴りを繰り返すと強く蹴れるようになりますよ。

しかし、上段蹴りは見た目は良いけどオススメ出来ません。