耳鳴りに良い料理方法とツボの場所？

質問

私が調べた結果、ビタミンＢ１２とＣ、マンガン、コンドロイチンが良いそうです。

１、上手くこれらを摂取できる、サプリではなく食事の仕方を知りたいです！！

２、耳鳴りを軽減？できるツボの場所を細かく、分かりやすく教えて下さい！！

病は気からと言いますので自分に暗示をかける意味で、良い食品やツボを実践してるから大丈夫と自分で自分に言い聞かせ、気にし過ぎないようにしたいです。夜も眠れずイライラが押さえられない時があります。例えあまり効果がないとしても、何もしてないよりは良い気がしています。

ビタミンＢ１２＝秋刀魚、カツオ節、シジミ、アサリ、レバー、ほしのり
ビタミンＣ＝アセロラ、海苔、レモン
マンガン＝落花生、ほうれん草、ココア
コンドロイチン＝ネバネバ食品、納豆、オクラ、山芋、海藻、ナメコ
まだ他にも沢山ありますが、一例として書きました。

上手く摂取する方法となると・・・皆様のご意見を聞いてみたいと思いました！！
よろしくお願いします！！

回答No.3

noname#159321 · ベストアンサー

こんばんは。

下記リンクより転載しています。
料理はサイトを参考にして作ってみて下さい。

耳鳴りに良い料理方法とツボの場所？
耳鳴り症状の回復に役立つ食材、健康食品、栄養素など
ヒマワリ種の外皮を抽出したサプリメント
他に、脳内の血流をよくする栄養素として
・サバ、サンマ、アジなどEPA、DHAを含む青背の魚
・貝類、イカ、タコなどタウリンを多く含む魚介類
納豆、黒酢
冬虫夏草、霊芝、山伏茸、松葉エキス、イチョウ葉のエキス
ビタミンB群、ビタミンE
http://www.tubodesu.com/ear05+index.id+1.htm
http://www.busiko.com/e/bosyu.html
http://www.busiko.com/e/dou.html
料理サイト　クックパッド
http://cookpad.com/

お礼

こんばんは。
またお会いできましたね！！ありがとうございます！！！
参考ホームページ見させていただきます！！