効果のないビタミンCサプリ

質問

1年くらい前からファンケルのビタミンCを摂取しています。袋の説明書きに素直に従って1日3錠、欠かさず続けましたがプラシーボもクソもないほど効いた気がしません。まさかとは思いますが、よく健康番組で特集している食事の落とし穴、という類のものに私はまんまとはまってしまったのでしょうか？また、何かビタミンCよりずっと効果的に肌のキメ、色等を整えてくれる食品はないものでしょうか。個人的には納豆が
効きました。毎日食べていると肌がなめらかで潤う気がします。

回答No.3

misa0002 · ベストアンサー

はじめまして。
サプリメントはあくまでも普段の食事の足りない部分を補ってくれる補助的なものです。

それに、「何か一つ利くものをたくさん食べれば良い」という考え方もちょっとどうかと思います。

全体のバランスが取れていることが重要なんです。
例えばビタミン類はミネラル類が不足していては上手く働くことができません。サプリでマルチミネラルとビタミンが一緒になったものがよくあるのはそのためです。

基本的なことかもしれませんが、たくさんの品目を少しづつ摂ること、これが一番大切なことではないでしょうか。

その中で普段なかなか摂れない栄養素や不足しているものをサプリで補う、と。

その最低ラインができてないうちはサプリに頼ってもどうしようもないし、美容とか以前の問題だと思います。

補足

1日30品目を目標に毎日の食事を過ごしたいと思います。回答ありがとうございました。

回答No.2

simakawa

サプリというのはあくまでも食品であり，効果は何ら保証されていません．更にはそれら成分も入っていなくとも構いません．含量も安定性も保証されていません．　いいと思う食品から摂るのが一番です．
飲むなら医薬品で摂らねばなりません．　

　　　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25
　　　http://www.min-iren-c-y.jp/kininaru/sapuri.html
　　　http://www.gaiki.net/lib/2003/2003spl03.html

補足

そうなんですか！馬鹿でしたね。果物野菜で頑張っていきたいｔ思います。

回答No.1

sacto

健康保健食品は、あくまでも二次的なものであり、薬ではありませんので、速効性とか効くといった期待をもつものではありません。普段の食事をバランスよくとって、睡眠や運動などもきちんとした上での補助的な役割と考えるべきです。食事からだけでは、必要量を摂取できないものもあるので、サプリメントを食べると考えるべきです。私の経験談ですが、何が効をなしているのかわかりませんが、、、、10年以上前から、サプリメントのビタミンＣ、Ｅ、Ａを補給しています。喫煙者であること、毎日、少量ではありますが、ワインを飲んでいることを考えて、気休めに食べています。以前は、1年中、風邪をひいてる状態でしたが、今は、周囲が風邪をひこうが、インフルエンザにかかろうが、私自身は、ここ10年間、風邪らしいものにもインフルエンザにも無縁です。1年程度サプリメントでビタミンを補給して、肌の状態がよくなるのでしたら、誰もが競って、サプリメントを購入するでしょう。あまり過度な期待をせず、現状維持を保てるよう日々の生活で、たとえば規則正しい生活や食事を心がけてください。

補足

そうですよね。過度な期待で出る効果も出なかったのかもしれません。せっかくなので残りの錠剤も飲み続けようと思います。回答ありがとうございました。