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環境変化からのうつ状態
- 仕事で悩み、精神科にてうつと診断された私の体験。薬の服用も効果なく、抜け出せずにいます。
- 結婚や転職、転居による環境の変化から、コミュニケーション力や理解力の欠如を感じるようになりました。
- 現職での能力や意欲の低下、家族や友人からのサポートの声。同じ経験をした方からのアドバイスを求めています。
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ご家族や友人の言うとおりだよね？ 貴方という資本があってこそ、 貴方なりの踏んばり方が可能になる。 出来る範囲で頑張ろうとする、 多少の無理を受け止めるのは「あり」なんだよ。 ただ、 貴方の場合は自分でも書いているように、 明らかに容量オーバーの状態が続いている。 それも、 本当に容量オーバーなのかどうかも「わからない」状態。 自分の足元が安定していない。 容量自体のメモリを見極めきれないのが今。 転居と環境の変化。 貴方はマイペースなら仕事が「出来る」人。 ただ、 その「マイ」ペースって。 それなりに時間を掛けて、地に足を付けて、 積み重ねの中で体得していく、発揮していく部分でしょ？ 転居と環境の変化は、 貴方の「マイ」ペース、「マイ」リズムを創り切れない状態で、 次、また次という足元が整わない状態を創っていたんだよね？ 貴方本来のペースと、 現実に要求されるペースが嚙み合っていない。 まだ十分に環境に馴染めていない、 新スタイルに馴染めていない状態で。 地に足の着いたパフォーマンスを要求される。 向き不向きももちろんあるんだと思うけど、 貴方の場合はそれなりに時間が「掛かる」タイプなんだと思う。 それなのに、 貴方「自身」も自分に早い段階での応用的対応を要求してしまう。 自分も自分にプレッシャーを掛けているんだよね？ でも、基礎なく応用は無理じゃない？ 何となく貴方の動き方って「空回り」しているんだと思う。 もう少し時間の掛かる自分、 という目線「から」動いてみても良いんじゃない？ 貴方はそんなに器用な人ではないよ？ 早く活動的で明るくなりたいと。 急に別人のような自分を求めても難しい。 仕事以前に、 環境の変化に馴染む、慣れる。 その中で自分なりに足裏の足応えを感じながら、 少しずつ少しずつ踏んばれる感覚を掴みながら、 自分自身の頭と手を動かしていく。 そして、貴方のペースを掴んでいく。 実はまだ、 貴方にとってはそのプロセスの「渦中」なのかもしれない。 辞める辞めないは外側が簡単に言える事じゃないよ。 仮に今の職場を辞めたとしても。 今より負担の少ない職場に移ったとしても。 またそこで環境に慣れる、馴染む、貴方のペースを創り出す。 その時間の必要な作業は「ある」事だから。 しかも貴方自身が、 家族の「長」としての責任感を持っているでしょ？ しっかりやらないと、やらないと、と。 とりあえずやってみようとか。 あまり気負わずに、まずは少しずつ慣れていこうとか。 中々そういう気持ちには「なれない」んだよね？ 貴方を頼る存在もいる訳だから。 どうしても気持ちって固くなるし、柔軟性は減りがちになる。 そういう状態で動いていく事になる自分。 こうして質問をしたからこそ、 自分自身を見つめる客観性は大事になるかもね？ どの場所で貴方を発揮していくにしても、 貴方らしさに辿り着くには時間が「掛かる」事。 もう３カ月なのか、まだ３カ月なのか？ バタバタした中では、 今の貴方の状態は別に不自然でも無い。 ただ、 貴方の感覚は貴方の感覚でしょ？ 人にはわからない。 貴方が本当に苦しいと思っていて、 自分を持ち崩そうな状態があるなら。 それを頭でねじ伏せて、 無理に踏んばる必要は無いんじゃない？と。 出来るならもう少し自分を整理してやってみれば良い。 でも、背負うように動かれても心配。 大切なのは貴方「そのもの」、貴方という「資本」。 その目線は大事にして、 今月一杯は丁寧に積み重ねてみたら？ それでも厳しいなら、 柔軟に「次」を考えていけば良い。 自分をもっと大切にね☆
お礼
回答ありがとうございます。 おっしゃる通り基礎無しに次から次へと応用しようと考える傾向にあり、地盤固めが出来ていません。何でも一気にやり遂げようとし、結局何もやりきれていない日々でした。 改めて自身について見つめ直すいい機会と前向きに捉え、ひとつひとつ私らしさを出していきます！