閉じ込められるのが怖いです。

質問

数年前からいきなり閉じ込められるのがすごく怖くなりました。 始まりはある日少し混んでる電車に乗ったときにいきなり頭がおかしくなりそうになり心臓がドキドキし 気持ち悪いと言い近くの席の人に席を譲って貰いました。 そのあとやっぱり飛行機に乗ったときもなりすごく焦りました。 そのあとから電車には各駅停車にしか乗れません。急行で10分以上ドアが開かないと思うと怖くて乗れません。一度乗ってみては ドアが閉まる直前に怖くなり降りるのを何度もしてます。 好きだった旅行も飛行機に乗れないので行けなくなりました。どこかに出掛けても各駅停車に乗るので帰ってくるのにも時間がかかります。 家族以外誰にも言ってないので 友達に海外行こうよと言われても何かしらの理由をつけて断ってます。
今後 彼が出来ても言いにくいし相手にこれが理由で振られるのでしょうか だったら言いたくないですが旅行も一緒に行けないし 辛いです。
あと以前 ある男性に観覧車に乗ろうよと言われ かなり焦りました。結局乗りませんでしたが。
いつからか自分がおかしくなり 今後うまく生きていけるのか見えません。
病院ではパニック障害ではないかと言われましたがだからといって何もなく言われただけで薬があるわけじゃありません。
常に今までの人生苦しんでいるのが多いのでその結果こんな症状がでたのでしょうか。
友達には言うべきでしょうか。
自信なくしました。

回答No.6

Oceans11-12

はじめまして。
「閉じ込められるのが怖くて外に出られない…」
まるで僕の妹の言葉を聞いているようです。妹は以前、パニック障害でした。通学の地下鉄が怖くて、高校を中退。
副作用を恐れて薬物療法はなるべく避けたいと、辿り着いたのが認知行動療法という心理療法でした。妹には合っていたのか、その療法で見る見る間に顔色が変わり、外出も可能となりました。認知行動療法はカウンセラーに行ってもらうこともできますし、自らセルフカウンセリングも出来ます。是非、ネットで検索してみて下さい。

関連ＵＲＬ：http://heartfullife.jp/　（←参考までに）

参考URL：

http://heartfullife.jp/

お礼

回答ありがとうございました。
飛行機に乗って旅行にいけないことはとても悲しいです。わたしも薬はあまり飲みたくありません。認知治療がよいんですね。ちょっと調べたことはありますが 実際それをしてる病院には行ったことはありません。妹さんが実際よくなったのは 効き目があるんですね。 ネットで調べてみます。 ありがとうございました。

回答No.5

noname#157261

パニック障害、広場恐怖なのかもしれませんね
混雑して逃げ出しにくい場所が怖い
そんな気がしました
これは目標を決めて
今回はこれにチャレンジしてみよう
って感じにあなたの体を慣らしていけばいいと思います
そのうちに今の恐怖はなくなると思いますよ
徐々に焦らずにね
友達に言っておけば安心にもなると思います
言っておいた方がいいんじゃないかな
今まで人生苦しんできた結果がこの症状と思うなら
まだ苦しんだままのものはないですか
もしあったら克服しちゃいましょう
そしたら一気に治っちゃうかも

それから
このパニック障害は
パニック自体も恐怖だけどパニックを恐れることでまた悪循環していくからね
それは頭に入れておいてね
パニックは怖いかもしれないけど
なったらなっただっていう開き直りがパニックにさせないかもしれませんよ

お礼

回答ありがとうございました。 友達に言ってみます。

回答No.4

d194456

薬で準備できる時はそれでも良いのですが、薬が間に合わない時があるので、恐怖症などの神経症に打ち克つ方法を紹介します。

Ｖ・フランクルが開発した「逆説志向」と言う方法は、森田療法の「恐怖突入」と同じ方法ですが、他の心理療法を行う精神科医も応用している効果的な方法です。
例えば、観覧車に誘ってくれた彼が素敵な彼で、憧れの結婚が出来るチャンスだとしたら、あなたは勇気を出して観覧車に乗ることが出来たと思います。観覧車の中で動悸がして、彼の介抱で元気に成り結婚できるとしたら、動悸が激しくなるように努力すると思います。この恐怖のある行為を勇気を出して行うことが改善方法です。

「逆説志向　パニック障害」などを検索すれば、たくさんの例が出てきます。
２，３度試すだけで改善できますので試してみて下さい。
自宅で想像だけで恐怖心を出す練習でも効果はありますよ。
怖くて出来ません、では中々良い方法は見つかりませんよ。
多くの人は試そうとしないで、苦しんでいますが。

お礼

回答ありがとうございました。 逆説志向について なんとなく言っている意味わかる気がします。調べてみます。

回答No.3

bukebuke

典型的なパニック障害ですね
一度経験するとまた同じような場所で症状が出るのではと不安になります
カウンセリングと薬で治療されて下さい

お礼

回答ありがとうございました。薬があるんですね。知りませんでした。

回答No.2

1976sin

友達にも彼氏が出来たとしてもはっきりと言うべきです。
逆に、後から知った人はなんで隠してたの？て疑問に思うはず。
それだけ悩んでるのを聞いた人のほとんどは、守ってあげたいという意識が働くと思います。
克服する手段を探すことに協力してくれる人がでてくる機会も増えるのではないでしょうか。
なので、障害のあることを伝えるかどうかに悩むのではなくて、克服手段等を探ることに悩んではいかがでしょう^^

お礼

回答ありがとうございました。 話す機会ができたら話してみます。 でも彼には恥ずかしいです…

回答No.1

osakajapan2001

貴方は　多分　閉所恐怖症です
私の大学時代の先輩がそうでした
トイレに行った後　必ずといっても良い程　
同期生の方々が　部屋から出してもらっているのを何度も見ました
病気かどうかは判断は　医師にして頂いて下さい
又　この先輩は既に御結婚されて今も日本で暮らされています
病気はそのままだと思います

お礼

回答ありがとうございました。