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教えてください(≧∇≦)
皆さんは毎日どのような方法で快眠していますか？？ 例えば… こんなアロマの香りでいつも寝ている!! だからオススメはこの香り☆ だとか ベッドはここに配置しています!(風水の関係でなどで..) 私はこんな素材の掛け布団や枕を使用しています!! 等のようなどんな些細なことでも構いません(*^o^*) もちろんここに書いていない ようなことでももちろんＯＫです♪ 是非とも知りたいのでアンケートにご協力ください!!! 宜しくお願い致しますm(_ _)m
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お早う御座います。 自分は、毎日が「快眠」なんですけど・・・。 特に、何もやってないなあ・・・。 (・.・ヾ ええと・・・。 ★「晩酌」は、殆ど毎日。 ★「午後9時」以降は、殆ど「食べない」。 ↑ くらいしか思い起こせません・・・。 (^^; 「掛け布団」や「枕」なんか、全然頓着無しですモンねェ・・・。 そもそも、「枕」が変わって寝られないなんて経験無いし・・・。 電車の中でも、バスの中でも、公園のベンチの上でも寝られるモンね・・・。 あ、今の北海道、「公園のベンチは無い」。 翌朝には、「冷凍」されてます。 (^^;ゞ
午後３時以降はコーヒーと日本茶を飲まない。 枕はメモリーフォームで首を支えるタイプ。 掛け布団は旦那とは別の自分用で、自分の保温だけを考える。（クイーンサイズベッドにシングルの掛け布団二つ） 夕食前にジムにいって汗を流す。 寝る前に家族会議をしない。楽しい事だけ話す。 多少のストレッチ。 頭脳を余計な心配から引き話す為の、簡単なゲームをベッドのiPadで。 午後の運動が一番体を疲れさせてくれて、快眠に誘ってくれます。
お礼
なるほど～!! ありがとうございました☆
- もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）
- ベストアンサー率31% (3132/9928)
一時期不眠症で悩んでいたとき、風水か何かで北枕にすると良いと書いてあったので、それ以来北枕です。 でも効果はよく分かりません。 他の向きに変えたいけど、部屋とベッドの関係で北か東にしか出来なくて、東枕だと眠れなくなりました。。。 飼い猫と一緒に寝ています。 今の季節は温かくて最高ですｖ でも夏でも一緒に寝たがるんで。。。 暑くても猫ナシでは寂しくて寝られなくなりました。
お礼
枕は北枕が良いんですか!! なんか何処かで聞いた気もします...笑 やっぱり皆さんこの時期は猫を抱いて寝るのがいいんですね♪
私は猫３匹を抱っこしてぬっくぬくです♪♪ 通称「猫あんか」です。 冬にしか使えないのがネックかな（ただの親バカ）
お礼
ぬいぐるみを抱いている感覚に近いですね(笑) 私も動物を買ったら実践してみようと思います☆
- cucumber-y
- ベストアンサー率17% (1846/10420)
先に寝ている配偶者の寝息を確認してから、起こさないよう「おやすみなさい」と声をかけてから布団に入ります。 横に好きな人がいるだけで安心できるものです。
お礼
そうですね!! そういう方法もありですね♪笑
- annkoromochi
- ベストアンサー率8% (348/3984)
こんばんは。 毎晩「ばら園ローズハンドクリーム」と 「はんなり小町・薔薇みつリップクリーム」を塗って寝ています。 ほのかなばらの香りが、心地よい眠りを誘ってくれます。
お礼
こんばんはー(-^〇^-) 薔薇ですか♪ 素敵ですね(o^∀^o) 是非一度使ってみたいと思います(≧ω≦)
- xxx_akira_xxx
- ベストアンサー率16% (14/84)
こんばんは、もうすぐ４０になる男性です。 う～ん・・・結局のところリラックスできれば良いと思っているので ・冬は暖かく、夏は涼しく ・本（ミステリー）が好きなので常に何か置いています ・ｉＰｏｄ（聴くだけでなく動画も一杯）もあります こんなところです。 あと、出来る限り仕事疲れや運動（フィットネスクラブ）で疲れて寝やすいようにしています。
お礼
リラックスではなく疲れると言うのがいいんですね♪ 確かに言われてみればそうですね☆ 私も出来る限りの範囲でそうしてみようと思います(*^o^*)
- localtombi
- ベストアンサー率24% (2911/11790)
今は寒い時期なので、電気敷き毛布です。 寝る１時間くらい前にスイッチを入れておくと、適度にぬくい状態で床に入ることが出来ます。
お礼
あー! 冬場はその様にセッティングをすると気持ちよく眠れそうですね♪ ありがとうございました☆
お礼
ありがとうございました☆ そうなんだぁ～笑