目は温める？冷やす？

質問

仕事で一日中パソコンを使うため目の疲れに困っています。自分にとってすっきりして気持ちよいのは冷やす方なので、アイスノンみたいなのを良く目に当てています。よくなった気がするのですが、目は温めた方が良いとも聞きます。一体どちらが効果があるのでしょうか。

回答No.4

parts · ベストアンサー

基本的には冷やすと疲れは改善しませんね。ただ、冷却は刺激に対する反応が冷気で鈍くなりますので、改善したように感じます。しかし、既に回答があるように実際には疲労物質が目に残るため、短時間でまた疲労を感じるようになり、悪循環となります。
冷やした場合に効果があるのは、痛みがある場合、充血がある場合、その他炎症などがある場合に限ります。
短時間で気持ちよさを感じたいなら、こっちの方が効果がありますが、長続きしませんし、度々やると本当に疲労が取れず目には負担になる場合も多いです。

通常、疲れを早期に改善する場合は暖めることが大事です。暖める温度は好みで１０分程度ぐらいやれば多少すっきりするはずです。（実際に視力なども僅かに改善します）これは、すぐには効果が出ませんが、疲労物質を確実に目から除去してくれるため、確実な効果があります。

どちらを使うかは、時と状況次第です。

後は、１時間程度で数分遠くを見る時間を挟むこと。仕事中は難しいでしょうが、意識して時々画面から別の遠くの視点に移すことが大事です。そして、瞬きを意識して行うこと。画面を見ているときにはしない場合が多いですからね。

お礼

ご回答ありがとうございます。冷やす効果は一時的なものなんですね。大変勉強になりました。温・冷と上手に使い分けていこうと思います。瞬きも意識してやってみます。

回答No.5

ranchin8

先日放送されたものです。夫が大変な疲れ目なので見たのですが、「へえ～」「ほほぉ～」といつもながら為になる内容でした。ご参考になれば幸いです。

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031203.html

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。ご回答ありがとうございます。涙って大事だったんですね。大変勉強になりました。

回答No.3

TarChang

こんにちは。

単なる疲れ目の場合は暖めても冷やしてもお好きな方で
構わないと思います。
個人的には、疲れ目は熱いタオルで温シップの様に暖める
眠気は冷やす　ってのが好きです。

疲れがひどい場合は、コメカミのマッサージも効きますよ

お礼

ご回答ありがとうございます、マッサージさっそく試してみたところすごく気持ちよかったです。参考になりました。

回答No.2

satosato16

パソコンなどでの疲れ目は、温める。
目の周りには、毛細血管がたくさんあるので、温めて血行を浴します。疲れ目からくる肩こりの予防にもなりますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。肩こりもひどいんですよ～（＞＜）勉強になりました。

回答No.1

gurimin

ショボショボするときは温める。
　　長時間にわたって細かい字などを見て目がショボ　ショボするようなときは、血行不良のサインです。　こんなときは目を温めるのがいちばんです。
　　やけどをしないくらいの熱めのお湯で絞ったタオ　ルで目をおおうようにパックします。
　　温めると血管がひろがり血行が改善されます。

充血した目は冷やす。
　　充血は目の炎症と同じ状態です。冷やすことで炎　症をしずめ、充血をとります。冷たい水でしぼった　タオルで目をおおうようにパックします。

お礼

ご回答ありがとうございます。ショボショボか充血かで対処が違うのですね。参考になりました。