目が疲れます・・・

質問

パソコンをする時間が１日10時間ぐらいなるときも多いんですが、目がとても疲れます。長時間、パソコンを使っておられる方、目の疲れを軽減できる方法が何かないでしょうか？ちなみに、私はCRTではなくて液晶ディスプレイを使っていますが・・・・。

回答No.3

horibeyasubei · ベストアンサー

よく足つぼマッサージで、芸能人などががやられて
ると「イタイ、イタイ！」と叫んでるというのを
見たことがあると思いますが、足のうらには、反射
区といって、各々の臓器と関連がある部分があります。

目が疲れたら目の反射区をやや強めに押してみると
いいと思います。

http://www3.plala.or.jp/okado/newpage3.html
↑足の反射区の図
http://www3.plala.or.jp/okado/newpage4.html
↑手の反射区の図

その他に、体の中にも目の疲れをとるつぼというのが
あります。↓↓

http://www.vl.takaoka-nc.ac.jp/~tubo/tubowork/mework.html

一日十時間はちょっと、多すぎますね。お気をつけて。

お礼

回答ありがとうございます。「足つぼ」がいいんですね！
「足つぼ」マッサージ、実践させていただきます！

回答No.4

noname#40716

はじめまして、もと眼鏡屋です。

近用眼鏡を使いましょう。

ＰＣ作業もそうですが、遠くをハッキリと見ることが出来る人(眼鏡やコンタクトで矯正している人も含む）が近くを見ることはその人の眼がピント合わせの力を使うことになります。

ピント合わせのことを調節といいますが、この調節をあなたの場合10時間も続けるため疲れるのです。
これが眼精疲労の最大の原因と思います。

同じに近くを見ることでもＰＣ画面などを見ることは本を読んだりするよりも疲れやすくなるそうです。
それは瞬きが少なかったり、本ならやや下目使いになりますがディスプレイは水平に見る場合が多いため眼が大きく開いてしまい、乾燥しやすくなるそうです。

このようなこともあるのですが、最大の原因はやはり調節を10時間も続けて行なうことで起こる眼精疲労でしょう。
だからそんなときは眼鏡です。
ＰＣ画面にピントを合わせた眼鏡なら調節を使わなくても近くをハッキリと見ることができてとても楽になります。

お試しあれ！

お礼

メガネ屋さんの、他の回答、拝見させていただきました。
近用眼鏡がイイとは知りませんでした。ありがとうございました。

回答No.2

PAPA0427

ドライアイですね。

わたしも色々やってます。
１．目薬
２．リフレッシュ体操（クビとか肩のストレッチ）
３．目頭やこめかみのマッサージ
４．外の風景を眺める。
５．液晶の輝度、コントラストを調整し暗めにする。

だいたい、実践してるはこんなです。がんばってください。

お礼

液晶のコントラストを暗めにするようにします。ありがとうございます。

回答No.1

tibesoro

２，３時間に一回１５分程度、目を休ませる方法が良いと思います。
あと、パソコンをしていると瞬きの回数がかなり減りますので、意識してするようにしましょう。

ＣＲＴでも液晶ディスプレイでも目の負担になるのは同じです、もちろんＣＲＴのほうが構造的に疲れやすいですが、ただ、液晶でも疲れるということは、使用時間が長いのが原因でしょう。

お礼

回答ありがとうございます。適度に目を休ませるのを忘れないようにしたいと思います。