美肌食について

質問

肌荒れが酷く悩んでます…。化粧品、サプリメントは色々試しましたが、やはり食事から改善しないと…と思います。

みなさんが、実践している美肌食ありますか？また、続けていて肌の調子はどうかなども知りたいです。

宜しくお願いします。

回答No.2

iimika

私は生野菜、温野菜、青汁、ヨーグルト、酵素サプリメントを毎日摂っています。
胃腸の状態を良くしておくと、お肌の状態がとてもよくなります。

酵素サプリメントと生野菜は食事の前に摂り、酵素をたっぷりと補給します。その３０分後に食事をすると、
食べたお肉や脂質などを、消化酵素の力でスムーズに消化でき、胃腸が元気になっていきます。

食後はヨーグルトを少量食べます。乳酸菌は空腹だと胃酸にやられるので、必ず食後に。
生野菜やヨーグルトは体を冷やすので、温野菜を食べたり、生姜、温かいお茶をたくさん摂り、
冷えないように注意しています。

私はこの方法を1年近く続けていますが、吹き出物や肌荒れが一切なくなって、
すごくいい状態です！！
肌のキメも整って、透明感が出てきました。

特に酵素の力を感じています。
ダイエットにもいいので酵素サプリメントをおすすめします！

参考URL：

http://kouso.ehoh.net/

回答No.1

milkcaik

佐伯チズさんが飲んでいる美肌ジュースおすすめです。
豆乳と１００％のグレープジュースを１対１で混ぜたドリンクです。
肌荒れに効果ありますよ。