幸せだと思いたいのに心から思えない

質問

こんにちは、ここ1年ほど最悪な精神状態に陥り、無気力状態と怒りや悲しみの間をうろうろしながら生きているものです。

30年以上生きていますが、ここまで何も希望が見えないというのは初めてで、
どうしていいのか全く分からず・・・

何をしても楽しくない、楽しいかなと思ってやり始めたり出かけたりしても結局何も感じられず帰宅し、途中でやめてしまったり。
美容室とかで楽しそうにお話したり笑ったりしても、帰って一人になると一気に無気力状態になり、何事もなかったかのようになります。

仕事にはちゃんと行き、身だしなみもちゃんと考えたりしますのでうつではないと思っていますが、ピーク時には安定剤を必要とします。

仕事場でも誰とも仲良くしたいとも思わず、変に近づいてこられるとイライラします。
でも一人でいるのが寂しくて涙が止まらなくなったりします。

頼れる家族もなく、友人はいますがあまり会ったりしたいとは思いません（楽しいと思えないのがイヤで）。

死のうと思っても実際はそんなつもりはありませんが、高いビルや駅のホームでふと考えることがあります。

たくさん本を読んで（引き寄せの法則系や手放す系です）、まずは「今」幸せだと思うことが必要だと思ったのですが、どうしてもそう思えません。
本当は幸せな人種で、幸せな人間の部類であることは理解できます。
「そっか、私は仕事も家もあってベッドで眠れておいしいものを選んで食べられるから幸せじゃない♪」と一生懸命思っても、心の底からその喜びを感じられません。

過去にはお金に困ったり、貧しい暮らしをしたりしたこともあるので、
人よりその幸せぶりを実感できるはずなのに、全くそう思えないんです。

私は何か欠けているのかと本当に心配です。
一言で言うと、心が死んでいるような感じです。

何もかもが灰色で、自分も他人も信じられません。
唯一、止まない雨はない、という言葉だけを心のどこかで信じて
無理やり美味しいものを食べたり（でも幸せは感じません）、鏡の前で笑顔を作ったりして
なんとか日々を過ごしています。

本によると、他人に助けを求める時点で幸せからは遠いようなことも書いてあったのですが、
もう・・本当に誰かに助けてほしいです。
これを書きながら涙が止まりません。

でも私には誰もいません。
何か、生きていくためのアドバイス頂けを頂けないでしょうか？

こんな状態から、復活できたかたいますか？
どうしたらいいのか、せめて自分がなにをしたいのかが分かれば
目標もできるのにと思いますが何もありません。
昔はたくさんあったのに・・。

よろしくおねがいしますm(__)m

回答No.12

noname#161347 · ベストアンサー

度々お返事ありがとうございます。
やっぱり似た経験＆性格だったみたいですね(^-^;

もし私の経験でご参考になるのであれば再度回答させていただきます。
今の私は幸せか？というご質問についてですが「幸せ」です。ちなみに30代で独り暮らしです。
世間的には「えっ？これで本当に幸せ？」って思われるかもしれませんね(笑)

私が思う幸せって「感じる」ものだと思うんです。心が感じるものなんです。逆に言うと、心が何も感じられない状態だったら幸せを感じる事ができない。それって、幸せを感じられないという不幸せな状態なんです。
辛い出来事があると、幸せを感じる機能のある心が「苦しい」と悲鳴をあげてしまい、これ以上苦しまないために無意識のうちに外からの刺激や情報から心を遠ざけちゃうんです。「もう怖い！何も感じたくない！」って心がフリーズしちゃうんです。こういう心の状態だと幸せを感じる事は難しい。
だから、さっき私が幸せだと言い切れたのは、幸せを感じる事ができる心の状態を取り戻せて今は幸せを感じる事ができるからなんです。幸せって感動する事だと思うから。幸せを感じられる今の心の状態である事が幸せです。
正直申し上げて、今の質問者さんの心の状態で幸せを感じようとするのは難しいと思う。だって今は心がフリーズしちゃっているんですから。
じゃあフリーズを回復させるためにどうしたかと言うと、私の場合は原因を心の奥に探っていきました。そのうち、自分でも認めたくない弱さから来る欠点と向き合わざるを得なくなります。見たくなかった自分を見てしまったようで胸がギュッと締め付けられるように辛かったです。
でも、そんな欠点があるのも自分なんだと認めてあげると少しずつ心が軽やかになっていきました。
自分の欠点を受け入れられるようになると、他人の欠点に対しても寛容になれるので人と話す事が苦ではなくなります。
ここまで来たら、あとはトラウマを実践で克服していけばいいと思います(勇気の入る事ですが)。

それから人って巡り合わせなので「たまたま巡り合った人が私とは悪かったんだ。次に巡り合う人は良い人だといいなぁ」と軽く出来事を受け止められるようになると、きっともっと楽になれると思います。

良い人と出会う時は出会うし、出会わない時は出会わないものです。

自分とは向き合っても責め過ぎないように。ムリをしないようにゆっくり行きましょう(^-^)

お礼

続けてご返信ありがとうございます。

そうなのですか、今は幸せになれたんですね！
心強いです。

>世間的には「えっ？これで本当に幸せ？」って思われるかもしれませんね(笑)

私は、全然そう思いません。むしろ憧れます。そんな風に言えるようになりたいです‥

>正直申し上げて、今の質問者さんの心の状態で幸せを感じようとするのは難しいと思う。
>だって今は心がフリーズしちゃっているんですから。

そうです、フリーズという言葉はぴったりはまるかもしれません。
どうしてそうなったのか、それすらもわかろうとしないようにしていた気がします‥

>じゃあフリーズを回復させるためにどうしたかと言うと、
>私の場合は原因を心の奥に探っていきました。

そうなった原因…そうですね、自分の欠点は、ぽつりぽつりと見えてきていて、
見えてくるたびに自分のダメさに直面しますが、
以前の自分なら絶対に認めなかったことを受け入れるられるようにはなってきました。
まだまだ、出てくると思うのですがたぶん、最後は人を許せない自分を
どう受け入れるかだと、そんな気がしています。

>軽く出来事を受け止められるようになると、きっともっと楽になれると思います。

そうですね、そうな風になれる強さがほしいですね。

>自分とは向き合っても責め過ぎないように。ムリをしないようにゆっくり行きましょう(^-^)

はい、ゆっくりがんばります。
色々ご自分のことまでお話しして頂いて本当にありがとうございした。

回答No.2

AI-Pi-Pi

大丈夫ですよ！そんな事思うとますますそう思ってしまいます（＞＜）！　　　　　　　　　　　　　　　　　だから毎日毎日（私は幸せだっ！）と思ってください＊　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　応援していますから！

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうなんです、こういう考えが幸せを遠ざけるということも
本で学んだのですが、ふとしたことでその思い込みが今日のように
消えてしまいます。

そもそもが「幸せだ！」という「思い込み」なので、
自分を騙しきれません・・・。

応援、ありがとうございます！
きっと乗り越えられると思いたいです・・

回答No.1

mario_

寂しくて寂しくて寂しくて仕方ない

貴方はそう感じていると思います。
何もしなくていい、
ただただ、一緒にいてくれる異性が必要なんだと思います。

僕で宜しければ一緒に寝ましょうか。
僕も同じ心境なので。

お礼

早速、ご回答をありがとうございます。

そうですね。。寂しいのはわかっているのですが
今は他人に興味がわかないのです・・
誰かと「仲良くしたい」と思いたいです。

ありがとうございます。