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彼女のストレス解消法は？
- 高校生の彼女がストレスを感じており、うつ病の疑いもあるようです。
- 彼女が自分の行動や生きる意味について迷っており、メールの相手も忘れることがあるそうです。
- 質問者は彼女のためにストレスを取り除く方法を知りたいとしています。
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質問者が選んだベストアンサー
私は１８歳の秋ごろから鬱病になりました。 友達も多く、学校でもへらへらしていたのですが 欝症状があったのはその時からでした。 彼女さんが本当に鬱病なのかは、心療内科や学校専属のカウンセラーの先生に話を聴いてもらうことが優先ですよね。 鬱病って「心の風邪」ともいうんです。必ず完治はします。 鬱病って、聴くだけで周りの人は引いてしまいますよね。 近寄るのが怖いとか何するか分からないとか。 でも、鬱病だって人に言うだけでもかなりの心のストレスになってしまいます。 鬱病ってただでさえ、人の意見や本音が気になってしまうものですから。 あなたが出来ることは、あまり深く考えずに彼女さんの話をしっかり聴いてあげること。 そばにいてあげることが大事です。 もし、あなたが少しでも彼女から気持ちが離れるそぶりでもすると、ものすごく負担が大きいと思います。 鬱病って弱い人がなるものだと私は思っていました。 でも、鬱病は頑張り屋さんがなる症状なんです。 もし彼女さんが鬱病なら鬱病についてあなたも調べてみてください。 鬱病といっても、何種類か種類があるんです。 正しい接し方もありますし。 話を聴いてあげるときは 必ず相槌をしてあげてください。 「しっかり話を聴いているよ」という意志表示です。
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- g8r2e7en
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まず、彼女さんは暇だからそんな変なことを考えるんです。 普通に生活していたら、そうそう「うつ」にはなりませんよ。 現代人は不規則な生活をしがちで、外にもあまりでないので、うつになる人が増えています。 まずは、基本を見直してみるといいと思います。 そうすると、ストレス解消にもなるでしょう。 まず、体を動かすこと。 適度な運動。散歩とか、買い物。掃除や洗濯などの家事をすることで考えすぎることがなくなります。 次に外にでること。 毎日一定量の陽の光をあびないと、ビタミンDが体内で作られなくなって、自律神経がおかしくなり、気分の変調が起こりやすくなります。 そして、毎日規則正しい生活をすること。 早寝早起き。三度の食事。シャワーだけでなく、きちんと入浴すること。生の野菜や果物を多くとる食生活。 それらを守っているのといないのではだいぶ違います。 不規則な生活で、怠惰な生活を送っていると、生きている意味がわからなくなったり、自分ってなんなんだろう、なんて哲学的なことを考えたり、馬鹿なことを考えたりしやすくなります。 考えすぎはよくありません。 暇は「健康の大敵」なんです。 とにかくなにかに没頭したり、常に動いていることを心がけていると、そんな考えている暇はなくなります。 バイトでもしたらいいのではないでしょうか。 ラーメン屋めぐりをするとか。 ペットを飼うのもいいでしょう。 手芸や料理にはまるのもいいかもしれません。 なんでもいいのです。 したいと思えるようなことを片っ端からやっていきます。 もし彼女の悩みが「家族から虐待される」「友達からひどいいじめを受けている」などの深刻なものであるなら、その原因を取り除くのが最優先です。 しかし、とくに悩みがなんなのかわからないのであれば、ひとえに彼女自身の生活習慣の問題である可能性が高いです。 それらを指摘し、一緒にストレス解消を手伝ってあげてはいかがでしょうか。 彼女さんが元気になられることを祈っております。
お礼
彼女は友達からの ストレスで、うつ状態に なったのです。 回答ありがとうございました
- chupat
- ベストアンサー率70% (7/10)
こんばんは 30代男性です。 率直に言いますと、 まずは彼女と彼女のご両親で心療内科で お医者さんに診てもらったほうがいいと思います。 心にあるストレスは簡単には取れません。 ヘタをすると悪化し大人になっても、 一生引きずることもあります。 彼氏さんにできることがあるとすれば、 彼女さんの話を聞いてあげること。 落ち込みが激しいときは、 「ガンバレ」とか「こうすればいいんじゃない」など、 その辺で聞けるようなアドバイスや励ましはしないことです。 それが引き金で自傷行為（リストカットや飛び降り自殺）などを、 しかねないからです。 なので私のストレス解消法は教えても無意味ですのであしからず。 彼女さんのストレスが解消されることを祈っております。
お礼
回答ありがとうございました♪～θ(^0^ )
- mai09220911
- ベストアンサー率0% (0/5)
もし、鬱病であれば、病気になったら病院に行くように一緒に病院へ行くのも手ではないでしょうか？ 精神疾患は、心の風邪です これは放置しておくと、人生が変わってしまう可能性も出てきます。 たとえば、鬱病にも色々種類があって、 躁鬱なのか、そうでないのか、 また、症状が似ていても、違う可能性もあります。 何よりも、早めの対応が大切なことになってきます。 彼氏さんがとても彼女思いなので大丈夫かとは思いますが、 彼氏さんと、良いお医者さんに出会うことが大事かと思います・
お礼
回答ありがとうございました♪～θ(^0^ ) 医者に診てもらいたいと 思います☆
- ssgwayn
- ベストアンサー率50% (1/2)
私も同じ高校生です。 ストレス解消法は 人それぞれですが 私の場合は ゲームをしますね！ 無双などが ストレス解消には向いてるかと^^
お礼
回答ありがとうございました♪～θ(^0^ ) ゲームですかぁ☆ 参考にさせて もらいますね
お礼
回答ありがとうございました♪～θ(^0^ ) 病院に行ったり 僕が助けたりしたいと 思います